Her besinin kalori ve makroları

Binlerce besinin kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri. Zefro uygulamasıyla aynı katalog.

Yiyecek ara Ara

• Abiyuch, çiğ 69 kcal · Protein 1,5 · Karbonhidrat 17,6 · Yağ 0,1
• Acve hurması 276 kcal · Protein 3 · Karbonhidrat 65 · Yağ 0,4
• Alaska pollock balığı, çiğ 72,6 kcal · Protein 16,3 · Karbonhidrat 0,5 · Yağ 0,6
• Alaska pollock balığı, füme 81,3 kcal · Protein 18,3 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,9
• Alkol, wine cooler 50 kcal · Protein 0,1 · Karbonhidrat 6 · Yağ 0
• Alkollü içecek, pirinç (sake) 134 kcal · Protein 0,5 · Karbonhidrat 5 · Yağ 0
• Alkollü içecek, viski sour 149 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 13,2 · Yağ 0
• Almarai az yağlı cheddar blok 267 kcal · Protein 20 · Karbonhidrat 3 · Yağ 20
• Almarai az yağlı feta peyniri 187 kcal · Protein 13,3 · Karbonhidrat 6,7 · Yağ 10
• Almarai az yağlı hellim 257 kcal · Protein 23,3 · Karbonhidrat 3,3 · Yağ 16,7
• Almarai az yağlı yoğurt (Zabadi) 58 kcal · Protein 4,7 · Karbonhidrat 6,5 · Yağ 1,2
• Almarai çedar peyniri dilimleri 280 kcal · Protein 15 · Karbonhidrat 5 · Yağ 25
• Almarai konserve işlenmiş cheddar peyniri, tam yağlı 297 kcal · Protein 16,7 · Karbonhidrat 0 · Yağ 23,3
• Almarai kovada feta peyniri 230 kcal · Protein 13,3 · Karbonhidrat 3,3 · Yağ 20
• Almarai krem şanti karışımı (toz) 497 kcal · Protein 2,6 · Karbonhidrat 71,4 · Yağ 22,9
• Almarai Marvello cheddar peyniri dilimleri 388 kcal · Protein 24 · Karbonhidrat 0,4 · Yağ 32
• Almarai Marvello edam peyniri dilimleri 308 kcal · Protein 24 · Karbonhidrat 0 · Yağ 24
• Almarai Marvello gouda peyniri dilimleri 344 kcal · Protein 24 · Karbonhidrat 0 · Yağ 28
• Almarai Marvello krem peynir 220 kcal · Protein 5,3 · Karbonhidrat 4,7 · Yağ 20
• Almarai Marvello maasdam peyniri dilimleri 348 kcal · Protein 24 · Karbonhidrat 0 · Yağ 28
• Almarai portakal suyu 46 kcal · Protein 0,5 · Karbonhidrat 11 · Yağ 0
• Almarai rendelenmiş light mozzarella 257 kcal · Protein 26,7 · Karbonhidrat 0,7 · Yağ 16,7
• Almarai rendelenmiş tam yağlı mozzarella 290 kcal · Protein 23,3 · Karbonhidrat 0 · Yağ 23,3
• Almarai sade Yunan usulü yoğurt 139 kcal · Protein 6,7 · Karbonhidrat 8,7 · Yağ 8,7
• Almarai sürülebilir cheddar peyniri 333 kcal · Protein 10 · Karbonhidrat 3,3 · Yağ 30
• Almarai sürülebilir krem peynir 343 kcal · Protein 5,3 · Karbonhidrat 3,3 · Yağ 33,3
• Almarai tam yağlı cheddar blok 317 kcal · Protein 16,7 · Karbonhidrat 3,3 · Yağ 26,7
• Almarai tam yağlı feta peyniri 263 kcal · Protein 13,3 · Karbonhidrat 6,7 · Yağ 20
• Almarai tam yağlı hellim peyniri 327 kcal · Protein 23,3 · Karbonhidrat 2 · Yağ 26,7
• Almarai tam yağlı süt tozu 510 kcal · Protein 25 · Karbonhidrat 40 · Yağ 27,5
• Almarai tam yağlı yoğurt (Zabadi) 71 kcal · Protein 4,1 · Karbonhidrat 6,5 · Yağ 3,5
• Almarai taze laban (fermente süt içeceği), az yağlı 43 kcal · Protein 3,2 · Karbonhidrat 4,8 · Yağ 1,2
• Almarai taze laban (fermente süt içeceği), tam yağlı 62 kcal · Protein 3,2 · Karbonhidrat 4,6 · Yağ 3,4
• Almarai taze tam yağlı süt 61 kcal · Protein 3,2 · Karbonhidrat 4,8 · Yağ 3,2
• Almarai taze yağsız süt 34 kcal · Protein 3,6 · Karbonhidrat 4,8 · Yağ 0
• Almarai Trofos Yunan fetası 290 kcal · Protein 16,7 · Karbonhidrat 2 · Yağ 23,3
• Almarai üçgen peynir 297 kcal · Protein 8 · Karbonhidrat 5,7 · Yağ 26,7
• Almira Khalas hurması (preslenmiş) 382 kcal · Protein 2 · Karbonhidrat 90 · Yağ 0
• Almira Medjool hurması 372 kcal · Protein 2 · Karbonhidrat 88 · Yağ 0
• Almira Sagai hurması 390 kcal · Protein 2 · Karbonhidrat 92 · Yağ 0
• Almira Sukkari hurması 368 kcal · Protein 3 · Karbonhidrat 85 · Yağ 0
• Amarant tanesi, pişmemiş 371 kcal · Protein 13,6 · Karbonhidrat 65,3 · Yağ 7
• Amarant tanesi, pişmiş 102 kcal · Protein 3,8 · Karbonhidrat 18,7 · Yağ 1,6
• Amarant yaprağı, çiğ 23 kcal · Protein 2,5 · Karbonhidrat 4 · Yağ 0,3
• Amarant, çiğ 369 kcal · Protein 13,5 · Karbonhidrat 58,6 · Yağ 7
• Aserola suyu, çiğ 23 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 4,8 · Yağ 0,3
• Aserola suyu, taze 22,9 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 4,5 · Yağ 0,3
• Atıştırmalık, çıta patates 522 kcal · Protein 6,7 · Karbonhidrat 53,3 · Yağ 34,4
• Avokado, çiğ, Florida 120 kcal · Protein 2,2 · Karbonhidrat 7,8 · Yağ 10,1
• Avokado, çiğ, Kaliforniya 167 kcal · Protein 2 · Karbonhidrat 8,6 · Yağ 15,4
• Bacha (Hint yayın balığı), çiğ 123 kcal · Protein 18,1 · Karbonhidrat 0 · Yağ 5,6
• Badem içeceği, paketli (ortalama) 35,8 kcal · Protein 1,1 · Karbonhidrat 0,7 · Yağ 3,2
• Badem, bütün iç 554 kcal · Protein 21,2 · Karbonhidrat 5,3 · Yağ 49,9
• Badem, dilimlenmiş ve öğütülmüş 612 kcal · Protein 21,1 · Karbonhidrat 6,9 · Yağ 55,8
• Badem, kabuğuyla tartılmış 205 kcal · Protein 7,8 · Karbonhidrat 1,9 · Yağ 18,5
• Badem, kavrulmuş 579 kcal · Protein 21 · Karbonhidrat 5,9 · Yağ 52,5
• Bal 304 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 82,4 · Yağ 0
• Balkabağı, çiğ 26 kcal · Protein 1 · Karbonhidrat 6,5 · Yağ 0,1
• Balkabağı, pişmiş 26,1 kcal · Protein 0,8 · Karbonhidrat 4,5 · Yağ 0,1
• Balsamik sirke 88 kcal · Protein 0,5 · Karbonhidrat 17 · Yağ 0
• Bamya, çiğ 33 kcal · Protein 1,9 · Karbonhidrat 7,5 · Yağ 0,2
• Bamya, pişmiş 22,4 kcal · Protein 1,9 · Karbonhidrat 2 · Yağ 0,2
• Baskin-Robbins con masa de galleta dondurma 254,6 kcal · Protein 4,3 · Karbonhidrat 31,7 · Yağ 13,3
• Berlam (hake), çiğ 82,6 kcal · Protein 17,6 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1,4
• Beyaz lahana, çiğ 35,2 kcal · Protein 1,4 · Karbonhidrat 4,6 · Yağ 0,6
• Beyaz şeker 399 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 99,7 · Yağ 0
• Biftek (Chipotle) 132,3 kcal · Protein 18,5 · Karbonhidrat 0,9 · Yağ 5,3
• Bira, buğday (beyaz) 60,9 kcal · Protein 0,5 · Karbonhidrat 7,6 · Yağ 0
• Bisküvi, karışık çeşit 515 kcal · Protein 6,4 · Karbonhidrat 61,4 · Yağ 26,4
• Bitkisel yağdan yapılmış sade yağ (ghee) 900 kcal · Protein 0,1 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
• Bitter çikolata 510 kcal · Protein 5 · Karbonhidrat 63,5 · Yağ 28
• Brie peyniri 334 kcal · Protein 20,8 · Karbonhidrat 0,5 · Yağ 27,7
• Brokoli, çiğ 31 kcal · Protein 2,6 · Karbonhidrat 6,3 · Yağ 0,3
• Brokoli, pişmiş (ortalama) 30 kcal · Protein 3,2 · Karbonhidrat 1,8 · Yağ 0,6
• Brokoli, püre 29 kcal · Protein 2,5 · Karbonhidrat 2,8 · Yağ 0,4
• Bulgur, kuru 342 kcal · Protein 12,3 · Karbonhidrat 75,9 · Yağ 1,3
• Bulgur, pişmiş 83 kcal · Protein 3,1 · Karbonhidrat 18,6 · Yağ 0,2
• Burger King Bacon King Double (pastırmalı çift köfteli burger) 291,6 kcal · Protein 18,3 · Karbonhidrat 13,8 · Yağ 17,9
• Cezayir usulü sos, paketli 486 kcal · Protein 1,8 · Karbonhidrat 14 · Yağ 46,8
• Çikolata, fantezi ve dolgulu 447 kcal · Protein 4,9 · Karbonhidrat 62,9 · Yağ 21,3
• Çikolatalı kruvasan, paketlenmiş 421 kcal · Protein 6,3 · Karbonhidrat 48,6 · Yağ 21,4
• Çilek nektarı 47,5 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 11,3 · Yağ 0,1
• Çilek sosu (kaplama) 254 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 66,3 · Yağ 0,1
• Çilek, çiğ 35,1 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 6 · Yağ 0
• Çok tahıllı bagel 241 kcal · Protein 9,9 · Karbonhidrat 47,5 · Yağ 1,2
• Çok tahıllı kraker 482 kcal · Protein 7,1 · Karbonhidrat 67,6 · Yağ 20,4
• Çorba (ortalama) 39,5 kcal · Protein 1,4 · Karbonhidrat 4,8 · Yağ 1,4
• Dana Stroganoff, ev yapımı 171 kcal · Protein 15,3 · Karbonhidrat 2,5 · Yağ 11,2
• Dil balığı, buharda pişmiş 94,6 kcal · Protein 20,3 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1,5
• Distile sirke 18 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0
• Domates sosu, tuzsuz 24 kcal · Protein 1,2 · Karbonhidrat 5,3 · Yağ 0,3
• Domates, çiğ (ortalama) 19,2 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 3,7 · Yağ 0
• Domates, kurutulmuş 258 kcal · Protein 14,1 · Karbonhidrat 55,8 · Yağ 3
• Domino's Chocolate Lava Cake (akışkan çikolatalı kek) 441 kcal · Protein 4,8 · Karbonhidrat 53,5 · Yağ 23,3
• Domino's Godfather Pizza, ince ve çıtır hamur (1 dilim) 275 kcal · Protein 10,5 · Karbonhidrat 24,8 · Yağ 14,5
• Domino's Pepperoni Stuffed Cheesy Bread (pepperonili peynirli ekmek) 315 kcal · Protein 12,9 · Karbonhidrat 32,6 · Yağ 14,3
• Domino's Simply Cheese Pizza, ince ve çıtır hamur (1 dilim) – sadece peynir 328 kcal · Protein 14,2 · Karbonhidrat 31 · Yağ 15,9
• Domuz ciğeri ezmesi (pate) 355 kcal · Protein 10,8 · Karbonhidrat 2,9 · Yağ 33,3
• Domuz ciğeri musu 286 kcal · Protein 12 · Karbonhidrat 3,4 · Yağ 24,9
• Domuz eti, salamura incik 171 kcal · Protein 19,1 · Karbonhidrat 0 · Yağ 10,5
• Domuz pastırması, sırt 118 kcal · Protein 23,1 · Karbonhidrat 0,7 · Yağ 2,6
• Dondurma, çikolatalı 216 kcal · Protein 3,8 · Karbonhidrat 28,2 · Yağ 11
• Dondurma, vanilyalı 207 kcal · Protein 3,5 · Karbonhidrat 23,6 · Yağ 11
• Double Quarter Pounder Peynirli (hamburger) 268,1 kcal · Protein 17,1 · Karbonhidrat 15,2 · Yağ 15,6
• Düşes patates 124 kcal · Protein 3,1 · Karbonhidrat 17,5 · Yağ 5,1
• Ekmek (küçük), tam buğday 244 kcal · Protein 10,4 · Karbonhidrat 46,1 · Yağ 3,3
• Ekmek (ortalama) 276 kcal · Protein 8,2 · Karbonhidrat 55 · Yağ 1,4
• Ekmek mayası, kurutulmuş 341 kcal · Protein 42,7 · Karbonhidrat 14,3 · Yağ 6,6
• Ekmek, protein (gluten dahil) 245 kcal · Protein 12,1 · Karbonhidrat 43,8 · Yağ 2,2
• Elma, kurutulmuş 247 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 55 · Yağ 0,3
• Elmalı strudel 274 kcal · Protein 3,3 · Karbonhidrat 41,1 · Yağ 11,2
• Erik reçeli 240 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 58,9 · Yağ 0,1
• Etli şawarma (ekmeksiz) 188 kcal · Protein 17,5 · Karbonhidrat 2,6 · Yağ 11
• Etsiz bacon 309 kcal · Protein 11,7 · Karbonhidrat 5,3 · Yağ 29,5
• Etsiz köfte 197 kcal · Protein 21 · Karbonhidrat 8 · Yağ 9
• Etsiz sosis 255 kcal · Protein 20,3 · Karbonhidrat 8,1 · Yağ 18,2
• Etsiz tavuk 224 kcal · Protein 23,6 · Karbonhidrat 3,6 · Yağ 12,7
• Falafel, ev yapımı 333 kcal · Protein 13,3 · Karbonhidrat 31,8 · Yağ 17,8
• Falafel, paketlenmiş 211 kcal · Protein 7,4 · Karbonhidrat 17,7 · Yağ 10,8
• Fındık, sadece iç 650 kcal · Protein 14,1 · Karbonhidrat 6 · Yağ 63,5
• Fıstık ezmesi veya fıstık püresi 643 kcal · Protein 22,2 · Karbonhidrat 17,3 · Yağ 51,4
• Fıstık ezmesi, azaltılmış sodyumlu 590 kcal · Protein 24 · Karbonhidrat 21,8 · Yağ 49,9
• Fıstık ezmesi, doğal 585 kcal · Protein 23,7 · Karbonhidrat 21,5 · Yağ 49,7
• Frankfurter sosis, tavuk 223 kcal · Protein 15,5 · Karbonhidrat 2,7 · Yağ 16,2
• Ful mudammas (pişmiş bakla) 122,5 kcal · Protein 6,6 · Karbonhidrat 15,7 · Yağ 3,7
• Greggs Buffalo soslu tavuklu pizza 319 kcal · Protein 13 · Karbonhidrat 32 · Yağ 15
• Guanabana (soursop), çiğ 66 kcal · Protein 1 · Karbonhidrat 16,8 · Yağ 0,3
• Hamburger sosu, paketlenmiş 427 kcal · Protein 1,3 · Karbonhidrat 13,2 · Yağ 40,4
• Hamur işi (ortalama) 279 kcal · Protein 4,1 · Karbonhidrat 35,5 · Yağ 12,9
• Havuç, çiğ 41 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 9,6 · Yağ 0,2
• Havuç, püre 30,1 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 5,1 · Yağ 0
• Hibiskus çayı 37 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 7,4 · Yağ 0,7
• Hindiba kökü, çiğ 72 kcal · Protein 1,4 · Karbonhidrat 17,5 · Yağ 0,2
• Hindistan cevizli bisküvi (kurabiye) 493 kcal · Protein 6,3 · Karbonhidrat 65,4 · Yağ 22,1
• HOUSE FOODS Premium sert tofu 85 kcal · Protein 10,9 · Karbonhidrat 1 · Yağ 4,2
• Humus, evde hazırlanmış 177 kcal · Protein 4,9 · Karbonhidrat 20,1 · Yağ 8,6
• Humus, hazır (ticari) 229 kcal · Protein 7,4 · Karbonhidrat 14,9 · Yağ 17,1
• Hush puppy (kızarmış mısır topları), tariften hazırlanmış 337 kcal · Protein 7,7 · Karbonhidrat 46 · Yağ 13,5
• Ispanak, çiğ 23 kcal · Protein 2,9 · Karbonhidrat 3,6 · Yağ 0,4
• Ispanak, kurutulmuş 211 kcal · Protein 24,3 · Karbonhidrat 13,8 · Yağ 6,9
• İncir reçeli 243 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 59,1 · Yağ 0,2
• İncir, kuru 261 kcal · Protein 2,9 · Karbonhidrat 55 · Yağ 1,2
• İncir, taze 67,6 kcal · Protein 1,2 · Karbonhidrat 13,5 · Yağ 0
• İrlanda kahvesi (Irish coffee) 125 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 2,7 · Yağ 8,8
• İrmik, zenginleştirilmemiş 360 kcal · Protein 12,7 · Karbonhidrat 72,8 · Yağ 1,1
• İrmik, zenginleştirilmiş 360 kcal · Protein 12,7 · Karbonhidrat 72,8 · Yağ 1,1
• Kabak, kurutulmuş 280 kcal · Protein 23,3 · Karbonhidrat 41,2 · Yağ 3,6
• Kabak, tereyağında kızartılmış 63 kcal · Protein 2,6 · Karbonhidrat 2,6 · Yağ 4,8
• Kahve, öğütülmüş 341 kcal · Protein 13,9 · Karbonhidrat 20,3 · Yağ 13,9
• Kaju elması, sadece etli kısmı 33 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 6,8 · Yağ 0,4
• Karışık meyve jölesi (reçel kıvamında) 252 kcal · Protein 0,1 · Karbonhidrat 61,9 · Yağ 0,1
• Karides, dondurulmuş 73 kcal · Protein 16,5 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,8
• Karides, kurutulmuş 245 kcal · Protein 55,8 · Karbonhidrat 0 · Yağ 2,4
• Karnabahar, çiğ 25 kcal · Protein 1,9 · Karbonhidrat 5 · Yağ 0,3
• Karnabahar, haşlanmış 20,9 kcal · Protein 1,6 · Karbonhidrat 1,6 · Yağ 0,5
• Karpuz, çiğ 30 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 7,6 · Yağ 0,2
• Kayısı, çiğ 48 kcal · Protein 1,4 · Karbonhidrat 11,1 · Yağ 0,4
• Kayısı, dondurulmuş, şekerli 98 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 25,1 · Yağ 0,1
• Kebap sosu, paketlenmiş 433 kcal · Protein 1,2 · Karbonhidrat 6,9 · Yağ 44,1
• Kek (ortalama) 410 kcal · Protein 5,5 · Karbonhidrat 51,8 · Yağ 19,6
• Kellogg's Corn Flakes (mısır gevreği) 378 kcal · Protein 7 · Karbonhidrat 84 · Yağ 0,9
• Kerevizli tuz 49 kcal · Protein 1,8 · Karbonhidrat 4,1 · Yağ 2,5
• Ketçap, paketli 108 kcal · Protein 1,2 · Karbonhidrat 23,7 · Yağ 0,2
• Keten tohumu 534 kcal · Protein 18,3 · Karbonhidrat 28,9 · Yağ 42,2
• Khichadi (mercimekli pilav), sade yağ (ghee) ile 169 kcal · Protein 4,8 · Karbonhidrat 27,3 · Yağ 5,2
• Kinoa, çiğ 358 kcal · Protein 13,2 · Karbonhidrat 58,1 · Yağ 6,1
• Kinoa, pişmiş 120 kcal · Protein 4,4 · Karbonhidrat 21,3 · Yağ 1,9
• Krispy Kreme Original Glazed Bites (donut) 400 kcal · Protein 6,4 · Karbonhidrat 53,8 · Yağ 18,1
• Kuru meyveli çikolata bar 494 kcal · Protein 7,2 · Karbonhidrat 57,6 · Yağ 26
• Kurutulmuş jambon, Serrano 235 kcal · Protein 30,4 · Karbonhidrat 0,8 · Yağ 12,3
• Kuskus, kuru 376 kcal · Protein 12,8 · Karbonhidrat 77,4 · Yağ 0,6
• Kuskus, pişmiş 112 kcal · Protein 3,8 · Karbonhidrat 23,2 · Yağ 0,2
• Kümes hayvanı paupiette (dolgulu rulo) 163 kcal · Protein 17,4 · Karbonhidrat 8,8 · Yağ 6,2
• L'usine kepekli tost ekmeği 257 kcal · Protein 10 · Karbonhidrat 43,3 · Yağ 3,3
• Labne, tam yağlı 181 kcal · Protein 6 · Karbonhidrat 7,3 · Yağ 12,4
• Lahana, kimchi 15 kcal · Protein 1,1 · Karbonhidrat 2,4 · Yağ 0,5
• Lazanya, ev yapımı 180 kcal · Protein 9,6 · Karbonhidrat 15,2 · Yağ 9,6
• Likörler, yüksek alkollü 314 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 24,4 · Yağ 0
• Longan, kurutulmuş 286 kcal · Protein 4,9 · Karbonhidrat 74 · Yağ 0,4
• Mango, çiğ 60 kcal · Protein 0,8 · Karbonhidrat 15 · Yağ 0,4
• Mavi peynir 353 kcal · Protein 21,4 · Karbonhidrat 2,3 · Yağ 28,7
• Maydanoz, kurutulmuş 291 kcal · Protein 29 · Karbonhidrat 16,8 · Yağ 5,3
• Maydanoz, taze 36 kcal · Protein 3 · Karbonhidrat 6,3 · Yağ 0,8
• Mayonez, ev yapımı 786 kcal · Protein 1,7 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 84,2
• McDonald's, Patates kızartması 323 kcal · Protein 3,4 · Karbonhidrat 42,6 · Yağ 15,5
• Mercimek, çiğ 352 kcal · Protein 24,6 · Karbonhidrat 63,4 · Yağ 1,1
• Mercimek, kuru (ortalama) 327 kcal · Protein 25,1 · Karbonhidrat 44,5 · Yağ 1,8
• Meyveli pasta (torte) 258 kcal · Protein 3,8 · Karbonhidrat 27,7 · Yağ 15,5
• Meyveli sorbe 97 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 24,8 · Yağ 0,3
• Meyveli tart, muhallebi kremalı 205 kcal · Protein 2,9 · Karbonhidrat 30 · Yağ 7,7
• Misket limonu suyu, taze 25 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 8,4 · Yağ 0,1
• Molohiya sosu, ev yapımı 215 kcal · Protein 1,1 · Karbonhidrat 1,5 · Yağ 21
• Molohiya tozu (kurutulmuş jüt yaprağı) 239 kcal · Protein 23 · Karbonhidrat 12,7 · Yağ 1,8
• Morina, buğulanmış 106 kcal · Protein 24,5 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1
• Morina, fırında pişmiş 94,6 kcal · Protein 22,3 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,6
• Muz, aşırı olgun, çiğ 85 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 20,1 · Yağ 0,2
• Muz, çiğ 89 kcal · Protein 1,1 · Karbonhidrat 22,8 · Yağ 0,3
• Nacholu tavuk lokmaları (4 adet, kaplamalı tavuk parçaları) 250 kcal · Protein 15 · Karbonhidrat 20 · Yağ 12
• Nadec beyaz peynir (feta), tam yağlı 255 kcal · Protein 12 · Karbonhidrat 9 · Yağ 19
• Nadec çedar peyniri (sürülebilir) 317 kcal · Protein 8 · Karbonhidrat 3,7 · Yağ 30
• Nane, kurutulmuş 283 kcal · Protein 19,9 · Karbonhidrat 22,2 · Yağ 6
• Nane, taze 57,6 kcal · Protein 3,5 · Karbonhidrat 5,3 · Yağ 0,8
• Nar, çiğ 83 kcal · Protein 1,7 · Karbonhidrat 18,7 · Yağ 1,2
• Nar, etli kısım ve çekirdekleri 51 kcal · Protein 1,3 · Karbonhidrat 11,8 · Yağ 0,2
• Nohut unu 353 kcal · Protein 22,7 · Karbonhidrat 57 · Yağ 5,4
• Pancar, çiğ 40,2 kcal · Protein 1,6 · Karbonhidrat 6,3 · Yağ 0,2
• Pancar, pişmiş 41,5 kcal · Protein 1,4 · Karbonhidrat 7,1 · Yağ 0,4
• Papad (Hint mercimek gevreği) 371 kcal · Protein 25,6 · Karbonhidrat 59,9 · Yağ 3,3
• Patates, fırında pişmiş 91,4 kcal · Protein 2,5 · Karbonhidrat 19 · Yağ 0,1
• Patlıcan, çiğ 15 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 2,2 · Yağ 0,4
• Patlıcan, çiğ 25 kcal · Protein 1 · Karbonhidrat 5,9 · Yağ 0,2
• Patlıcan, pişmiş 27,1 kcal · Protein 0,8 · Karbonhidrat 4,2 · Yağ 0,2
• Patlıcan, tereyağında kızartılmış 302 kcal · Protein 1,2 · Karbonhidrat 2,8 · Yağ 31,9
• Pekmezli kurabiye 430 kcal · Protein 5,6 · Karbonhidrat 73,8 · Yağ 12,8
• Petekli bal 281 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 74,4 · Yağ 4,6
• Peynir, hellim 313 kcal · Protein 23,9 · Karbonhidrat 1,7 · Yağ 23,5
• Peynir, Wensleydale 381 kcal · Protein 23,7 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 31,8
• Peynirli Danimarka böreği 374 kcal · Protein 8 · Karbonhidrat 37,2 · Yağ 21,9
• Pide ekmeği arası döner 240,5 kcal · Protein 14,6 · Karbonhidrat 14,9 · Yağ 13,4
• Pirinç eriştesi, kuru 364 kcal · Protein 6 · Karbonhidrat 80,2 · Yağ 0,6
• Pizza (ortalama) 234 kcal · Protein 10 · Karbonhidrat 27,4 · Yağ 8,9
• Portakal suyu, taze 44,8 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 9,2 · Yağ 0,2
• Portakal, sadece etli kısmı 36 kcal · Protein 0,8 · Karbonhidrat 8,2 · Yağ 0,2
• Pret avokado, zeytin ve domatesli baget 233 kcal · Protein 5,7 · Karbonhidrat 26,1 · Yağ 11,5
• Pringles Acılı ekşi krema (cips) 520 kcal · Protein 6,4 · Karbonhidrat 54 · Yağ 30
• Pudra şekeri 393 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 104,9 · Yağ 0
• Saf domuz rilleti 413 kcal · Protein 16,7 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 38,3
• Sardalya yağı 900 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
• Sarımsak, çiğ 143 kcal · Protein 6,6 · Karbonhidrat 28,2 · Yağ 0,4
• Sarımsak, fırında pişmiş 125 kcal · Protein 5,6 · Karbonhidrat 23,8 · Yağ 0
• Sarımsaklı sucuk 276 kcal · Protein 15 · Karbonhidrat 0,6 · Yağ 23,6
• Shandy (limonatalı bira), şişede veya kutuda 24 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 5 · Yağ 0
• SILK, Sade, soya sütü 41 kcal · Protein 2,9 · Karbonhidrat 3,3 · Yağ 1,7
• Siyah vişneli soya yoğurdu, Silk 88 kcal · Protein 2,4 · Karbonhidrat 17,1 · Yağ 1,2
• Sofra tuzu 0 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0
• Soğan, kurutulmuş 355 kcal · Protein 9 · Karbonhidrat 74,1 · Yağ 0,5
• Soğan, pişmiş 34,6 kcal · Protein 1,3 · Karbonhidrat 6,2 · Yağ 0,2
• Somon alabalığı, çiğ 143 kcal · Protein 19,2 · Karbonhidrat 0 · Yağ 7,4
• Somon, buharda pişmiş 199 kcal · Protein 23 · Karbonhidrat 0,9 · Yağ 11,5
• Somon, pişmiş (ortalama) 205 kcal · Protein 23,2 · Karbonhidrat 0,6 · Yağ 12,2
• Sosis (ortalama) 286 kcal · Protein 17,4 · Karbonhidrat 1,2 · Yağ 23,4
• Sosisli sandviç turşu sosu (relish) 91 kcal · Protein 1,5 · Karbonhidrat 23,4 · Yağ 0,5
• Soya “kreması” 152 kcal · Protein 3,3 · Karbonhidrat 2 · Yağ 14,7
• Soya proteini 402 kcal · Protein 80,5 · Karbonhidrat 1,8 · Yağ 3,4
• Soya unu 409 kcal · Protein 34,3 · Karbonhidrat 18,7 · Yağ 22,4
• Soyadan yapılmış ince şehriye 331 kcal · Protein 0,1 · Karbonhidrat 82,3 · Yağ 0,1
• Spicy Italian sub 15 cm (acılı salam ve pepperonili sandviç) 201 kcal · Protein 9 · Karbonhidrat 20 · Yağ 9
• Starbucks Caffè Latte (sütlü kahve) (yağsız sütlü) 25,9 kcal · Protein 2,5 · Karbonhidrat 3,6 · Yağ 0,1
• Starbucks Kahveli Frappuccino (buzlu karışık içecek) (yarım yağlı sütlü) 54,2 kcal · Protein 0,8 · Karbonhidrat 8,9 · Yağ 1,7
• Sukkari hurması 303 kcal · Protein 3 · Karbonhidrat 72 · Yağ 0,4
• Süt tozu, yağsız 361 kcal · Protein 35,3 · Karbonhidrat 54 · Yağ 0,7
• Süt, dökme 64,4 kcal · Protein 3,3 · Karbonhidrat 4,7 · Yağ 3,7
• Şekerleme, marshmallow 318 kcal · Protein 1,8 · Karbonhidrat 81,3 · Yağ 0,2
• TACO BELL, taco salata 170 kcal · Protein 6,7 · Karbonhidrat 15,1 · Yağ 9,2
• Tahıl, yulaf 389 kcal · Protein 16,9 · Karbonhidrat 66,3 · Yağ 6,9
• Tahin (susam ezmesi) 631 kcal · Protein 17,7 · Karbonhidrat 13,8 · Yağ 53,4
• Tam tahıllı bisküvi 462 kcal · Protein 7,8 · Karbonhidrat 63 · Yağ 18,4
• Tam yağlı süt (ortalama) 63,9 kcal · Protein 3,4 · Karbonhidrat 4,8 · Yağ 3,5
• Tarhun, kurutulmuş 342 kcal · Protein 22,8 · Karbonhidrat 42,8 · Yağ 7,2
• Tatlı patates, çiğ 81,2 kcal · Protein 1,6 · Karbonhidrat 17,1 · Yağ 0,1
• Tatlı patates, pişmiş 79,1 kcal · Protein 1,7 · Karbonhidrat 16,3 · Yağ 0,2
• Tatlı su kerevidi, pişmiş 73,5 kcal · Protein 16,3 · Karbonhidrat 0,6 · Yağ 0,7
• Tavuk (Chipotle) 158,7 kcal · Protein 28,2 · Karbonhidrat 0 · Yağ 6,2
• Tavuk yağı 900 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 99,8
• Tavuklu chow mein (sote noodle) 139 kcal · Protein 9,2 · Karbonhidrat 11,9 · Yağ 6,3
• Tereyağı, normal 717 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 81,1
• Tereyağı, tuzsuz 717 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 81,1
• Tilapya, çiğ 91,6 kcal · Protein 18,1 · Karbonhidrat 0 · Yağ 2,1
• Tinda sabzi (Hint elma kabağı yemeği), ev yapımı 95 kcal · Protein 1,6 · Karbonhidrat 4,1 · Yağ 8,1
• Tofi (toffee), karışık 387 kcal · Protein 2,1 · Karbonhidrat 62,9 · Yağ 15,9
• Tofu, dondurularak kurutulmuş (koya tofu) 477 kcal · Protein 52,5 · Karbonhidrat 10 · Yağ 30,3
• Tofudan yapılmış mayonez 322 kcal · Protein 6 · Karbonhidrat 3,1 · Yağ 31,8
• Ton balığı, çiğ 155 kcal · Protein 24 · Karbonhidrat 2,7 · Yağ 5,4
• Ton balığı, fırında pişmiş 136 kcal · Protein 29,9 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1,8
• Triticale unu, tam tahıllı 338 kcal · Protein 13,2 · Karbonhidrat 73,1 · Yağ 1,8
• Turşu sosu (relish), hamburger için 129 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 34,5 · Yağ 0,5
• Uzunkanat orkinos, basınçla buharda pişmiş 165 kcal · Protein 30 · Karbonhidrat 0 · Yağ 5,1
• Uzunkanat orkinos, çiğ 121 kcal · Protein 27,2 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1,4
• Üzüm, çiğ (ortalama) 71 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 16,3 · Yağ 0,3
• Üzüm, yeşil 62 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 15,2 · Yağ 0,2
• Vişne suyu 59 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 13,7 · Yağ 0,5
• Waldorf salatası 196 kcal · Protein 1,5 · Karbonhidrat 7,9 · Yağ 17,8
• Wendy's Double (çift köfteli burger) 271,3 kcal · Protein 16,7 · Karbonhidrat 12 · Yağ 17,3
• Yaban mersini reçeli 245 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 58,9 · Yağ 0,4
• Yabani pirinç, çiğ 357 kcal · Protein 14,7 · Karbonhidrat 74,9 · Yağ 1,1
• Yapay yaban mersinli muffin karışımı, kuru 407 kcal · Protein 4,7 · Karbonhidrat 77,5 · Yağ 8,7
• Yaprak marul (kıvırcık) 15 kcal · Protein 1,4 · Karbonhidrat 2,9 · Yağ 0,2
• Yılan balığı, pişmiş (ortalama) 213 kcal · Protein 22,1 · Karbonhidrat 0 · Yağ 13,8
• Yonca tohumu, filizlenmiş 29,2 kcal · Protein 3,4 · Karbonhidrat 0,8 · Yağ 0,7
• Yonca, tohum 426 kcal · Protein 29,7 · Karbonhidrat 39,3 · Yağ 12,6
• Yulaf (USDA Gıda Dağıtım Programı gıdaları dahil) 389 kcal · Protein 16,9 · Karbonhidrat 66,3 · Yağ 6,9
• Yulaf ezmesi 369 kcal · Protein 10,6 · Karbonhidrat 57,7 · Yağ 7,8
• Yulaf, çiğ 378 kcal · Protein 16,9 · Karbonhidrat 55,7 · Yağ 6,9
• Yumurta sarısı, pişmiş 340 kcal · Protein 16 · Karbonhidrat 1,3 · Yağ 30,1
• Yumurta, çiğ 140 kcal · Protein 12,8 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 9,8
• Yumurta, poşe 139 kcal · Protein 12,5 · Karbonhidrat 0,9 · Yağ 9,5
• Yumurtalı ekmek 287 kcal · Protein 9,5 · Karbonhidrat 47,8 · Yağ 6
• Yumurtalı kabak, ev yapımı 112 kcal · Protein 3,9 · Karbonhidrat 2,2 · Yağ 9,7
• Yunan salatası 131 kcal · Protein 2,7 · Karbonhidrat 1,9 · Yağ 12,6
• Zeytin (ortalama) 165 kcal · Protein 1,3 · Karbonhidrat 0,7 · Yağ 16,6