Her besinin kalori ve makroları

Binlerce besinin kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri. Zefro uygulamasıyla aynı katalog.

Yaban domuzu, çiğ 150 kcal · Protein 21,5 · Karbonhidrat 0 · Yağ 7,1
Yaban domuzu, fırında pişmiş 153 kcal · Protein 28,3 · Karbonhidrat 0 · Yağ 4,4
Yaban havucu, çiğ 67,9 kcal · Protein 1,2 · Karbonhidrat 12,6 · Yağ 0,3
Yaban havucu, kısık ateşte pişmiş 91,2 kcal · Protein 1,9 · Karbonhidrat 16,6 · Yağ 0,5
Yaban mersini reçeli 245 kcal · Protein 0,3 · Karbonhidrat 58,9 · Yağ 0,4
Yaban mersini, çiğ 57 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 14,5 · Yağ 0,3
Yaban turpu sosu 503 kcal · Protein 1,1 · Karbonhidrat 10,1 · Yağ 50,9
Yaban turpu, çiğ 73,2 kcal · Protein 5,3 · Karbonhidrat 7,8 · Yağ 0,5
Yaban turpu, hazır 48 kcal · Protein 1,2 · Karbonhidrat 11,3 · Yağ 0,7
Yabani elma, çiğ 76 kcal · Protein 0,4 · Karbonhidrat 20 · Yağ 0,3
Yabani pirinç, çiğ 357 kcal · Protein 14,7 · Karbonhidrat 74,9 · Yağ 1,1
Yağ, buğday ruhu yağı 884 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
Yağ, cupuaçu tereyağı 884 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
Yağ, kayısı çekirdeği yağı 884 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
Yağ, küçük hindistan cevizi tereyağı 884 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
Yağ, pirinç kepeği yağı 884 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
Yağ, sığır donyağı 902 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
Yağ, soya lesitini 763 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
Yağ, ucuuba tereyağı 884 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
Yaldızlı pisi balığı (plaice), buharda pişmiş 93 kcal · Protein 19 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1,9
Yaldızlı pisi balığı (plaice), çiğ 88,6 kcal · Protein 20 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,9
Yam (Afrika patatesi), buğulanmış 114 kcal · Protein 1,5 · Karbonhidrat 28,2 · Yağ 0,3
Yam (Afrika patatesi), fırında pişmiş 153 kcal · Protein 2,1 · Karbonhidrat 37,5 · Yağ 0,4
Yam (tatlı kök), çiğ 118 kcal · Protein 1,5 · Karbonhidrat 27,9 · Yağ 0,2
Yapay yaban mersinli muffin karışımı, kuru 407 kcal · Protein 4,7 · Karbonhidrat 77,5 · Yağ 8,7
Yaprak hindiba (eskarol), çiğ 20,5 kcal · Protein 1,4 · Karbonhidrat 2 · Yağ 0,2
Yaprak lahana (collard), çiğ 32 kcal · Protein 3 · Karbonhidrat 5,4 · Yağ 0,6
Yaprak marul (kıvırcık) 15 kcal · Protein 1,4 · Karbonhidrat 2,9 · Yağ 0,2
Yarı tatlı bisküvi 444 kcal · Protein 6,4 · Karbonhidrat 75,4 · Yağ 15,1
Yarım yağlı süt (ortalama) 47,5 kcal · Protein 3,5 · Karbonhidrat 5 · Yağ 1,6
Yassı fasulye, çiğ 32,4 kcal · Protein 1,9 · Karbonhidrat 4,5 · Yağ 0,1
Yautia (tannia), çiğ 98 kcal · Protein 1,5 · Karbonhidrat 23,6 · Yağ 0,4
Yaygın dil balığı türü (dab), çiğ 80,8 kcal · Protein 18,3 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,9
Yazılı orkinos, çiğ 97,1 kcal · Protein 22 · Karbonhidrat 0 · Yağ 1
Yengeç, çiğ 104 kcal · Protein 19,5 · Karbonhidrat 0 · Yağ 2,9
Yeni Zelanda ıspanağı, çiğ 14 kcal · Protein 1,5 · Karbonhidrat 2,5 · Yağ 0,2
Yer bademi (tigernut) 403 kcal · Protein 4,3 · Karbonhidrat 45,7 · Yağ 23,8
Yer elması (topinambur), çiğ 74,7 kcal · Protein 2 · Karbonhidrat 15,8 · Yağ 0
Yer elması (topinambur), pişmiş 69,3 kcal · Protein 1,8 · Karbonhidrat 14,4 · Yağ 0
Yer fıstığı unu, yağsız 327 kcal · Protein 52,2 · Karbonhidrat 34,7 · Yağ 0,6
Yer fıstığı ve kuru üzüm 436 kcal · Protein 15,4 · Karbonhidrat 37,5 · Yağ 25,9
Yer fıstığı, kavrulmuş ve tuzlu 602 kcal · Protein 24,7 · Karbonhidrat 7,1 · Yağ 53
Yeşil biberli ezme (pate) 358 kcal · Protein 10,1 · Karbonhidrat 1,5 · Yağ 34,6
Yeşil biberli tomatillo salsası (Chipotle) 25,4 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 6,8 · Yağ 0
Yeşil erik (greengage), şekerle haşlanmış 81 kcal · Protein 0,7 · Karbonhidrat 20,7 · Yağ 0,1
Yeşil erik (renklod), çiğ 41 kcal · Protein 0,8 · Karbonhidrat 9,7 · Yağ 0,1
Yeşil fasulyeli bhaji 91 kcal · Protein 2,2 · Karbonhidrat 5 · Yağ 7,6
Yeşil hindiba (kıvırcık olmayan), çiğ 16,1 kcal · Protein 1,9 · Karbonhidrat 0,5 · Yağ 0,5
Yeşil lahana, çiğ 24,4 kcal · Protein 1,4 · Karbonhidrat 2,7 · Yağ 0,1
Yeşil lahana, pişmiş 24,1 kcal · Protein 1 · Karbonhidrat 3 · Yağ 0,5
Yılan balığı, çiğ 240 kcal · Protein 16,1 · Karbonhidrat 2,1 · Yağ 18,6
Yılan balığı, fırında pişmiş 229 kcal · Protein 23,6 · Karbonhidrat 0 · Yağ 15
Yılan balığı, pişmiş (ortalama) 213 kcal · Protein 22,1 · Karbonhidrat 0 · Yağ 13,8
Yıldız meyvesi (karambola) 32 kcal · Protein 0,5 · Karbonhidrat 7,3 · Yağ 0,3
Yoğurt sosu, ev yapımı 98,5 kcal · Protein 3,6 · Karbonhidrat 5 · Yağ 6,9
Yoğurtlu kek, paketli 409 kcal · Protein 5,9 · Karbonhidrat 52 · Yağ 19,1
Yonca tohumu, filizlenmiş 29,2 kcal · Protein 3,4 · Karbonhidrat 0,8 · Yağ 0,7
Yonca, tohum 426 kcal · Protein 29,7 · Karbonhidrat 39,3 · Yağ 12,6
Yulaf (USDA Gıda Dağıtım Programı gıdaları dahil) 389 kcal · Protein 16,9 · Karbonhidrat 66,3 · Yağ 6,9
Yulaf ezmesi 369 kcal · Protein 10,6 · Karbonhidrat 57,7 · Yağ 7,8
Yulaf kepeği 361 kcal · Protein 16,8 · Karbonhidrat 50,6 · Yağ 6,5
Yulaf kepeği, çiğ 246 kcal · Protein 17,3 · Karbonhidrat 66,2 · Yağ 7
Yulaf kepeği, pişmiş 40 kcal · Protein 3,2 · Karbonhidrat 11,4 · Yağ 0,9
Yulaf kepekli ekmek 236 kcal · Protein 10,4 · Karbonhidrat 39,8 · Yağ 4,4
Yulaf kepekli muffin 270 kcal · Protein 7 · Karbonhidrat 48,3 · Yağ 7,4
Yulaf kepekli simit (bagel) 255 kcal · Protein 10,7 · Karbonhidrat 53,3 · Yağ 1,2
Yulaf lapası (porridge), takviyesiz 381 kcal · Protein 10,9 · Karbonhidrat 70,7 · Yağ 8,1
Yulaf unu, kısmen kepeği alınmış 404 kcal · Protein 14,7 · Karbonhidrat 65,7 · Yağ 9,1
Yulaf yağı 884 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 0 · Yağ 100
Yulaf, çiğ 378 kcal · Protein 16,9 · Karbonhidrat 55,7 · Yağ 6,9
Yulaflı bisküvi (oatcake), ev yapımı 411 kcal · Protein 9,5 · Karbonhidrat 61,4 · Yağ 15,9
Yulaflı ekmek 269 kcal · Protein 8,4 · Karbonhidrat 48,5 · Yağ 4,4
Yumurta akı, çiğ 48,1 kcal · Protein 10,9 · Karbonhidrat 0,7 · Yağ 0,2
Yumurta akı, pişmiş 47,3 kcal · Protein 10,3 · Karbonhidrat 1,1 · Yağ 0,2
Yumurta akı, toz 356 kcal · Protein 81,1 · Karbonhidrat 7,8 · Yağ 0
Yumurta alternatifi, toz 444 kcal · Protein 55,5 · Karbonhidrat 21,8 · Yağ 13
Yumurta sarısı, çiğ 307 kcal · Protein 15,5 · Karbonhidrat 1,1 · Yağ 26,7
Yumurta sarısı, pişmiş 340 kcal · Protein 16 · Karbonhidrat 1,3 · Yağ 30,1
Yumurta sarısı, toz 667 kcal · Protein 33,7 · Karbonhidrat 2,1 · Yağ 58,1
Yumurta, çiğ 140 kcal · Protein 12,8 · Karbonhidrat 0,1 · Yağ 9,8
Yumurta, katı haşlanmış 134 kcal · Protein 13,5 · Karbonhidrat 0,5 · Yağ 8,6
Yumurta, poşe 139 kcal · Protein 12,5 · Karbonhidrat 0,9 · Yağ 9,5
Yumurta, rafadan (lop) 142 kcal · Protein 12,2 · Karbonhidrat 1,1 · Yağ 9,8
Yumurta, toz 587 kcal · Protein 48,4 · Karbonhidrat 1,5 · Yağ 43
Yumurtalı bagel 278 kcal · Protein 10,6 · Karbonhidrat 53 · Yağ 2,1
Yumurtalı ekmek 287 kcal · Protein 9,5 · Karbonhidrat 47,8 · Yağ 6
Yumurtalı flan tart 211 kcal · Protein 4 · Karbonhidrat 33,2 · Yağ 6,9
Yumurtalı İsveç tostu (galeta) 421 kcal · Protein 9,4 · Karbonhidrat 69,4 · Yağ 10,6
Yumurtalı kabak, ev yapımı 112 kcal · Protein 3,9 · Karbonhidrat 2,2 · Yağ 9,7
Yumurtalı kızarmış pirinç 174,7 kcal · Protein 4,5 · Karbonhidrat 29,8 · Yağ 4,3
Yumurtalı krema (egg custard), kuru karışım 410 kcal · Protein 6,9 · Karbonhidrat 82,8 · Yağ 6,4
Yumurtalı Marsala 153 kcal · Protein 0 · Karbonhidrat 12,4 · Yağ 0
Yumurtalı muhallebi (krema), soğutulmuş 124 kcal · Protein 5 · Karbonhidrat 14,7 · Yağ 5,1
Yumurtalı patates salatası 157 kcal · Protein 2 · Karbonhidrat 16,2 · Yağ 9,4
Yumurtalı Sausage McMuffin (kahvaltı sandviçi) 283,2 kcal · Protein 12,4 · Karbonhidrat 17,9 · Yağ 17,2
Yumurtalı sebze flan 210 kcal · Protein 5,4 · Karbonhidrat 4,1 · Yağ 18,6
Yumurtalı süt içeceği (eggnog), ev yapımı 98 kcal · Protein 4 · Karbonhidrat 9,6 · Yağ 2,3
Yumuşak kırmızı kışlık buğday 331 kcal · Protein 10,4 · Karbonhidrat 74,2 · Yağ 1,6
Yumuşak nuga 437 kcal · Protein 7 · Karbonhidrat 69,3 · Yağ 13,9
Yunan salatası 131 kcal · Protein 2,7 · Karbonhidrat 1,9 · Yağ 12,6
Yuvarlak kuyruklu macrurus, çiğ 68,9 kcal · Protein 15,4 · Karbonhidrat 0 · Yağ 0,8
Yüksek meyve suyu oranlı içecek, seyreltilmiş 32 kcal · Protein 0,1 · Karbonhidrat 8,5 · Yağ 0