Her besinin kalori ve makroları

Binlerce besinin kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri. Zefro uygulamasıyla aynı katalog.

Yiyecek ara Ara

• T.G.I. FRIDAY'S, kızarmış mozzarella 333 kcal · Protein 15,8 · Karbonhidrat 25,3 · Yağ 18,8
• T.G.I. FRIDAY'S, patates kızartması 296 kcal · Protein 3,7 · Karbonhidrat 36,9 · Yağ 14,8
• T.G.I. FRIDAY'S, tavuk parmakları 325 kcal · Protein 18,7 · Karbonhidrat 16,8 · Yağ 20,3
• T.L.C. Teriyaki salata (teriyaki soslu tavuklu salata) 46 kcal · Protein 5 · Karbonhidrat 4 · Yağ 1
• T.L.C. Teriyaki sub 15 cm (teriyaki soslu tavuklu sandviç) 142 kcal · Protein 8 · Karbonhidrat 22 · Yağ 2
• Tabule 119 kcal · Protein 2,6 · Karbonhidrat 17,2 · Yağ 4,6
• Tabule (maydanozlu bulgur salatası) 90 kcal · Protein 1,8 · Karbonhidrat 7,9 · Yağ 6
• Taco Bell Chalupa Supreme ızgara tavuklu (kızarmış hamur tacosu) 248 kcal · Protein 11,2 · Karbonhidrat 21,7 · Yağ 13,2
• Taco Bell Cheese Quesadilla (peynirli doldurulmuş tortilla) 340 kcal · Protein 14 · Karbonhidrat 27,6 · Yağ 19,3
• Taco Bell Cheesy Roll Up (peynirli tortilla dürüm) 334 kcal · Protein 15,7 · Karbonhidrat 26,9 · Yağ 17,5
• Taco Bell Crunchwrap Supreme ızgara tavuklu (katlanmış dolgulu tortilla) 218 kcal · Protein 8,6 · Karbonhidrat 24 · Yağ 10,2
• Taco Bell Crunchy Taco ızgara tavuklu (çıtır taco) 189 kcal · Protein 16,1 · Karbonhidrat 12,7 · Yağ 8,7
• Taco Bell Fully Loaded Fries ızgara tavuklu (peynirli ve soslu patates) 192 kcal · Protein 7,6 · Karbonhidrat 17,1 · Yağ 10,4
• Taco Bell Quesadilla ızgara tavuklu (peynirli doldurulmuş tortilla) 289 kcal · Protein 15,8 · Karbonhidrat 21,7 · Yağ 15,3
• TACO BELL, fasulyeli burrito 209 kcal · Protein 7,4 · Karbonhidrat 31,2 · Yağ 6,1
• TACO BELL, Nachos 350 kcal · Protein 4,3 · Karbonhidrat 34,9 · Yağ 21,5
• TACO BELL, Nachos Supreme 223 kcal · Protein 6,2 · Karbonhidrat 21,4 · Yağ 12,5
• TACO BELL, taco salata 170 kcal · Protein 6,7 · Karbonhidrat 15,1 · Yağ 9,2
• Tahıl, irmik 360 kcal · Protein 12,7 · Karbonhidrat 72,8 · Yağ 1,1
• Tahıl, yulaf 389 kcal · Protein 16,9 · Karbonhidrat 66,3 · Yağ 6,9
• Tahin (susam ezmesi) 631 kcal · Protein 17,7 · Karbonhidrat 13,8 · Yağ 53,4
• Tam buğday krakeri 427 kcal · Protein 10,6 · Karbonhidrat 69,6 · Yağ 14,1
• Tam tahıllı bisküvi 462 kcal · Protein 7,8 · Karbonhidrat 63 · Yağ 18,4
• Tam yağlı süt (ortalama) 63,9 kcal · Protein 3,4 · Karbonhidrat 4,8 · Yağ 3,5
• Taneli hardal 142 kcal · Protein 6,6 · Karbonhidrat 2,2 · Yağ 9,9
• Tapyoka, çiğ 354 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 87,8 · Yağ 0
• Tarama 517 kcal · Protein 3,2 · Karbonhidrat 7,4 · Yağ 52,9
• Tarçın, toz 243 kcal · Protein 4 · Karbonhidrat 27,5 · Yağ 1,2
• Tarçınlı ekmek 253 kcal · Protein 7,1 · Karbonhidrat 44,4 · Yağ 5,3
• Tarçınlı kuru üzümlü bagel 274 kcal · Protein 9,8 · Karbonhidrat 55,2 · Yağ 1,7
• Tarçınlı kuru üzümlü bagel, kızartılmış 294 kcal · Protein 10,6 · Karbonhidrat 59,3 · Yağ 1,8
• Tarhun, kurutulmuş 342 kcal · Protein 22,8 · Karbonhidrat 42,8 · Yağ 7,2
• Tarhun, taze 49 kcal · Protein 3,4 · Karbonhidrat 6,3 · Yağ 1,1
• Taro filizi, çiğ 11 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 2,3 · Yağ 0,1
• Taro yaprağı, çiğ 42 kcal · Protein 5 · Karbonhidrat 6,7 · Yağ 0,7
• Taro, buharda pişmiş 99 kcal · Protein 1,3 · Karbonhidrat 24,5 · Yağ 0,2
• Taro, çiğ 112 kcal · Protein 1,5 · Karbonhidrat 26,5 · Yağ 0,2
• Taro, fırında pişmiş 130 kcal · Protein 1,7 · Karbonhidrat 32,4 · Yağ 0,2
• Tartar sos, paketli 500 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 5,1 · Yağ 52,7
• Tarte Tatin (karamelli ters elma tartı) 245 kcal · Protein 1,8 · Karbonhidrat 38,1 · Yağ 9,3
• Tatlı (ortalama) 255 kcal · Protein 4,4 · Karbonhidrat 32,9 · Yağ 11,3
• Tatlı kreması (topping), basınçlı (sprey) 264 kcal · Protein 1 · Karbonhidrat 16,1 · Yağ 22,3
• Tatlı kreması (topping), toz 577 kcal · Protein 4,9 · Karbonhidrat 52,5 · Yağ 39,9
• Tatlı patates ve soğan katmanlı 124 kcal · Protein 3,4 · Karbonhidrat 23,3 · Yağ 1,8
• Tatlı patates yaprağı, çiğ 42 kcal · Protein 2,5 · Karbonhidrat 8,8 · Yağ 0,5
• Tatlı patates, çiğ 81,2 kcal · Protein 1,6 · Karbonhidrat 17,1 · Yağ 0,1
• Tatlı patates, pişmiş 79,1 kcal · Protein 1,7 · Karbonhidrat 16,3 · Yağ 0,2
• Tatlı su çapak balığı (bream), çiğ 108 kcal · Protein 16,9 · Karbonhidrat 1 · Yağ 4
• Tatlı su kerevidi, pişmiş 73,5 kcal · Protein 16,3 · Karbonhidrat 0,6 · Yağ 0,7
• Tatlı şarap 148 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 10 · Yağ 0
• Tatlı-ekşi tavuk 222 kcal · Protein 8,8 · Karbonhidrat 21,8 · Yağ 11,3
• Tatlısu gelinciği, çiğ 77 kcal · Protein 17,8 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,7
• Tatlısu levreği, çiğ 84,6 kcal · Protein 17,9 · Karbonhidrat 0,6 · Yağ 1,2
• Tatlısu levreği, fırında pişmiş 119 kcal · Protein 22,1 · Karbonhidrat 0 · Yağ 3,4
• Tavşan ezmesi 286 kcal · Protein 14,7 · Karbonhidrat 1,7 · Yağ 24,5
• Tavşan terrini 266 kcal · Protein 19 · Karbonhidrat 6,4 · Yağ 18
• Tavuk (Chipotle) 158,7 kcal · Protein 28,2 · Karbonhidrat 0 · Yağ 6,2
• Tavuk burger, paketlenmiş 230 kcal · Protein 12,4 · Karbonhidrat 25,2 · Yağ 8,4
• Tavuk chasseur (mantarlı şaraplı sos), ev yapımı 78 kcal · Protein 13,5 · Karbonhidrat 2,3 · Yağ 1,5
• Tavuk ezmesi 158 kcal · Protein 18 · Karbonhidrat 4,1 · Yağ 17,6
• Tavuk göğsü sub 15 cm (tavuk göğüslü sandviç) 131 kcal · Protein 10 · Karbonhidrat 19 · Yağ 1
• Tavuk güveci (Saloona/Marag Dajaj) 92 kcal · Protein 8,7 · Karbonhidrat 6,1 · Yağ 3,6
• Tavuk körisi 125 kcal · Protein 9,6 · Karbonhidrat 4 · Yağ 7,7
• Tavuk sandviç, Chick-fil-A 249 kcal · Protein 16,3 · Karbonhidrat 20,9 · Yağ 11,2
• Tavuk şeritleri, Denny's 295 kcal · Protein 19,2 · Karbonhidrat 22 · Yağ 14,5
• Tavuk tajin, paketlenmiş 127 kcal · Protein 7,5 · Karbonhidrat 14,4 · Yağ 3,7
• Tavuk teriyaki sub 15 cm (tatlı soya soslu tavuklu sandviç) 129 kcal · Protein 9 · Karbonhidrat 19 · Yağ 2
• Tavuk tikka sub 15 cm (baharatlı tavuklu sandviç) 136 kcal · Protein 10 · Karbonhidrat 21 · Yağ 2
• Tavuk yağı 900 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 99,8
• Tavuk/hindi böreği veya dilimleri, milföy hamurlu 289 kcal · Protein 8,1 · Karbonhidrat 23,9 · Yağ 18,5
• Tavuklu biryani (pilav yemeği) 163 kcal · Protein 8,5 · Karbonhidrat 16,6 · Yağ 7,4
• Tavuklu chow mein (sote noodle) 139 kcal · Protein 9,2 · Karbonhidrat 11,9 · Yağ 6,3
• Tavuklu fajita 181,5 kcal · Protein 12 · Karbonhidrat 16,9 · Yağ 7,2
• Tavuklu Harees (buğday lapası) 73 kcal · Protein 4,1 · Karbonhidrat 12,3 · Yağ 0,8
• Tavuklu kızarmış pirinç 168,5 kcal · Protein 6,5 · Karbonhidrat 24,2 · Yağ 5
• Tavuklu kuskus 130 kcal · Protein 7,5 · Karbonhidrat 15,6 · Yağ 3,9
• Tavuklu Machboos (pilav yemeği) 144,1 kcal · Protein 9 · Karbonhidrat 15,6 · Yağ 5,3
• Tavuklu Madrouba (kremsi baharatlı pilav) 59 kcal · Protein 3,4 · Karbonhidrat 9,9 · Yağ 0,7
• Tavuklu Pad Thai 128 kcal · Protein 8,7 · Karbonhidrat 15,2 · Yağ 3,4
• Tavuklu quesadilla 291 kcal · Protein 14,8 · Karbonhidrat 25,7 · Yağ 14,2
• Tavuklu ve sebzeli fajita 155 kcal · Protein 7,7 · Karbonhidrat 20,8 · Yağ 4,7
• Taze domates salsası (Chipotle) 22 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 3,5 · Yağ 0
• Taze fasulye, çiğ 31,9 kcal · Protein 1,8 · Karbonhidrat 4,1 · Yağ 0,2
• Taze fasulye, pişmiş 29,4 kcal · Protein 2 · Karbonhidrat 3 · Yağ 0,2
• Taze fasulye, püre 56,3 kcal · Protein 1,7 · Karbonhidrat 4,2 · Yağ 2,9
• Taze otlar (ortalama) 51,2 kcal · Protein 3,3 · Karbonhidrat 4,7 · Yağ 0,9
• Teff, pişmemiş 367 kcal · Protein 13,3 · Karbonhidrat 73,1 · Yağ 2,4
• Teff, pişmiş 101 kcal · Protein 3,9 · Karbonhidrat 19,9 · Yağ 0,7
• Tekesakalı (salsifi), pişmiş 67,7 kcal · Protein 2,7 · Karbonhidrat 12,3 · Yağ 0,2
• Tempeh 192 kcal · Protein 20,3 · Karbonhidrat 7,6 · Yağ 10,8
• Tempeh, pişmiş 195 kcal · Protein 19,9 · Karbonhidrat 7,6 · Yağ 11,4
• Tereyağı sosu, paketlenmiş 192 kcal · Protein 2,2 · Karbonhidrat 5,2 · Yağ 17,9
• Tereyağı yağı veya konsantre tereyağı 900 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 0 · Yağ 99,9
• Tereyağı yağı, susuz 876 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 0 · Yağ 99,5
• Tereyağı, normal 717 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 81,1
• Tereyağı, süzme tereyağı (ghee) 900 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
• Tereyağı, tuzsuz 717 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 81,1
• Tereyağlı bisküvi 450 kcal · Protein 7,8 · Karbonhidrat 73,4 · Yağ 13,3
• Tereyağlı kruvasan 406 kcal · Protein 8,2 · Karbonhidrat 45,8 · Yağ 21
• Teriyaki sosu, paketli 88,1 kcal · Protein 5,9 · Karbonhidrat 16 · Yağ 0
• Tilapya, çiğ 91,6 kcal · Protein 18,1 · Karbonhidrat 0 · Yağ 2,1
• Tilsit peyniri 340 kcal · Protein 24,4 · Karbonhidrat 1,9 · Yağ 26
• Tinda sabzi (Hint elma kabağı yemeği), ev yapımı 95 kcal · Protein 1,6 · Karbonhidrat 4,1 · Yağ 8,1
• Tiramisu 244 kcal · Protein 4,2 · Karbonhidrat 27,1 · Yağ 14
• Tofi (toffee), karışık 387 kcal · Protein 2,1 · Karbonhidrat 62,9 · Yağ 15,9
• Tofu burger, fırında pişmiş 115 kcal · Protein 7,3 · Karbonhidrat 13,2 · Yağ 4
• Tofu ezmesi 208 kcal · Protein 4,4 · Karbonhidrat 2,4 · Yağ 20,1
• Tofu yoğurdu 94 kcal · Protein 3,5 · Karbonhidrat 16 · Yağ 1,8
• Tofu, dondurularak kurutulmuş (koya tofu) 477 kcal · Protein 52,5 · Karbonhidrat 10 · Yağ 30,3
• Tofudan yapılmış mayonez 322 kcal · Protein 6 · Karbonhidrat 3,1 · Yağ 31,8
• Tohumlu ekmek 270 kcal · Protein 9,9 · Karbonhidrat 43,8 · Yağ 7,4
• Tomatillo (Meksika yeşil domatesi), çiğ 32 kcal · Protein 1 · Karbonhidrat 5,8 · Yağ 1
• Ton balığı, çiğ 155 kcal · Protein 24 · Karbonhidrat 2,7 · Yağ 5,4
• Ton balığı, fırında pişmiş 136 kcal · Protein 29,9 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1,8
• Ton balıklı ezme (pate) 312 kcal · Protein 16,2 · Karbonhidrat 1,5 · Yağ 26,8
• Ton balıklı sub 15 cm (ton balığı ve mayonezli sandviç) 157 kcal · Protein 9 · Karbonhidrat 18 · Yağ 5
• Tonik su 22 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 5,9 · Yağ 0
• Tortilla cipsi (Chipotle) 476,2 kcal · Protein 6,2 · Karbonhidrat 64,4 · Yağ 22
• Tost makinesi hamur işi, esmer şeker ve tarçınlı 370 kcal · Protein 4,1 · Karbonhidrat 72,6 · Yağ 8
• Tostada kabuğu, mısır 474 kcal · Protein 6,2 · Karbonhidrat 64,4 · Yağ 23,4
• Toulouse sucuğu, çiğ 321 kcal · Protein 13,3 · Karbonhidrat 0,6 · Yağ 29,5
• Toulouse sucuğu, pişmiş 279 kcal · Protein 18,8 · Karbonhidrat 1,3 · Yağ 22,1
• Tours usulü rillettes 522 kcal · Protein 18 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 50
• Tourtière (Kanada et böreği), ev yapımı 272 kcal · Protein 13,9 · Karbonhidrat 19,4 · Yağ 14,9
• Toz şeker 385 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 99,6 · Yağ 0,3
• Treacle tart (şuruplu tart), ev yapımı 380 kcal · Protein 3,8 · Karbonhidrat 59,2 · Yağ 15,9
• Trifle (İngiliz kek ve muhallebi tatlısı), ev yapımı 167 kcal · Protein 2,7 · Karbonhidrat 21,6 · Yağ 7,9
• Triticale unu, tam tahıllı 338 kcal · Protein 13,2 · Karbonhidrat 73,1 · Yağ 1,8
• Turbinado şeker (ham kamış şekeri) 399 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 99,8 · Yağ 0
• Turna balığı, çiğ 87,7 kcal · Protein 18,8 · Karbonhidrat 1 · Yağ 0,9
• Turna balığı, fırında pişmiş 100 kcal · Protein 23,1 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,9
• Turp, çiğ 11 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 1,5 · Yağ 0
• Turşu sosu (relish), hamburger için 129 kcal · Protein 0,6 · Karbonhidrat 34,5 · Yağ 0,5
• Turşu sosu (relish), tatlı 130 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 35,1 · Yağ 0,5
• Turşu ve biberli domuz eti ruloları 225 kcal · Protein 11,2 · Karbonhidrat 8,5 · Yağ 16
• Tuzlu kuruyemiş ve kuru üzüm karışımı 561 kcal · Protein 16,6 · Karbonhidrat 27,1 · Yağ 39,6
• Tuzlu tart (ortalama) 268 kcal · Protein 8 · Karbonhidrat 24,3 · Yağ 15,1
• Twiglets (tuzlu çubuk atıştırmalık) 393 kcal · Protein 12,3 · Karbonhidrat 63,3 · Yağ 11,8
• Twix karamelli çikolatalı bisküvi 493 kcal · Protein 4,4 · Karbonhidrat 65 · Yağ 24