Calorias e macros de cada alimento

Calorias, proteína, carboidratos e gordura de milhares de alimentos. O mesmo catálogo do app Zefro.

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• “Creme” de soja 152 kcal · Proteína 3,3 · Carboidratos 2 · Gordura 14,7
• Abacates, crus, Califórnia 167 kcal · Proteína 2 · Carboidratos 8,6 · Gordura 15,4
• Abacates, crus, Flórida 120 kcal · Proteína 2,2 · Carboidratos 7,8 · Gordura 10,1
• Abiyuch (abiu), cru 69 kcal · Proteína 1,5 · Carboidratos 17,6 · Gordura 0,1
• Abóbora, cozida 26,1 kcal · Proteína 0,8 · Carboidratos 4,5 · Gordura 0,1
• Abóbora, crua 26 kcal · Proteína 1 · Carboidratos 6,5 · Gordura 0,1
• Abobrinha com ovos, caseira 112 kcal · Proteína 3,9 · Carboidratos 2,2 · Gordura 9,7
• Abobrinha, frita na manteiga 63 kcal · Proteína 2,6 · Carboidratos 2,6 · Gordura 4,8
• Abobrinha, seca 280 kcal · Proteína 23,3 · Carboidratos 41,2 · Gordura 3,6
• Açúcar branco 399 kcal · Proteína 0 · Carboidratos 99,7 · Gordura 0
• Açúcar de confeiteiro 393 kcal · Proteína 0 · Carboidratos 104,9 · Gordura 0
• Albacora-branca, crua 121 kcal · Proteína 27,2 · Carboidratos 0 · Gordura 1,4
• Álcool, wine cooler 50 kcal · Proteína 0,1 · Carboidratos 6 · Gordura 0
• Aletria de soja 331 kcal · Proteína 0,1 · Carboidratos 82,3 · Gordura 0,1
• Alface-crespa (folhas soltas) 15 kcal · Proteína 1,4 · Carboidratos 2,9 · Gordura 0,2
• Alfafa, sementes 426 kcal · Proteína 29,7 · Carboidratos 39,3 · Gordura 12,6
• Alho, assado 125 kcal · Proteína 5,6 · Carboidratos 23,8 · Gordura 0
• Alho, cru 143 kcal · Proteína 6,6 · Carboidratos 28,2 · Gordura 0,4
• Almarai bloco de queijo cheddar com baixo teor de gordura 267 kcal · Proteína 20 · Carboidratos 3 · Gordura 20
• Almarai bloco de queijo cheddar integral 317 kcal · Proteína 16,7 · Carboidratos 3,3 · Gordura 26,7
• Almarai leite em pó integral 510 kcal · Proteína 25 · Carboidratos 40 · Gordura 27,5
• Almarai Marvello cream cheese 220 kcal · Proteína 5,3 · Carboidratos 4,7 · Gordura 20
• Almarai Marvello fatias de queijo cheddar 388 kcal · Proteína 24 · Carboidratos 0,4 · Gordura 32
• Almarai Marvello fatias de queijo edam 308 kcal · Proteína 24 · Carboidratos 0 · Gordura 24
• Almarai Marvello fatias de queijo gouda 344 kcal · Proteína 24 · Carboidratos 0 · Gordura 28
• Almarai Marvello fatias de queijo maasdam 348 kcal · Proteína 24 · Carboidratos 0 · Gordura 28
• Almarai mistura para chantilly (em pó) 497 kcal · Proteína 2,6 · Carboidratos 71,4 · Gordura 22,9
• Almarai mussarela ralada integral 290 kcal · Proteína 23,3 · Carboidratos 0 · Gordura 23,3
• Almarai mussarela ralada light 257 kcal · Proteína 26,7 · Carboidratos 0,7 · Gordura 16,7
• Almarai queijo cheddar cremoso para passar 333 kcal · Proteína 10 · Carboidratos 3,3 · Gordura 30
• Almarai queijo cheddar processado em lata, integral 297 kcal · Proteína 16,7 · Carboidratos 0 · Gordura 23,3
• Almarai queijo feta com baixo teor de gordura 187 kcal · Proteína 13,3 · Carboidratos 6,7 · Gordura 10
• Almarai queijo feta em pote 230 kcal · Proteína 13,3 · Carboidratos 3,3 · Gordura 20
• Almarai queijo halloumi com baixo teor de gordura 257 kcal · Proteína 23,3 · Carboidratos 3,3 · Gordura 16,7
• Almarai Trofos feta grego 290 kcal · Proteína 16,7 · Carboidratos 2 · Gordura 23,3
• Almira tâmaras Khalas (prensadas) 382 kcal · Proteína 2 · Carboidratos 90 · Gordura 0
• Almira tâmaras Medjool 372 kcal · Proteína 2 · Carboidratos 88 · Gordura 0
• Almira tâmaras Sagai 390 kcal · Proteína 2 · Carboidratos 92 · Gordura 0
• Almira tâmaras Sukkari 368 kcal · Proteína 3 · Carboidratos 85 · Gordura 0
• Almôndegas sem carne 197 kcal · Proteína 21 · Carboidratos 8 · Gordura 9
• Amaranto em grãos, cozido 102 kcal · Proteína 3,8 · Carboidratos 18,7 · Gordura 1,6
• Amaranto em grãos, cru 371 kcal · Proteína 13,6 · Carboidratos 65,3 · Gordura 7
• Amaranto, cru 369 kcal · Proteína 13,5 · Carboidratos 58,6 · Gordura 7
• Amêndoas, grãos inteiros 554 kcal · Proteína 21,2 · Carboidratos 5,3 · Gordura 49,9
• Amêndoas, laminadas e moídas 612 kcal · Proteína 21,1 · Carboidratos 6,9 · Gordura 55,8
• Amêndoas, pesadas com casca 205 kcal · Proteína 7,8 · Carboidratos 1,9 · Gordura 18,5
• Amêndoas, tostadas 579 kcal · Proteína 21 · Carboidratos 5,9 · Gordura 52,5
• Arroz selvagem, cru 357 kcal · Proteína 14,7 · Carboidratos 74,9 · Gordura 1,1
• Atum-branco (albacora-branca), cozido no vapor sob pressão 165 kcal · Proteína 30 · Carboidratos 0 · Gordura 5,1
• Atum, assado no forno 136 kcal · Proteína 29,9 · Carboidratos 0 · Gordura 1,8
• Atum, cru 155 kcal · Proteína 24 · Carboidratos 2,7 · Gordura 5,4
• Aveia (inclui alimentos do Programa de Distribuição de Alimentos do USDA) 389 kcal · Proteína 16,9 · Carboidratos 66,3 · Gordura 6,9
• Aveia, crua 378 kcal · Proteína 16,9 · Carboidratos 55,7 · Gordura 6,9
• Avelãs, somente miolo 650 kcal · Proteína 14,1 · Carboidratos 6 · Gordura 63,5
• Azeitona (média) 165 kcal · Proteína 1,3 · Carboidratos 0,7 · Gordura 16,6
• Bacalhau fresco, assado 94,6 kcal · Proteína 22,3 · Carboidratos 0 · Gordura 0,6
• Bacalhau fresco, cozido no vapor 106 kcal · Proteína 24,5 · Carboidratos 0 · Gordura 1
• Bacha (bagre indiano), cru 123 kcal · Proteína 18,1 · Carboidratos 0 · Gordura 5,6
• Bacon sem carne 309 kcal · Proteína 11,7 · Carboidratos 5,3 · Gordura 29,5
• Bacon, lombo 118 kcal · Proteína 23,1 · Carboidratos 0,7 · Gordura 2,6
• Bagels multigrãos 241 kcal · Proteína 9,9 · Carboidratos 47,5 · Gordura 1,2
• Balas, marshmallows 318 kcal · Proteína 1,8 · Carboidratos 81,3 · Gordura 0,2
• Bananas, cruas 89 kcal · Proteína 1,1 · Carboidratos 22,8 · Gordura 0,3
• Bananas, muito maduras, cruas 85 kcal · Proteína 0,7 · Carboidratos 20,1 · Gordura 0,2
• Barra de chocolate com frutas secas 494 kcal · Proteína 7,2 · Carboidratos 57,6 · Gordura 26
• Baskin-Robbins sorvete con masa de galleta 254,6 kcal · Proteína 4,3 · Carboidratos 31,7 · Gordura 13,3
• Batata-doce, cozida 79,1 kcal · Proteína 1,7 · Carboidratos 16,3 · Gordura 0,2
• Batata-doce, crua 81,2 kcal · Proteína 1,6 · Carboidratos 17,1 · Gordura 0,1
• Batata, assada no forno 91,4 kcal · Proteína 2,5 · Carboidratos 19 · Gordura 0,1
• Batatas duquesa 124 kcal · Proteína 3,1 · Carboidratos 17,5 · Gordura 5,1
• Bebida alcoólica, de arroz (saquê) 134 kcal · Proteína 0,5 · Carboidratos 5 · Gordura 0
• Bebida alcoólica, whisky sour 149 kcal · Proteína 0 · Carboidratos 13,2 · Gordura 0
• Bebida de amêndoa, embalada (média) 35,8 kcal · Proteína 1,1 · Carboidratos 0,7 · Gordura 3,2
• Berinjela, cozida 27,1 kcal · Proteína 0,8 · Carboidratos 4,2 · Gordura 0,2
• Berinjela, crua 15 kcal · Proteína 0,9 · Carboidratos 2,2 · Gordura 0,4
• Berinjela, crua 25 kcal · Proteína 1 · Carboidratos 5,9 · Gordura 0,2
• Berinjela, frita na manteiga 302 kcal · Proteína 1,2 · Carboidratos 2,8 · Gordura 31,9
• Beterraba, cozida 41,5 kcal · Proteína 1,4 · Carboidratos 7,1 · Gordura 0,4
• Beterraba, crua 40,2 kcal · Proteína 1,6 · Carboidratos 6,3 · Gordura 0,2
• Bife (Chipotle) 132,3 kcal · Proteína 18,5 · Carboidratos 0,9 · Gordura 5,3
• Biscoito (cookie) com coco 493 kcal · Proteína 6,3 · Carboidratos 65,4 · Gordura 22,1
• Biscoito de cereais integrais 462 kcal · Proteína 7,8 · Carboidratos 63 · Gordura 18,4
• Biscoito, sortido 515 kcal · Proteína 6,4 · Carboidratos 61,4 · Gordura 26,4
• Biscoitos cracker multigrãos 482 kcal · Proteína 7,1 · Carboidratos 67,6 · Gordura 20,4
• Biscoitos de melaço 430 kcal · Proteína 5,6 · Carboidratos 73,8 · Gordura 12,8
• Bolo (média) 410 kcal · Proteína 5,5 · Carboidratos 51,8 · Gordura 19,6
• Bolo vulcão de chocolate do Domino's (Chocolate Lava Cake) 441 kcal · Proteína 4,8 · Carboidratos 53,5 · Gordura 23,3
• Brócolis, cozido (média) 30 kcal · Proteína 3,2 · Carboidratos 1,8 · Gordura 0,6
• Brócolis, cru 31 kcal · Proteína 2,6 · Carboidratos 6,3 · Gordura 0,3
• Brócolis, purê 29 kcal · Proteína 2,5 · Carboidratos 2,8 · Gordura 0,4
• Burger King Bacon King duplo (hambúrguer com bacon) 291,6 kcal · Proteína 18,3 · Carboidratos 13,8 · Gordura 17,9
• Café irlandês 125 kcal · Proteína 0,4 · Carboidratos 2,7 · Gordura 8,8
• Café, moído 341 kcal · Proteína 13,9 · Carboidratos 20,3 · Gordura 13,9
• Caju (pseudofruto), só a polpa 33 kcal · Proteína 0,9 · Carboidratos 6,8 · Gordura 0,4
• Camarão, congelado 73 kcal · Proteína 16,5 · Carboidratos 0 · Gordura 0,8
• Camarão, seco 245 kcal · Proteína 55,8 · Carboidratos 0 · Gordura 2,4
• Cebola, cozida 34,6 kcal · Proteína 1,3 · Carboidratos 6,2 · Gordura 0,2
• Cebola, desidratada 355 kcal · Proteína 9 · Carboidratos 74,1 · Gordura 0,5
• Cenoura, purê 30,1 kcal · Proteína 0,9 · Carboidratos 5,1 · Gordura 0
• Cenouras, cruas 41 kcal · Proteína 0,9 · Carboidratos 9,6 · Gordura 0,2
• Cerveja, de trigo (branca) 60,9 kcal · Proteína 0,5 · Carboidratos 7,6 · Gordura 0
• Chá de hibisco 37 kcal · Proteína 0,4 · Carboidratos 7,4 · Gordura 0,7
• Chocolate amargo 510 kcal · Proteína 5 · Carboidratos 63,5 · Gordura 28
• Chocolate, bombons e recheados 447 kcal · Proteína 4,9 · Carboidratos 62,9 · Gordura 21,3
• Chow mein de frango (macarrão salteado) 139 kcal · Proteína 9,2 · Carboidratos 11,9 · Gordura 6,3
• Cobertura de morango 254 kcal · Proteína 0,2 · Carboidratos 66,3 · Gordura 0,1
• Couve-flor, cozida 20,9 kcal · Proteína 1,6 · Carboidratos 1,6 · Gordura 0,5
• Couve-flor, crua 25 kcal · Proteína 1,9 · Carboidratos 5 · Gordura 0,3
• Croissant de chocolate, embalado 421 kcal · Proteína 6,3 · Carboidratos 48,6 · Gordura 21,4
• Cuscuz, cozido 112 kcal · Proteína 3,8 · Carboidratos 23,2 · Gordura 0,2
• Cuscuz, seco 376 kcal · Proteína 12,8 · Carboidratos 77,4 · Gordura 0,6
• Damasco, congelado, adoçado 98 kcal · Proteína 0,7 · Carboidratos 25,1 · Gordura 0,1
• Damascos, crus 48 kcal · Proteína 1,4 · Carboidratos 11,1 · Gordura 0,4
• Double Quarter Pounder com queijo (hambúrguer) 268,1 kcal · Proteína 17,1 · Carboidratos 15,2 · Gordura 15,6
• Enguia, cozida (média) 213 kcal · Proteína 22,1 · Carboidratos 0 · Gordura 13,8
• Espinafre, cru 23 kcal · Proteína 2,9 · Carboidratos 3,6 · Gordura 0,4
• Espinafre, desidratado 211 kcal · Proteína 24,3 · Carboidratos 13,8 · Gordura 6,9
• Estragão, seco 342 kcal · Proteína 22,8 · Carboidratos 42,8 · Gordura 7,2
• Falafel (bolinho de grão-de-bico) 333 kcal · Proteína 13,3 · Carboidratos 31,8 · Gordura 17,8
• Falafel, embalado 211 kcal · Proteína 7,4 · Carboidratos 17,7 · Gordura 10,8
• Farinha de grão-de-bico 353 kcal · Proteína 22,7 · Carboidratos 57 · Gordura 5,4
• Farinha de soja 409 kcal · Proteína 34,3 · Carboidratos 18,7 · Gordura 22,4
• Farinha de triticale integral 338 kcal · Proteína 13,2 · Carboidratos 73,1 · Gordura 1,8
• Fatias de queijo cheddar Almarai 280 kcal · Proteína 15 · Carboidratos 5 · Gordura 25
• Fermento biológico de padeiro, seco 341 kcal · Proteína 42,7 · Carboidratos 14,3 · Gordura 6,6
• Figo, cru 67,6 kcal · Proteína 1,2 · Carboidratos 13,5 · Gordura 0
• Figo, seco 261 kcal · Proteína 2,9 · Carboidratos 55 · Gordura 1,2
• Flocos de aveia 369 kcal · Proteína 10,6 · Carboidratos 57,7 · Gordura 7,8
• Folhado dinamarquês de queijo 374 kcal · Proteína 8 · Carboidratos 37,2 · Gordura 21,9
• Folhas de amaranto, cruas 23 kcal · Proteína 2,5 · Carboidratos 4 · Gordura 0,3
• Frango (Chipotle) 158,7 kcal · Proteína 28,2 · Carboidratos 0 · Gordura 6,2
• Frango sem carne 224 kcal · Proteína 23,6 · Carboidratos 3,6 · Gordura 12,7
• Ful mudammas (favas cozidas) 122,5 kcal · Proteína 6,6 · Carboidratos 15,7 · Gordura 3,7
• Geleia de ameixa 240 kcal · Proteína 0,3 · Carboidratos 58,9 · Gordura 0,1
• Geleia de figo 243 kcal · Proteína 0,6 · Carboidratos 59,1 · Gordura 0,2
• Geleia de frutas variadas 252 kcal · Proteína 0,1 · Carboidratos 61,9 · Gordura 0,1
• Geleia de mirtilo 245 kcal · Proteína 0,3 · Carboidratos 58,9 · Gordura 0,4
• Gema de ovo, cozida 340 kcal · Proteína 16 · Carboidratos 1,3 · Gordura 30,1
• Ghee feito de óleo vegetal 900 kcal · Proteína 0,1 · Carboidratos 0 · Gordura 100
• Gordura de frango 900 kcal · Proteína 0 · Carboidratos 0 · Gordura 99,8
• Grãos, aveia 389 kcal · Proteína 16,9 · Carboidratos 66,3 · Gordura 6,9
• Graviola, crua 66 kcal · Proteína 1 · Carboidratos 16,8 · Gordura 0,3
• Greggs Pizza de frango buffalo 319 kcal · Proteína 13 · Carboidratos 32 · Gordura 15
• Homus, industrializado 229 kcal · Proteína 7,4 · Carboidratos 14,9 · Gordura 17,1
• Homus, preparado em casa 177 kcal · Proteína 4,9 · Carboidratos 20,1 · Gordura 8,6
• Hortelã, fresca 57,6 kcal · Proteína 3,5 · Carboidratos 5,3 · Gordura 0,8
• Hortelã, seca 283 kcal · Proteína 19,9 · Carboidratos 22,2 · Gordura 6
• HOUSE FOODS tofu premium firme 85 kcal · Proteína 10,9 · Carboidratos 1 · Gordura 4,2
• Hush puppies (bolinhos de milho fritos), preparados com receita 337 kcal · Proteína 7,7 · Carboidratos 46 · Gordura 13,5
• Iogurte de soja de cereja preta, Silk 88 kcal · Proteína 2,4 · Carboidratos 17,1 · Gordura 1,2
• Iogurte estilo grego natural Almarai 139 kcal · Proteína 6,7 · Carboidratos 8,7 · Gordura 8,7
• Iogurte natural Almarai baixo teor de gordura (Zabadi) 58 kcal · Proteína 4,7 · Carboidratos 6,5 · Gordura 1,2
• Iogurte natural Almarai integral (Zabadi) 71 kcal · Proteína 4,1 · Carboidratos 6,5 · Gordura 3,5
• Kebab döner no pão pita 240,5 kcal · Proteína 14,6 · Carboidratos 14,9 · Gordura 13,4
• Kellogg's Corn Flakes (cereal matinal de milho) 378 kcal · Proteína 7 · Carboidratos 84 · Gordura 0,9
• Ketchup, embalado 108 kcal · Proteína 1,2 · Carboidratos 23,7 · Gordura 0,2
• Khichadi (arroz com lentilhas) com ghee 169 kcal · Proteína 4,8 · Carboidratos 27,3 · Gordura 5,2
• Krispy Kreme Original Glazed Bites (rosquinha) 400 kcal · Proteína 6,4 · Carboidratos 53,8 · Gordura 18,1
• Laban fresco Almarai (bebida láctea fermentada), baixo teor de gordura 43 kcal · Proteína 3,2 · Carboidratos 4,8 · Gordura 1,2
• Laban fresco Almarai (bebida láctea fermentada), integral 62 kcal · Proteína 3,2 · Carboidratos 4,6 · Gordura 3,4
• Labneh, integral (queijo fresco de iogurte) 181 kcal · Proteína 6 · Carboidratos 7,3 · Gordura 12,4
• Lagostim de água doce, cozido 73,5 kcal · Proteína 16,3 · Carboidratos 0,6 · Gordura 0,7
• Laranjas, somente a polpa 36 kcal · Proteína 0,8 · Carboidratos 8,2 · Gordura 0,2
• Lasanha, caseira 180 kcal · Proteína 9,6 · Carboidratos 15,2 · Gordura 9,6
• Leite em pó, desnatado 361 kcal · Proteína 35,3 · Carboidratos 54 · Gordura 0,7
• Leite fresco desnatado Almarai 34 kcal · Proteína 3,6 · Carboidratos 4,8 · Gordura 0
• Leite fresco integral Almarai 61 kcal · Proteína 3,2 · Carboidratos 4,8 · Gordura 3,2
• Leite integral (média) 63,9 kcal · Proteína 3,4 · Carboidratos 4,8 · Gordura 3,5
• Leite, a granel 64,4 kcal · Proteína 3,3 · Carboidratos 4,7 · Gordura 3,7
• Lentilha, seca (média) 327 kcal · Proteína 25,1 · Carboidratos 44,5 · Gordura 1,8
• Lentilhas, cruas 352 kcal · Proteína 24,6 · Carboidratos 63,4 · Gordura 1,1
• Licores, alto teor alcoólico 314 kcal · Proteína 0 · Carboidratos 24,4 · Gordura 0
• Linguado, cozido no vapor 94,6 kcal · Proteína 20,3 · Carboidratos 0 · Gordura 1,5
• Linguiça de alho 276 kcal · Proteína 15 · Carboidratos 0,6 · Gordura 23,6
• Longanas, secas 286 kcal · Proteína 4,9 · Carboidratos 74 · Gordura 0,4
• Maçã, desidratada 247 kcal · Proteína 0,9 · Carboidratos 55 · Gordura 0,3
• Macarrão de arroz, seco 364 kcal · Proteína 6 · Carboidratos 80,2 · Gordura 0,6
• Maionese feita com tofu 322 kcal · Proteína 6 · Carboidratos 3,1 · Gordura 31,8
• Maionese, caseira 786 kcal · Proteína 1,7 · Carboidratos 0,1 · Gordura 84,2
• Mangas, cruas 60 kcal · Proteína 0,8 · Carboidratos 15 · Gordura 0,4
• Manteiga de amendoim, reduzida em sódio 590 kcal · Proteína 24 · Carboidratos 21,8 · Gordura 49,9
• Manteiga ou pasta de amendoim 643 kcal · Proteína 22,2 · Carboidratos 17,3 · Gordura 51,4
• Manteiga, comum 717 kcal · Proteína 0,9 · Carboidratos 0,1 · Gordura 81,1
• Manteiga, sem sal 717 kcal · Proteína 0,9 · Carboidratos 0,1 · Gordura 81,1
• Massa folhada doce (média) 279 kcal · Proteína 4,1 · Carboidratos 35,5 · Gordura 12,9
• McDonald's, Batata frita 323 kcal · Proteína 3,4 · Carboidratos 42,6 · Gordura 15,5
• Mel 304 kcal · Proteína 0,3 · Carboidratos 82,4 · Gordura 0
• Mel com favo 281 kcal · Proteína 0,6 · Carboidratos 74,4 · Gordura 4,6
• Melancia, crua 30 kcal · Proteína 0,6 · Carboidratos 7,6 · Gordura 0,2
• Mistura para muffin de mirtilo artificial, em pó 407 kcal · Proteína 4,7 · Carboidratos 77,5 · Gordura 8,7
• Molho de molokhia, caseiro 215 kcal · Proteína 1,1 · Carboidratos 1,5 · Gordura 21
• Molho de tomate, sem sal 24 kcal · Proteína 1,2 · Carboidratos 5,3 · Gordura 0,3
• Molho estilo argelino, embalado 486 kcal · Proteína 1,8 · Carboidratos 14 · Gordura 46,8
• Molho para hambúrguer, embalado 427 kcal · Proteína 1,3 · Carboidratos 13,2 · Gordura 40,4
• Molho para kebab, embalado 433 kcal · Proteína 1,2 · Carboidratos 6,9 · Gordura 44,1
• Molokhia em pó (folhas de juta secas) 239 kcal · Proteína 23 · Carboidratos 12,7 · Gordura 1,8
• Morango, cru 35,1 kcal · Proteína 0,6 · Carboidratos 6 · Gordura 0
• Mousse de fígado de porco 286 kcal · Proteína 12 · Carboidratos 3,4 · Gordura 24,9
• Néctar de morango 47,5 kcal · Proteína 0,3 · Carboidratos 11,3 · Gordura 0,1
• Nuggets de frango com nacho (4 unidades, pedaços de frango empanados) 250 kcal · Proteína 15 · Carboidratos 20 · Gordura 12
• Óleo de sardinha 900 kcal · Proteína 0 · Carboidratos 0 · Gordura 100
• Ovo, cru 140 kcal · Proteína 12,8 · Carboidratos 0,1 · Gordura 9,8
• Ovo, pochê 139 kcal · Proteína 12,5 · Carboidratos 0,9 · Gordura 9,5
• Pãezinhos, integrais 244 kcal · Proteína 10,4 · Carboidratos 46,1 · Gordura 3,3
• Pão (média) 276 kcal · Proteína 8,2 · Carboidratos 55 · Gordura 1,4
• Pão de forma integral L'usine 257 kcal · Proteína 10 · Carboidratos 43,3 · Gordura 3,3
• Pão de ovo 287 kcal · Proteína 9,5 · Carboidratos 47,8 · Gordura 6
• Pão recheado de queijo e pepperoni do Domino's (Pepperoni Stuffed Cheesy Bread) 315 kcal · Proteína 12,9 · Carboidratos 32,6 · Gordura 14,3
• Pão, proteico (inclui glúten) 245 kcal · Proteína 12,1 · Carboidratos 43,8 · Gordura 2,2
• Papadum 371 kcal · Proteína 25,6 · Carboidratos 59,9 · Gordura 3,3
• Pasta de amendoim, natural 585 kcal · Proteína 23,7 · Carboidratos 21,5 · Gordura 49,7
• Patê de fígado de porco 355 kcal · Proteína 10,8 · Carboidratos 2,9 · Gordura 33,3
• Paupiette de frango (rolinho recheado de ave) 163 kcal · Proteína 17,4 · Carboidratos 8,8 · Gordura 6,2
• Pescada-europeia, crua 82,6 kcal · Proteína 17,6 · Carboidratos 0 · Gordura 1,4
• Pizza (média) 234 kcal · Proteína 10 · Carboidratos 27,4 · Gordura 8,9
• Pizza Godfather do Domino's, massa fina e crocante (1 fatia) 275 kcal · Proteína 10,5 · Carboidratos 24,8 · Gordura 14,5
• Pizza Simply Cheese do Domino's, massa fina e crocante (1 fatia) – só queijo 328 kcal · Proteína 14,2 · Carboidratos 31 · Gordura 15,9
• Polaca-do-alasca, cru 72,6 kcal · Proteína 16,3 · Carboidratos 0,5 · Gordura 0,6
• Polaca-do-alasca, defumado 81,3 kcal · Proteína 18,3 · Carboidratos 0 · Gordura 0,9
• Porco, joelhos em conserva 171 kcal · Proteína 19,1 · Carboidratos 0 · Gordura 10,5
• Presunto cru curado, Serrano 235 kcal · Proteína 30,4 · Carboidratos 0,8 · Gordura 12,3
• Pret baguete de abacate, azeitonas e tomate 233 kcal · Proteína 5,7 · Carboidratos 26,1 · Gordura 11,5
• Pringles Creme azedo picante (batata chips) 520 kcal · Proteína 6,4 · Carboidratos 54 · Gordura 30
• Proteína de soja 402 kcal · Proteína 80,5 · Carboidratos 1,8 · Gordura 3,4
• Queijo azul 353 kcal · Proteína 21,4 · Carboidratos 2,3 · Gordura 28,7
• Queijo branco tipo feta Nadec, integral 255 kcal · Proteína 12 · Carboidratos 9 · Gordura 19
• Queijo brie 334 kcal · Proteína 20,8 · Carboidratos 0,5 · Gordura 27,7
• Queijo cheddar para passar Nadec 317 kcal · Proteína 8 · Carboidratos 3,7 · Gordura 30
• Queijo cremoso em triângulos Almarai 297 kcal · Proteína 8 · Carboidratos 5,7 · Gordura 26,7
• Queijo cremoso para passar Almarai 343 kcal · Proteína 5,3 · Carboidratos 3,3 · Gordura 33,3
• Queijo feta Almarai, integral 263 kcal · Proteína 13,3 · Carboidratos 6,7 · Gordura 20
• Queijo halloumi 313 kcal · Proteína 23,9 · Carboidratos 1,7 · Gordura 23,5
• Queijo halloumi Almarai, integral 327 kcal · Proteína 23,3 · Carboidratos 2 · Gordura 26,7
• Queijo Wensleydale 381 kcal · Proteína 23,7 · Carboidratos 0,1 · Gordura 31,8
• Quiabo, cozido 22,4 kcal · Proteína 1,9 · Carboidratos 2 · Gordura 0,2
• Quiabo, cru 33 kcal · Proteína 1,9 · Carboidratos 7,5 · Gordura 0,2
• Quinoa, cozida 120 kcal · Proteína 4,4 · Carboidratos 21,3 · Gordura 1,9
• Quinoa, crua 358 kcal · Proteína 13,2 · Carboidratos 58,1 · Gordura 6,1
• Raízes de chicória, cruas 72 kcal · Proteína 1,4 · Carboidratos 17,5 · Gordura 0,2
• Relish de picles para cachorro-quente 91 kcal · Proteína 1,5 · Carboidratos 23,4 · Gordura 0,5
• Relish de picles, para hambúrguer 129 kcal · Proteína 0,6 · Carboidratos 34,5 · Gordura 0,5
• Repolho branco, cru 35,2 kcal · Proteína 1,4 · Carboidratos 4,6 · Gordura 0,6
• Repolho, kimchi 15 kcal · Proteína 1,1 · Carboidratos 2,4 · Gordura 0,5
• Rillettes de porco, puras 413 kcal · Proteína 16,7 · Carboidratos 0,1 · Gordura 38,3
• Romã, polpa e sementes 51 kcal · Proteína 1,3 · Carboidratos 11,8 · Gordura 0,2
• Romãs, cruas 83 kcal · Proteína 1,7 · Carboidratos 18,7 · Gordura 1,2
• Sal com aipo 49 kcal · Proteína 1,8 · Carboidratos 4,1 · Gordura 2,5
• Sal de cozinha 0 kcal · Proteína 0 · Carboidratos 0 · Gordura 0
• Salada grega 131 kcal · Proteína 2,7 · Carboidratos 1,9 · Gordura 12,6
• Salada Waldorf 196 kcal · Proteína 1,5 · Carboidratos 7,9 · Gordura 17,8
• Salgadinhos, batata palha 522 kcal · Proteína 6,7 · Carboidratos 53,3 · Gordura 34,4
• Salmão, cozido (média) 205 kcal · Proteína 23,2 · Carboidratos 0,6 · Gordura 12,2
• Salmão, cozido no vapor 199 kcal · Proteína 23 · Carboidratos 0,9 · Gordura 11,5
• Salsa, fresca 36 kcal · Proteína 3 · Carboidratos 6,3 · Gordura 0,8
• Salsa, seca 291 kcal · Proteína 29 · Carboidratos 16,8 · Gordura 5,3
• Salsicha (média) 286 kcal · Proteína 17,4 · Carboidratos 1,2 · Gordura 23,4
• Salsicha vegetariana (sem carne) 255 kcal · Proteína 20,3 · Carboidratos 8,1 · Gordura 18,2
• Salsicha, frango 223 kcal · Proteína 15,5 · Carboidratos 2,7 · Gordura 16,2
• Sementes de alfafa, germinadas 29,2 kcal · Proteína 3,4 · Carboidratos 0,8 · Gordura 0,7
• Sementes de linhaça 534 kcal · Proteína 18,3 · Carboidratos 28,9 · Gordura 42,2
• Sêmola, enriquecida 360 kcal · Proteína 12,7 · Carboidratos 72,8 · Gordura 1,1
• Sêmola, não enriquecida 360 kcal · Proteína 12,7 · Carboidratos 72,8 · Gordura 1,1
• Shandy (cerveja com limonada), em garrafa ou lata 24 kcal · Proteína 0 · Carboidratos 5 · Gordura 0
• Shawarma de carne (sem pão) 188 kcal · Proteína 17,5 · Carboidratos 2,6 · Gordura 11
• SILK, original, bebida de soja 41 kcal · Proteína 2,9 · Carboidratos 3,3 · Gordura 1,7
• Sopa (média) 39,5 kcal · Proteína 1,4 · Carboidratos 4,8 · Gordura 1,4
• Sorbet de frutas 97 kcal · Proteína 0,2 · Carboidratos 24,8 · Gordura 0,3
• Sorvete de baunilha 207 kcal · Proteína 3,5 · Carboidratos 23,6 · Gordura 11
• Sorvete de chocolate 216 kcal · Proteína 3,8 · Carboidratos 28,2 · Gordura 11
• Starbucks Caffè Latte (café com leite) com leite desnatado 25,9 kcal · Proteína 2,5 · Carboidratos 3,6 · Gordura 0,1
• Starbucks Frappuccino de café (bebida gelada batida) com leite semidesnatado 54,2 kcal · Proteína 0,8 · Carboidratos 8,9 · Gordura 1,7
• Strogonoff de carne bovina, caseiro 171 kcal · Proteína 15,3 · Carboidratos 2,5 · Gordura 11,2
• Strudel de maçã 274 kcal · Proteína 3,3 · Carboidratos 41,1 · Gordura 11,2
• Sub Spicy Italian 15 cm (sanduíche de salame e pepperoni picantes) 201 kcal · Proteína 9 · Carboidratos 20 · Gordura 9
• Suco de acerola, cru 23 kcal · Proteína 0,4 · Carboidratos 4,8 · Gordura 0,3
• Suco de acerola, fresco 22,9 kcal · Proteína 0,4 · Carboidratos 4,5 · Gordura 0,3
• Suco de cereja azeda 59 kcal · Proteína 0,3 · Carboidratos 13,7 · Gordura 0,5
• Suco de laranja Almarai 46 kcal · Proteína 0,5 · Carboidratos 11 · Gordura 0
• Suco de laranja, fresco 44,8 kcal · Proteína 0,7 · Carboidratos 9,2 · Gordura 0,2
• Suco de limão, natural 25 kcal · Proteína 0,4 · Carboidratos 8,4 · Gordura 0,1
• TACO BELL, salada de taco 170 kcal · Proteína 6,7 · Carboidratos 15,1 · Gordura 9,2
• Tahine (pasta de gergelim) 631 kcal · Proteína 17,7 · Carboidratos 13,8 · Gordura 53,4
• Tâmaras Ajwa 276 kcal · Proteína 3 · Carboidratos 65 · Gordura 0,4
• Tâmaras Sukkari 303 kcal · Proteína 3 · Carboidratos 72 · Gordura 0,4
• Tilápia, crua 91,6 kcal · Proteína 18,1 · Carboidratos 0 · Gordura 2,1
• Tinda sabji (abóbora-indiana), caseiro 95 kcal · Proteína 1,6 · Carboidratos 4,1 · Gordura 8,1
• Toffees (caramelos macios), sortidos 387 kcal · Proteína 2,1 · Carboidratos 62,9 · Gordura 15,9
• Tofu, seco e congelado (koyadofu) 477 kcal · Proteína 52,5 · Carboidratos 10 · Gordura 30,3
• Tomate, cru (média) 19,2 kcal · Proteína 0,6 · Carboidratos 3,7 · Gordura 0
• Tomates secos 258 kcal · Proteína 14,1 · Carboidratos 55,8 · Gordura 3
• Torta de frutas 258 kcal · Proteína 3,8 · Carboidratos 27,7 · Gordura 15,5
• Torta de frutas com creme de confeiteiro 205 kcal · Proteína 2,9 · Carboidratos 30 · Gordura 7,7
• Trigo bulgur, cozido 83 kcal · Proteína 3,1 · Carboidratos 18,6 · Gordura 0,2
• Trigo bulgur, seco 342 kcal · Proteína 12,3 · Carboidratos 75,9 · Gordura 1,3
• Truta-salmonada, crua 143 kcal · Proteína 19,2 · Carboidratos 0 · Gordura 7,4
• Uva verde 62 kcal · Proteína 0,7 · Carboidratos 15,2 · Gordura 0,2
• Uva, crua (média) 71 kcal · Proteína 0,7 · Carboidratos 16,3 · Gordura 0,3
• Vinagre balsâmico 88 kcal · Proteína 0,5 · Carboidratos 17 · Gordura 0
• Vinagre destilado 18 kcal · Proteína 0 · Carboidratos 0 · Gordura 0
• Wendy's Double (hambúrguer duplo com queijo) 271,3 kcal · Proteína 16,7 · Carboidratos 12 · Gordura 17,3