Her besinin kalori ve makroları

Binlerce besinin kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri. Zefro uygulamasıyla aynı katalog.

Yiyecek ara Ara

• Madeira şarabı jölesi 136 kcal · Protein 24,4 · Karbonhidrat 9,8 · Yağ 0
• Malabar ıspanağı, pişmiş 23 kcal · Protein 3 · Karbonhidrat 2,7 · Yağ 0,8
• Malt buğdaylı ekmek topları (rulo) 238 kcal · Protein 10 · Karbonhidrat 42,7 · Yağ 4,2
• Malt içeceği, alkolsüz bira dahil 37 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 8,1 · Yağ 0,1
• Malt şurubu 318 kcal · Protein 6,2 · Karbonhidrat 71,3 · Yağ 0
• Malta eriği, çiğ 47 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 12,1 · Yağ 0,2
• Maltesers ve benzeri ürünler 476 kcal · Protein 7,6 · Karbonhidrat 63 · Yağ 23,3
• Mammi elması, sadece meyve eti 60 kcal · Protein 0,5 · Karbonhidrat 14,4 · Yağ 0,4
• Mandalina suyu, taze 43 kcal · Protein 0,5 · Karbonhidrat 10,1 · Yağ 0,2
• Mandi (etli pilav) 119 kcal · Protein 6,8 · Karbonhidrat 13,3 · Yağ 4,3
• Mango nektarı 52,1 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 11,3 · Yağ 0,1
• Mango nektarı, konserve 51 kcal · Protein 0,1 · Karbonhidrat 13,1 · Yağ 0,1
• Mango suyu, taze 38,8 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 9,5 · Yağ 0
• Mango, çiğ 60 kcal · Protein 0,8 · Karbonhidrat 15 · Yağ 0,4
• Mangostan, sadece etli kısmı 73 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 16,4 · Yağ 0,5
• Mantar sosu, paketli 98,8 kcal · Protein 3,2 · Karbonhidrat 6,3 · Yağ 6,3
• Mantarlı ezme 328 kcal · Protein 12,6 · Karbonhidrat 5,9 · Yağ 28,1
• Manyok (kassava) unu 349 kcal · Protein 3 · Karbonhidrat 83,1 · Yağ 0,6
• Manyok, buharda pişmiş 142 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 36,8 · Yağ 0,2
• Manyok, fırında 155 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 40,1 · Yağ 0,2
• Marasee (hurmalı ve buğdaylı Hicaz tatlısı) 214,2 kcal · Protein 8 · Karbonhidrat 37,4 · Yağ 3,8
• Margarin benzeri sürülebilir yağ, BENECOL Light 357 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 5,7 · Yağ 38,7
• Margoog (hamur yapraklı kuzu yahnisi) 95,1 kcal · Protein 4,6 · Karbonhidrat 12,4 · Yağ 3,2
• Marsala şarabı 211 kcal · Protein 0,1 · Karbonhidrat 27,9 · Yağ 0
• Marshmallow 336 kcal · Protein 3,3 · Karbonhidrat 80,7 · Yağ 0,1
• Marzipan, ev yapımı 460 kcal · Protein 10,4 · Karbonhidrat 50,1 · Yağ 25,7
• Master BMT SubMelt 15 cm (peynirle gratine salam, pepperoni ve jambonlu sandviç) 249 kcal · Protein 13 · Karbonhidrat 21 · Yağ 13
• Matoke (pişirmelik muz), çiğ 90 kcal · Protein 1,2 · Karbonhidrat 22,3 · Yağ 0,2
• Mavi hoki balığı, çiğ 75,5 kcal · Protein 15,6 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1,5
• Mavi peynir 353 kcal · Protein 21,4 · Karbonhidrat 2,3 · Yağ 28,7
• Maya özü ezmesi 185 kcal · Protein 23,9 · Karbonhidrat 20,4 · Yağ 0,9
• Maya pulları 334 kcal · Protein 40,4 · Karbonhidrat 21,8 · Yağ 4,5
• Maya, kuru 169 kcal · Protein 35,6 · Karbonhidrat 3,5 · Yağ 1,5
• Maydanoz, dondurularak kurutulmuş 271 kcal · Protein 31,3 · Karbonhidrat 42,4 · Yağ 5,2
• Maydanoz, kurutulmuş 291 kcal · Protein 29 · Karbonhidrat 16,8 · Yağ 5,3
• Maydanoz, taze 36 kcal · Protein 3 · Karbonhidrat 6,3 · Yağ 0,8
• Maydanozlu jelatinli domuz jambonu 151 kcal · Protein 19 · Karbonhidrat 0,5 · Yağ 7,9
• Mayonez sosu, kolesterolsüz 688 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0,3 · Yağ 77,8
• Mayonez, ev yapımı 786 kcal · Protein 1,7 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 84,2
• McChicken (tavuk burger) 274,9 kcal · Protein 9,5 · Karbonhidrat 26,6 · Yağ 15,1
• McDonald's, Big Breakfast 285 kcal · Protein 10,2 · Karbonhidrat 17,5 · Yağ 19,4
• McDonald's, Big Mac 257 kcal · Protein 11,8 · Karbonhidrat 20,1 · Yağ 15
• McDonald's, Chicken McNuggets 302 kcal · Protein 15,8 · Karbonhidrat 15,1 · Yağ 19,8
• McDONALD'S, çıtır tavuklu Bacon Ranch salata 122 kcal · Protein 8,8 · Karbonhidrat 6,1 · Yağ 6,3
• McDonald's, Çilekli Sundae 158 kcal · Protein 3,2 · Karbonhidrat 28,1 · Yağ 4
• McDONALD'S, çizburger 263 kcal · Protein 13 · Karbonhidrat 27,8 · Yağ 11,8
• McDonald's, Duble Cheeseburger 282 kcal · Protein 15,5 · Karbonhidrat 18,8 · Yağ 16,1
• McDonald's, Egg McMuffin 228 kcal · Protein 13,6 · Karbonhidrat 21,7 · Yağ 9,7
• McDONALD'S, FILET-O-FISH 282 kcal · Protein 11,3 · Karbonhidrat 26,4 · Yağ 14,6
• McDONALD'S, Filet-O-Fish (tartar sos olmadan) 243 kcal · Protein 12,5 · Karbonhidrat 31,1 · Yağ 7,6
• McDONALD'S, Güney usulü tavuklu biscuit 304 kcal · Protein 11,9 · Karbonhidrat 30,6 · Yağ 14,9
• McDONALD'S, hamburger 264 kcal · Protein 12,9 · Karbonhidrat 30,3 · Yağ 10,1
• McDonald's, Hash Brown (patates graten) 271 kcal · Protein 2,5 · Karbonhidrat 28,6 · Yağ 16,3
• McDonald's, Hotcakes (sade) 228 kcal · Protein 6 · Karbonhidrat 38,3 · Yağ 5,8
• McDONALD'S, M&M'S'li McFlurry 177 kcal · Protein 4 · Karbonhidrat 26,8 · Yağ 6,5
• McDonald's, McChicken Sandviç 273 kcal · Protein 10,4 · Karbonhidrat 28 · Yağ 13,2
• McDONALD'S, McChicken sandviç (mayonezsiz) 240 kcal · Protein 11,1 · Karbonhidrat 31 · Yağ 8,5
• McDONALD'S, meyveli yoğurtlu parfe 105 kcal · Protein 2,7 · Karbonhidrat 20,7 · Yağ 1,3
• McDONALD'S, OREO bisküvili McFlurry 165 kcal · Protein 4 · Karbonhidrat 25,6 · Yağ 5,7
• McDonald's, Patates kızartması 323 kcal · Protein 3,4 · Karbonhidrat 42,6 · Yağ 15,5
• McDONALD'S, peynirli Quarter Pounder 258 kcal · Protein 14,6 · Karbonhidrat 20 · Yağ 14,2
• McDonald's, Quarter Pounder 244 kcal · Protein 14,1 · Karbonhidrat 22,2 · Yağ 11,6
• McDonald's, Sausage Biscuit (sucuklu çörek) 376 kcal · Protein 9,6 · Karbonhidrat 27,2 · Yağ 25,4
• McDonald's, Sausage McGriddles 312 kcal · Protein 8,4 · Karbonhidrat 31,3 · Yağ 17,8
• McDonald's, Sausage McMuffin 333 kcal · Protein 12,7 · Karbonhidrat 24,5 · Yağ 21,1
• McDONALD'S, sıcak çikolata soslu sundae 186 kcal · Protein 4,1 · Karbonhidrat 30,1 · Yağ 5,9
• McDONALD'S, sıcak karamelli sundae 188 kcal · Protein 3,6 · Karbonhidrat 33,4 · Yağ 4,9
• McDonald's, Sosisli Burrito 277 kcal · Protein 11,1 · Karbonhidrat 23 · Yağ 15,6
• McDONALD'S, sosisli hotcakes 294 kcal · Protein 7,8 · Karbonhidrat 37,6 · Yağ 12,5
• McDONALD'S, sucuklu yumurtalı biscuit 311 kcal · Protein 11,3 · Karbonhidrat 19,3 · Yağ 22,3
• McDonald's, Yan salata 20 kcal · Protein 1 · Karbonhidrat 4,3 · Yağ 0,2
• McDONALD'S, yumurtalı Sausage McMuffin 274 kcal · Protein 12,6 · Karbonhidrat 17,3 · Yağ 17,8
• McDouble (çift köfteli hamburger) 259,8 kcal · Protein 14,3 · Karbonhidrat 22,1 · Yağ 12,7
• Mchicha (Tanzanya usulü amarant yaprağı yemeği), ev yapımı 73 kcal · Protein 3,6 · Karbonhidrat 4 · Yağ 4,7
• Megrim (kum pisisi), çiğ 93,4 kcal · Protein 19,9 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1,5
• Mercanköşk, kurutulmuş 276 kcal · Protein 12,7 · Karbonhidrat 20,3 · Yağ 7
• Mercimek böreği, ev yapımı 175 kcal · Protein 6,9 · Karbonhidrat 29,1 · Yağ 4,3
• Mercimek unu 367 kcal · Protein 30,5 · Karbonhidrat 62 · Yağ 1
• Mercimek, çiğ 352 kcal · Protein 24,6 · Karbonhidrat 63,4 · Yağ 1,1
• Mercimek, kuru (ortalama) 327 kcal · Protein 25,1 · Karbonhidrat 44,5 · Yağ 1,8
• Merguez sucuk, çiğ 301 kcal · Protein 13,8 · Karbonhidrat 1,2 · Yağ 26,8
• Mermer kek, paketli 438 kcal · Protein 5,7 · Karbonhidrat 50,5 · Yağ 23,2
• Mersin balığı, çiğ 127 kcal · Protein 17,7 · Karbonhidrat 0,9 · Yağ 5,8
• Methi aloo (çemenli patates), ev yapımı 142 kcal · Protein 2,7 · Karbonhidrat 10,1 · Yağ 10,4
• Meyve brendisi (eau-de-vie) 233 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0,6 · Yağ 0
• Meyve ezmesi (butter), elma 173 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 42,5 · Yağ 0,3
• Meyve jöleleri 266 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 70 · Yağ 0
• Meyve jölesi veya meyve ezmesi 336 kcal · Protein 1,7 · Karbonhidrat 76,6 · Yağ 1,8
• Meyve konservesi şurubu 73 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 17,7 · Yağ 0
• Meyve muslu pandispanya 265 kcal · Protein 2,8 · Karbonhidrat 30,8 · Yağ 14,5
• Meyve salatası, çiğ 79,3 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 18 · Yağ 0,2
• Meyve şurubu 341 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 85,1 · Yağ 0
• Meyve ve sebze içeceği 42,9 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 10 · Yağ 0,1
• Meyveli charlotte 200 kcal · Protein 5,2 · Karbonhidrat 28,2 · Yağ 6,6
• Meyveli clafoutis (hamur tatlısı), soğutulmuş 198 kcal · Protein 5,2 · Karbonhidrat 29,4 · Yağ 6,4
• Meyveli jelibon 324 kcal · Protein 6,5 · Karbonhidrat 79,5 · Yağ 0
• Meyveli kahverengi sos 98 kcal · Protein 1,2 · Karbonhidrat 22,2 · Yağ 0,1
• Meyveli liégeois (kremalı tatlı), soğutulmuş 145 kcal · Protein 1,2 · Karbonhidrat 17,7 · Yağ 7,3
• Meyveli mus 143 kcal · Protein 4,5 · Karbonhidrat 18 · Yağ 6,4
• Meyveli pasta (torte) 258 kcal · Protein 3,8 · Karbonhidrat 27,7 · Yağ 15,5
• Meyveli pastil şeker 327 kcal · Protein 2,8 · Karbonhidrat 84,2 · Yağ 0
• Meyveli sorbe 97 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 24,8 · Yağ 0,3
• Meyveli tart (ortalama) 245 kcal · Protein 3,2 · Karbonhidrat 34,1 · Yağ 10
• Meyveli tart, muhallebi kremalı 205 kcal · Protein 2,9 · Karbonhidrat 30 · Yağ 7,7
• Mezgit (haddock), buğulanmış 89 kcal · Protein 20,9 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,6
• Mezgit (haddock), çiğ 76,2 kcal · Protein 17,3 · Karbonhidrat 1 · Yağ 0,4
• Mezgit (haddock), füme 97 kcal · Protein 22,6 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,7
• Mığrı, çiğ 127 kcal · Protein 18,3 · Karbonhidrat 3,2 · Yağ 4,6
• Mısır kepeği 226 kcal · Protein 8,4 · Karbonhidrat 6,7 · Yağ 0,9
• Mısır kepeği, ham 224 kcal · Protein 8,4 · Karbonhidrat 85,6 · Yağ 0,9
• Mısır köftesi (kızarmış) 374 kcal · Protein 8,6 · Karbonhidrat 38,6 · Yağ 21,2
• Mısır nişastası 381 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 91,3 · Yağ 0,1
• Mısır pudingi, ev yapımı 131 kcal · Protein 4,4 · Karbonhidrat 17 · Yağ 5
• Mısır unu 362 kcal · Protein 5,6 · Karbonhidrat 80,9 · Yağ 1,4
• Mısır unu, elenmiş 368 kcal · Protein 9,4 · Karbonhidrat 73,1 · Yağ 3,3
• Mısır ve kanola yağı 884 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
• Mısır yağı 900 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
• Mısır, salatalık ve soğanlı relish 144 kcal · Protein 1 · Karbonhidrat 36,6 · Yağ 0,3
• Mısırlı çoban turtası (shepherd's pie) 144 kcal · Protein 6,7 · Karbonhidrat 15,4 · Yağ 6,4
• Midye, pişmiş hazır alınmış 104 kcal · Protein 17,7 · Karbonhidrat 3,5 · Yağ 2,2
• Milföy pastası (mille-feuille) 292 kcal · Protein 3,9 · Karbonhidrat 43,7 · Yağ 11,3
• Milkshake, toz 388 kcal · Protein 1,3 · Karbonhidrat 98,3 · Yağ 1,6
• Mince pie (Noel tartları), hazır 377 kcal · Protein 3,8 · Karbonhidrat 60,7 · Yağ 14,9
• Mincemeat (kuru meyve ve baharat iç harcı) 274 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 62,1 · Yağ 4,3
• Misket limonu suyu, taze 25 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 8,4 · Yağ 0,1
• Misket limonu suyu, taze 9,9 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 1,7 · Yağ 0,1
• Misket limonu şurubu, sulandırılmış 22 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 6 · Yağ 0
• Misket limonu, çiğ 30 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 10,5 · Yağ 0,2
• Misket limonu, sadece etli kısmı 9 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 0,8 · Yağ 0,3
• Miso 198 kcal · Protein 12,8 · Karbonhidrat 25,4 · Yağ 6
• Mokka pastası 386 kcal · Protein 4,1 · Karbonhidrat 23 · Yağ 30,8
• Molohiya sosu, ev yapımı 215 kcal · Protein 1,1 · Karbonhidrat 1,5 · Yağ 21
• Molohiya tozu (kurutulmuş jüt yaprağı) 239 kcal · Protein 23 · Karbonhidrat 12,7 · Yağ 1,8
• Montbéliard sosisi, pişirmelik 322 kcal · Protein 17,3 · Karbonhidrat 1,7 · Yağ 27,3
• Monterey peyniri 373 kcal · Protein 24,5 · Karbonhidrat 0,7 · Yağ 30,3
• Mooli paratha (turplu yassı ekmek), ev yapımı 171 kcal · Protein 5,9 · Karbonhidrat 33,8 · Yağ 2,3
• Morina balığı, pişmiş (ortalama) 100 kcal · Protein 23,3 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,8
• Morina ciğeri, çiğ 623 kcal · Protein 5 · Karbonhidrat 1 · Yağ 66,6
• Morina, buğulanmış 106 kcal · Protein 24,5 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1
• Morina, fırında pişmiş 94,6 kcal · Protein 22,3 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,6
• Moringa meyvesi (baklası), çiğ 37 kcal · Protein 2,1 · Karbonhidrat 8,5 · Yağ 0,2
• Moringa yaprağı, çiğ 64 kcal · Protein 9,4 · Karbonhidrat 8,3 · Yağ 1,4
• Mortadella, dana ve domuz 308 kcal · Protein 15,2 · Karbonhidrat 5,5 · Yağ 24,6
• Mortadella, et ve kümes hayvanı 281 kcal · Protein 10,3 · Karbonhidrat 6,3 · Yağ 23,8
• Mortadella, saf domuz eti 310 kcal · Protein 14,8 · Karbonhidrat 4,5 · Yağ 25,8
• Morteau sosisi 398 kcal · Protein 16 · Karbonhidrat 1,2 · Yağ 36,6
• Mozzarella çubukları, Applebee's 316 kcal · Protein 14,9 · Karbonhidrat 22,9 · Yağ 18,4
• Muenster peyniri 368 kcal · Protein 23,4 · Karbonhidrat 1,1 · Yağ 30
• Muhallebi (pasta kreması) dolgulu şu hamuru (profiterol) 225 kcal · Protein 4,3 · Karbonhidrat 34,9 · Yağ 7,3
• Muhallebi (sütlü tatlı) 155,5 kcal · Protein 4,6 · Karbonhidrat 24,6 · Yağ 5,1
• Muhallebi tozu (krema tozu) 354 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 92 · Yağ 0,7
• Mujaddara (mercimekli pilav) 130 kcal · Protein 5,3 · Karbonhidrat 24,1 · Yağ 1,4
• Musakka (patlıcanlı kıymalı fırın yemeği) 137,5 kcal · Protein 7,2 · Karbonhidrat 4,8 · Yağ 9,4
• Musakka, ev yapımı 128 kcal · Protein 8,5 · Karbonhidrat 4,5 · Yağ 8
• Musakka, paketli 147 kcal · Protein 5,8 · Karbonhidrat 5,2 · Yağ 10,8
• Muskat (küçük hindistan cevizi) 506 kcal · Protein 5,8 · Karbonhidrat 27,4 · Yağ 36,3
• Muşmula, sadece etli kısmı 42 kcal · Protein 0,5 · Karbonhidrat 10,6 · Yağ 0
• Mutabbaq (tuzlu içli hamur işi) 166,8 kcal · Protein 7,7 · Karbonhidrat 19,8 · Yağ 6,2
• Muz nektarı 53,8 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 12,8 · Yağ 0,1
• Muz, aşırı olgun, çiğ 85 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 20,1 · Yağ 0,2
• Muz, çiğ 89 kcal · Protein 1,1 · Karbonhidrat 22,8 · Yağ 0,3
• Muzlu kek, ev yapımı 331 kcal · Protein 4,4 · Karbonhidrat 53,9 · Yağ 12,4
• Mürver meyvesi, bütün meyve 35 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 7,4 · Yağ 0,5
• Mürver meyvesi, çiğ 73 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 18,4 · Yağ 0,5
• Mütebbel (patlıcan tahin ezmesi) 39 kcal · Protein 1,1 · Karbonhidrat 4,5 · Yağ 1,8