Her besinin kalori ve makroları

Binlerce besinin kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri. Zefro uygulamasıyla aynı katalog.

Yiyecek ara Ara

• Eccles cake (kuru meyveli milföy), hazır (market) 365 kcal · Protein 4,4 · Karbonhidrat 48,8 · Yağ 18,3
• Edam peyniri 357 kcal · Protein 25 · Karbonhidrat 1,4 · Yağ 28,6
• Egg foo yung (Çin omleti) 229 kcal · Protein 10,2 · Karbonhidrat 2,5 · Yağ 19,3
• Eggnog (yumurtalı süt içeceği), alkolsüz 87,8 kcal · Protein 4,6 · Karbonhidrat 8,1 · Yağ 4,2
• Eggs Benedict 185 kcal · Protein 10,9 · Karbonhidrat 9,8 · Yağ 11,3
• Eğrelti otu filizi (fiddlehead), çiğ 34 kcal · Protein 4,6 · Karbonhidrat 5,5 · Yağ 0,4
• Ekler 264 kcal · Protein 5,8 · Karbonhidrat 31,6 · Yağ 11,8
• Ekmek (küçük), tam buğday 244 kcal · Protein 10,4 · Karbonhidrat 46,1 · Yağ 3,3
• Ekmek (ortalama) 276 kcal · Protein 8,2 · Karbonhidrat 55 · Yağ 1,4
• Ekmek arası frankfurter sosis 264 kcal · Protein 10,7 · Karbonhidrat 35,6 · Yağ 9,8
• Ekmek mayası, kurutulmuş 341 kcal · Protein 42,7 · Karbonhidrat 14,3 · Yağ 6,6
• Ekmek mayası, taze 115 kcal · Protein 8,4 · Karbonhidrat 11,9 · Yağ 1,9
• Ekmek meyvesi, çiğ 103 kcal · Protein 1,1 · Karbonhidrat 27,1 · Yağ 0,2
• Ekmek, bagel (simit) 301 kcal · Protein 9,8 · Karbonhidrat 53 · Yağ 4,6
• Ekmek, ciabatta 271 kcal · Protein 10,2 · Karbonhidrat 52 · Yağ 3,9
• Ekmek, çok tahıllı (tam tahıllı dahil) 265 kcal · Protein 13,4 · Karbonhidrat 43,3 · Yağ 4,2
• Ekmek, panini 254 kcal · Protein 7,5 · Karbonhidrat 50,6 · Yağ 1,1
• Ekmek, pide 249 kcal · Protein 7,5 · Karbonhidrat 48,8 · Yağ 1,5
• Ekmek, protein (gluten dahil) 245 kcal · Protein 12,1 · Karbonhidrat 43,8 · Yağ 2,2
• Ekşi krema (Chipotle) 194 kcal · Protein 3,5 · Karbonhidrat 3,5 · Yağ 15,9
• Ekşi krema, az yağlı 152 kcal · Protein 4,5 · Karbonhidrat 6,5 · Yağ 12
• Ekşi krema, az yağlı 181 kcal · Protein 7 · Karbonhidrat 7 · Yağ 14,1
• Ekşi krema, light 136 kcal · Protein 3,5 · Karbonhidrat 7,1 · Yağ 10,6
• Ekşi krema, yağsız 74 kcal · Protein 3,1 · Karbonhidrat 15,6 · Yağ 0
• Elma komposto, paketlenmiş 107 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 25,8 · Yağ 0,2
• Elma suyu, %100 saf 48,9 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 11,4 · Yağ 0,1
• Elma suyu, konsantreden 48,5 kcal · Protein 0,2 · Karbonhidrat 11,3 · Yağ 0,1
• Elma şarabı (cider), düşük alkollü 17 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 3,6 · Yağ 0
• Elma şarabı (cider), geleneksel 32,5 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 1,9 · Yağ 0
• Elma şarabı (cider), meyve aromalı 38,4 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 7,1 · Yağ 0
• Elma şarabı (cider), sek 35,9 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 2,6 · Yağ 0
• Elma şarabı (cider), tatlı 38,9 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 6,4 · Yağ 0
• Elma şarabı (cider), yarı sek 44,3 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 4,4 · Yağ 0
• Elma şarabı (sider), sert 68 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 7,3 · Yağ 0
• Elma şarabı (sidra) (ortalama) 36,5 kcal · Protein 0,1 · Karbonhidrat 3,7 · Yağ 0
• Elma, kurutulmuş 247 kcal · Protein 0,9 · Karbonhidrat 55 · Yağ 0,3
• Elmalı crumble, paketlenmiş 226 kcal · Protein 1,7 · Karbonhidrat 35,4 · Yağ 8,2
• Elmalı kruvasan 254 kcal · Protein 7,4 · Karbonhidrat 37,1 · Yağ 8,7
• Elmalı strudel 274 kcal · Protein 3,3 · Karbonhidrat 41,1 · Yağ 11,2
• Elmalı tart 227 kcal · Protein 2,5 · Karbonhidrat 32,7 · Yağ 8,8
• Elmalı turta (kapalı hamur işi) 360 kcal · Protein 4,2 · Karbonhidrat 42,2 · Yağ 18,7
• Endülüs usulü sos, paketli 548 kcal · Protein 1,6 · Karbonhidrat 8 · Yağ 56,5
• Enerji içeceği, gazlı 42 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 11,1 · Yağ 0
• Enginar, marine edilmiş 119 kcal · Protein 3,2 · Karbonhidrat 10,3 · Yağ 8,4
• Epazote, çiğ 32 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 7,4 · Yağ 0,5
• Eppaw, çiğ 150 kcal · Protein 4,6 · Karbonhidrat 31,7 · Yağ 1,8
• Erik reçeli 240 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 58,9 · Yağ 0,1
• Erik, çiğ 46 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 11,4 · Yağ 0,3
• Eritme peynir, sürülebilir, pastörize 303 kcal · Protein 16,3 · Karbonhidrat 9,8 · Yağ 22
• Eskardinya (gölge balığı), çiğ 87,2 kcal · Protein 20 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,8
• Esmer pirinç unu 363 kcal · Protein 7,2 · Karbonhidrat 76,5 · Yağ 2,8
• Esmer şeker 380 kcal · Protein 0,1 · Karbonhidrat 98,1 · Yağ 0
• Et dolgusu 311 kcal · Protein 41,7 · Karbonhidrat 34,7 · Yağ 3
• Et ekmeği «Mother's Loaf», domuz etinden 282 kcal · Protein 12,1 · Karbonhidrat 7,5 · Yağ 22,3
• Et ezmesi 192 kcal · Protein 15,7 · Karbonhidrat 2,3 · Yağ 13,4
• Et suyu jeli 163 kcal · Protein 6,7 · Karbonhidrat 27,8 · Yağ 3,6
• Et, pişmiş (ortalama) 174 kcal · Protein 27,2 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 7,2
• Etli bahar rulosu 248 kcal · Protein 8,2 · Karbonhidrat 22,6 · Yağ 14,1
• Etli bamya yahnisi (Marag Bamia) 46 kcal · Protein 4,2 · Karbonhidrat 4,5 · Yağ 1,2
• Etli biryani (Körfez usulü) 170 kcal · Protein 7,8 · Karbonhidrat 16,5 · Yağ 8
• Etli burrito 170 kcal · Protein 8 · Karbonhidrat 14,3 · Yağ 8,5
• Etli chow mein (sote noodle) 132,5 kcal · Protein 8,7 · Karbonhidrat 12,9 · Yağ 5,4
• Etli enchilada 172,5 kcal · Protein 9,7 · Karbonhidrat 12,9 · Yağ 9,4
• Etli harees (buğday lapası) 76 kcal · Protein 3,6 · Karbonhidrat 11 · Yağ 2
• Etli kabsa (pilav yemeği) 146 kcal · Protein 9,9 · Karbonhidrat 17,1 · Yağ 5,1
• Etli lahana sarması 106 kcal · Protein 7,8 · Karbonhidrat 8,5 · Yağ 4,6
• Etli lazanya 152,5 kcal · Protein 8,2 · Karbonhidrat 15,2 · Yağ 6,6
• Etli machboos (pilav yemeği) 156 kcal · Protein 8,4 · Karbonhidrat 22,3 · Yağ 4,2
• Etli samosa, paket servis 272 kcal · Protein 11,4 · Karbonhidrat 18,9 · Yağ 17,3
• Etli şawarma (ekmeksiz) 188 kcal · Protein 17,5 · Karbonhidrat 2,6 · Yağ 11
• Etli ve peynirli quesadilla 341 kcal · Protein 16,9 · Karbonhidrat 21,8 · Yağ 20,4
• Etli yaprak sarma 112 kcal · Protein 3,6 · Karbonhidrat 18,5 · Yağ 2,6
• Etli/tavuklu/quenelle'li vol-au-vent 296 kcal · Protein 6,1 · Karbonhidrat 24,5 · Yağ 18,9
• Etsiz bacon 309 kcal · Protein 11,7 · Karbonhidrat 5,3 · Yağ 29,5
• Etsiz köfte 197 kcal · Protein 21 · Karbonhidrat 8 · Yağ 9
• Etsiz pastırma parçacıkları 476 kcal · Protein 32 · Karbonhidrat 28,6 · Yağ 25,9
• Etsiz sosis 255 kcal · Protein 20,3 · Karbonhidrat 8,1 · Yağ 18,2
• Etsiz tavuk 224 kcal · Protein 23,6 · Karbonhidrat 3,6 · Yağ 12,7
• Ev tipi margarin yağı (hidrojenlenmiş), soya ve palm yağlı 884 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
• Ezme (pâté) (ortalama) 325 kcal · Protein 14,6 · Karbonhidrat 1,9 · Yağ 28,7