Kalorien und Makros für jedes Lebensmittel

Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für Tausende Lebensmittel. Derselbe Katalog wie in der Zefro-App.

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• Aal, gegart (Durchschnitt) 213 kcal · Eiweiß 22,1 · Kohlenhydrate 0 · Fett 13,8
• Abiyuch, roh 69 kcal · Eiweiß 1,5 · Kohlenhydrate 17,6 · Fett 0,1
• Acerolasaft, frisch 22,9 kcal · Eiweiß 0,4 · Kohlenhydrate 4,5 · Fett 0,3
• Acerolasaft, roh 23 kcal · Eiweiß 0,4 · Kohlenhydrate 4,8 · Fett 0,3
• Ajwa-Datteln 276 kcal · Eiweiß 3 · Kohlenhydrate 65 · Fett 0,4
• Alaska-Seelachs, geräuchert 81,3 kcal · Eiweiß 18,3 · Kohlenhydrate 0 · Fett 0,9
• Alaska-Seelachs, roh 72,6 kcal · Eiweiß 16,3 · Kohlenhydrate 0,5 · Fett 0,6
• Alkohol, Wine Cooler 50 kcal · Eiweiß 0,1 · Kohlenhydrate 6 · Fett 0
• Alkoholisches Getränk, Reiswein (Sake) 134 kcal · Eiweiß 0,5 · Kohlenhydrate 5 · Fett 0
• Alkoholisches Getränk, Whiskey Sour 149 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 13,2 · Fett 0
• Almarai Cheddar-Block fettarm 267 kcal · Eiweiß 20 · Kohlenhydrate 3 · Fett 20
• Almarai Cheddar-Block Vollfett 317 kcal · Eiweiß 16,7 · Kohlenhydrate 3,3 · Fett 26,7
• Almarai Cheddar-Käsescheiben 280 kcal · Eiweiß 15 · Kohlenhydrate 5 · Fett 25
• Almarai Cheddar-Streichkäse 333 kcal · Eiweiß 10 · Kohlenhydrate 3,3 · Fett 30
• Almarai Dreiecks-Schmelzkäse 297 kcal · Eiweiß 8 · Kohlenhydrate 5,7 · Fett 26,7
• Almarai Feta fettarm 187 kcal · Eiweiß 13,3 · Kohlenhydrate 6,7 · Fett 10
• Almarai Feta im Becher 230 kcal · Eiweiß 13,3 · Kohlenhydrate 3,3 · Fett 20
• Almarai Feta, Vollfett 263 kcal · Eiweiß 13,3 · Kohlenhydrate 6,7 · Fett 20
• Almarai Frische fettfreie Milch 34 kcal · Eiweiß 3,6 · Kohlenhydrate 4,8 · Fett 0
• Almarai Frische Vollmilch 61 kcal · Eiweiß 3,2 · Kohlenhydrate 4,8 · Fett 3,2
• Almarai frischer Laban (fermentiertes Milchgetränk), fettarm 43 kcal · Eiweiß 3,2 · Kohlenhydrate 4,8 · Fett 1,2
• Almarai frischer Laban (fermentiertes Milchgetränk), Vollfett 62 kcal · Eiweiß 3,2 · Kohlenhydrate 4,6 · Fett 3,4
• Almarai Frischkäse-Aufstrich 343 kcal · Eiweiß 5,3 · Kohlenhydrate 3,3 · Fett 33,3
• Almarai geriebener Mozzarella light 257 kcal · Eiweiß 26,7 · Kohlenhydrate 0,7 · Fett 16,7
• Almarai geriebener Mozzarella Vollfett 290 kcal · Eiweiß 23,3 · Kohlenhydrate 0 · Fett 23,3
• Almarai Halloumi fettarm 257 kcal · Eiweiß 23,3 · Kohlenhydrate 3,3 · Fett 16,7
• Almarai Halloumi, Vollfett 327 kcal · Eiweiß 23,3 · Kohlenhydrate 2 · Fett 26,7
• Almarai Joghurt nach griechischer Art, natur 139 kcal · Eiweiß 6,7 · Kohlenhydrate 8,7 · Fett 8,7
• Almarai Marvello Cheddar-Scheiben 388 kcal · Eiweiß 24 · Kohlenhydrate 0,4 · Fett 32
• Almarai Marvello Edamer-Scheiben 308 kcal · Eiweiß 24 · Kohlenhydrate 0 · Fett 24
• Almarai Marvello Frischkäse 220 kcal · Eiweiß 5,3 · Kohlenhydrate 4,7 · Fett 20
• Almarai Marvello Gouda-Scheiben 344 kcal · Eiweiß 24 · Kohlenhydrate 0 · Fett 28
• Almarai Marvello Maasdamer-Scheiben 348 kcal · Eiweiß 24 · Kohlenhydrate 0 · Fett 28
• Almarai Naturjoghurt, fettarm (Zabadi) 58 kcal · Eiweiß 4,7 · Kohlenhydrate 6,5 · Fett 1,2
• Almarai Naturjoghurt, Vollfett (Zabadi) 71 kcal · Eiweiß 4,1 · Kohlenhydrate 6,5 · Fett 3,5
• Almarai Orangensaft 46 kcal · Eiweiß 0,5 · Kohlenhydrate 11 · Fett 0
• Almarai Schlagsahne-Mischung (Pulver) 497 kcal · Eiweiß 2,6 · Kohlenhydrate 71,4 · Fett 22,9
• Almarai Schmelzkäse Cheddar in der Dose, Vollfett 297 kcal · Eiweiß 16,7 · Kohlenhydrate 0 · Fett 23,3
• Almarai Trofos griechischer Feta 290 kcal · Eiweiß 16,7 · Kohlenhydrate 2 · Fett 23,3
• Almarai Vollmilchpulver 510 kcal · Eiweiß 25 · Kohlenhydrate 40 · Fett 27,5
• Almira Khalas-Datteln (gepresst) 382 kcal · Eiweiß 2 · Kohlenhydrate 90 · Fett 0
• Almira Medjool-Datteln 372 kcal · Eiweiß 2 · Kohlenhydrate 88 · Fett 0
• Almira Sagai-Datteln 390 kcal · Eiweiß 2 · Kohlenhydrate 92 · Fett 0
• Almira Sukkari-Datteln 368 kcal · Eiweiß 3 · Kohlenhydrate 85 · Fett 0
• Amarantblätter, roh 23 kcal · Eiweiß 2,5 · Kohlenhydrate 4 · Fett 0,3
• Amaranth, gekocht 102 kcal · Eiweiß 3,8 · Kohlenhydrate 18,7 · Fett 1,6
• Amaranth, roh 369 kcal · Eiweiß 13,5 · Kohlenhydrate 58,6 · Fett 7
• Amaranth, ungekocht 371 kcal · Eiweiß 13,6 · Kohlenhydrate 65,3 · Fett 7
• Apfel, getrocknet 247 kcal · Eiweiß 0,9 · Kohlenhydrate 55 · Fett 0,3
• Apfelstrudel 274 kcal · Eiweiß 3,3 · Kohlenhydrate 41,1 · Fett 11,2
• Aprikosen, roh 48 kcal · Eiweiß 1,4 · Kohlenhydrate 11,1 · Fett 0,4
• Aprikosen, tiefgekühlt, gezuckert 98 kcal · Eiweiß 0,7 · Kohlenhydrate 25,1 · Fett 0,1
• Aubergine, gekocht 27,1 kcal · Eiweiß 0,8 · Kohlenhydrate 4,2 · Fett 0,2
• Aubergine, in Butter gebraten 302 kcal · Eiweiß 1,2 · Kohlenhydrate 2,8 · Fett 31,9
• Aubergine, roh 15 kcal · Eiweiß 0,9 · Kohlenhydrate 2,2 · Fett 0,4
• Aubergine, roh 25 kcal · Eiweiß 1 · Kohlenhydrate 5,9 · Fett 0,2
• Avocados, roh, Florida 120 kcal · Eiweiß 2,2 · Kohlenhydrate 7,8 · Fett 10,1
• Avocados, roh, Kalifornien 167 kcal · Eiweiß 2 · Kohlenhydrate 8,6 · Fett 15,4
• Bacha (indischer Wels), roh 123 kcal · Eiweiß 18,1 · Kohlenhydrate 0 · Fett 5,6
• Backhefe, getrocknet 341 kcal · Eiweiß 42,7 · Kohlenhydrate 14,3 · Fett 6,6
• Bacon, fleischlos 309 kcal · Eiweiß 11,7 · Kohlenhydrate 5,3 · Fett 29,5
• Bacon, Rückenspeck 118 kcal · Eiweiß 23,1 · Kohlenhydrate 0,7 · Fett 2,6
• Bagels, Mehrkorn 241 kcal · Eiweiß 9,9 · Kohlenhydrate 47,5 · Fett 1,2
• Balsamico-Essig 88 kcal · Eiweiß 0,5 · Kohlenhydrate 17 · Fett 0
• Bananen, roh 89 kcal · Eiweiß 1,1 · Kohlenhydrate 22,8 · Fett 0,3
• Bananen, überreif, roh 85 kcal · Eiweiß 0,7 · Kohlenhydrate 20,1 · Fett 0,2
• Baskin-Robbins Chocolate Chip Cookie Dough (Eiscreme) 254,6 kcal · Eiweiß 4,3 · Kohlenhydrate 31,7 · Fett 13,3
• Bier, Weißbier 60,9 kcal · Eiweiß 0,5 · Kohlenhydrate 7,6 · Fett 0
• Blattsalat (Pflücksalat) 15 kcal · Eiweiß 1,4 · Kohlenhydrate 2,9 · Fett 0,2
• Blaubeermuffin-Backmischung mit künstlichem Aroma, trocken 407 kcal · Eiweiß 4,7 · Kohlenhydrate 77,5 · Fett 8,7
• Blumenkohl, gekocht 20,9 kcal · Eiweiß 1,6 · Kohlenhydrate 1,6 · Fett 0,5
• Blumenkohl, roh 25 kcal · Eiweiß 1,9 · Kohlenhydrate 5 · Fett 0,3
• Bonbons, Marshmallows 318 kcal · Eiweiß 1,8 · Kohlenhydrate 81,3 · Fett 0,2
• Branntweinessig (destilliert) 18 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 0 · Fett 0
• Brokkoli, gekocht (Durchschnitt) 30 kcal · Eiweiß 3,2 · Kohlenhydrate 1,8 · Fett 0,6
• Brokkoli, Püree 29 kcal · Eiweiß 2,5 · Kohlenhydrate 2,8 · Fett 0,4
• Brokkoli, roh 31 kcal · Eiweiß 2,6 · Kohlenhydrate 6,3 · Fett 0,3
• Brot (Durchschnitt) 276 kcal · Eiweiß 8,2 · Kohlenhydrate 55 · Fett 1,4
• Brot, Ei 287 kcal · Eiweiß 9,5 · Kohlenhydrate 47,8 · Fett 6
• Brot, Protein (einschließlich Gluten) 245 kcal · Eiweiß 12,1 · Kohlenhydrate 43,8 · Fett 2,2
• Brötchen, Vollkorn 244 kcal · Eiweiß 10,4 · Kohlenhydrate 46,1 · Fett 3,3
• Bulgur, gekocht 83 kcal · Eiweiß 3,1 · Kohlenhydrate 18,6 · Fett 0,2
• Bulgur, trocken 342 kcal · Eiweiß 12,3 · Kohlenhydrate 75,9 · Fett 1,3
• Burger King Doppel-Bacon-King (Burger mit Speck) 291,6 kcal · Eiweiß 18,3 · Kohlenhydrate 13,8 · Fett 17,9
• Burgersauce, abgepackt 427 kcal · Eiweiß 1,3 · Kohlenhydrate 13,2 · Fett 40,4
• Butter, normal 717 kcal · Eiweiß 0,9 · Kohlenhydrate 0,1 · Fett 81,1
• Butter, ungesalzen 717 kcal · Eiweiß 0,9 · Kohlenhydrate 0,1 · Fett 81,1
• Cashewapfel, nur Fruchtfleisch 33 kcal · Eiweiß 0,9 · Kohlenhydrate 6,8 · Fett 0,4
• Chow Mein mit Hähnchen (gebratene Nudeln) 139 kcal · Eiweiß 9,2 · Kohlenhydrate 11,9 · Fett 6,3
• Couscous, gekocht 112 kcal · Eiweiß 3,8 · Kohlenhydrate 23,2 · Fett 0,2
• Couscous, trocken 376 kcal · Eiweiß 12,8 · Kohlenhydrate 77,4 · Fett 0,6
• Cracker, Mehrkorn 482 kcal · Eiweiß 7,1 · Kohlenhydrate 67,6 · Fett 20,4
• Domino's Chocolate Lava Cake (Schokoladenkuchen mit flüssigem Kern) 441 kcal · Eiweiß 4,8 · Kohlenhydrate 53,5 · Fett 23,3
• Domino's Godfather-Pizza, dünner knuspriger Boden (1 Stück) 275 kcal · Eiweiß 10,5 · Kohlenhydrate 24,8 · Fett 14,5
• Domino's Pepperoni Stuffed Cheesy Bread (Käsebrot mit Peperoni-Füllung) 315 kcal · Eiweiß 12,9 · Kohlenhydrate 32,6 · Fett 14,3
• Domino's Simply Cheese-Pizza, dünner knuspriger Boden (1 Stück) – nur Käse 328 kcal · Eiweiß 14,2 · Kohlenhydrate 31 · Fett 15,9
• Döner Kebab im Fladenbrot 240,5 kcal · Eiweiß 14,6 · Kohlenhydrate 14,9 · Fett 13,4
• Double Quarter Pounder with Cheese (Rindfleisch-Burger) 268,1 kcal · Eiweiß 17,1 · Kohlenhydrate 15,2 · Fett 15,6
• Ei, pochiert 139 kcal · Eiweiß 12,5 · Kohlenhydrate 0,9 · Fett 9,5
• Ei, roh 140 kcal · Eiweiß 12,8 · Kohlenhydrate 0,1 · Fett 9,8
• Eigelb, gekocht 340 kcal · Eiweiß 16 · Kohlenhydrate 1,3 · Fett 30,1
• Eiscreme, Schokolade 216 kcal · Eiweiß 3,8 · Kohlenhydrate 28,2 · Fett 11
• Eiscreme, Vanille 207 kcal · Eiweiß 3,5 · Kohlenhydrate 23,6 · Fett 11
• Erdbeer-Topping 254 kcal · Eiweiß 0,2 · Kohlenhydrate 66,3 · Fett 0,1
• Erdbeere, roh 35,1 kcal · Eiweiß 0,6 · Kohlenhydrate 6 · Fett 0
• Erdbeernektar 47,5 kcal · Eiweiß 0,3 · Kohlenhydrate 11,3 · Fett 0,1
• Erdnussbutter oder Erdnusspaste 643 kcal · Eiweiß 22,2 · Kohlenhydrate 17,3 · Fett 51,4
• Erdnussbutter, natriumreduziert 590 kcal · Eiweiß 24 · Kohlenhydrate 21,8 · Fett 49,9
• Erdnussbutter, natürlich 585 kcal · Eiweiß 23,7 · Kohlenhydrate 21,5 · Fett 49,7
• Estragon, getrocknet 342 kcal · Eiweiß 22,8 · Kohlenhydrate 42,8 · Fett 7,2
• Europäischer Seehecht, roh 82,6 kcal · Eiweiß 17,6 · Kohlenhydrate 0 · Fett 1,4
• Falafel, hausgemacht 333 kcal · Eiweiß 13,3 · Kohlenhydrate 31,8 · Fett 17,8
• Falafel, verpackt 211 kcal · Eiweiß 7,4 · Kohlenhydrate 17,7 · Fett 10,8
• Feige, getrocknet 261 kcal · Eiweiß 2,9 · Kohlenhydrate 55 · Fett 1,2
• Feige, roh 67,6 kcal · Eiweiß 1,2 · Kohlenhydrate 13,5 · Fett 0
• Fett, Hähnchen 900 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 0 · Fett 99,8
• Fleisch-Shawarma (ohne Brot) 188 kcal · Eiweiß 17,5 · Kohlenhydrate 2,6 · Fett 11
• Fleischbällchen, fleischlos 197 kcal · Eiweiß 21 · Kohlenhydrate 8 · Fett 9
• Flusskrebs, gekocht 73,5 kcal · Eiweiß 16,3 · Kohlenhydrate 0,6 · Fett 0,7
• Frankfurter, Hähnchen 223 kcal · Eiweiß 15,5 · Kohlenhydrate 2,7 · Fett 16,2
• Ful Mudammas (gekochte Saubohnen) 122,5 kcal · Eiweiß 6,6 · Kohlenhydrate 15,7 · Fett 3,7
• Garnelen, getrocknet 245 kcal · Eiweiß 55,8 · Kohlenhydrate 0 · Fett 2,4
• Garnelen, tiefgekühlt 73 kcal · Eiweiß 16,5 · Kohlenhydrate 0 · Fett 0,8
• Gebäck (Durchschnitt) 279 kcal · Eiweiß 4,1 · Kohlenhydrate 35,5 · Fett 12,9
• Geflügelroulade 163 kcal · Eiweiß 17,4 · Kohlenhydrate 8,8 · Fett 6,2
• Gelee, aus verschiedenen Früchten 252 kcal · Eiweiß 0,1 · Kohlenhydrate 61,9 · Fett 0,1
• Getreide, Hafer 389 kcal · Eiweiß 16,9 · Kohlenhydrate 66,3 · Fett 6,9
• Ghee aus Pflanzenöl 900 kcal · Eiweiß 0,1 · Kohlenhydrate 0 · Fett 100
• Granatapfel, Fruchtfleisch und Kerne 51 kcal · Eiweiß 1,3 · Kohlenhydrate 11,8 · Fett 0,2
• Granatäpfel, roh 83 kcal · Eiweiß 1,7 · Kohlenhydrate 18,7 · Fett 1,2
• Greggs Buffalo-Chicken-Pizza 319 kcal · Eiweiß 13 · Kohlenhydrate 32 · Fett 15
• Griechischer Salat 131 kcal · Eiweiß 2,7 · Kohlenhydrate 1,9 · Fett 12,6
• Grieß, angereichert 360 kcal · Eiweiß 12,7 · Kohlenhydrate 72,8 · Fett 1,1
• Grieß, nicht angereichert 360 kcal · Eiweiß 12,7 · Kohlenhydrate 72,8 · Fett 1,1
• Gurkenrelish für Hotdogs 91 kcal · Eiweiß 1,5 · Kohlenhydrate 23,4 · Fett 0,5
• Gurkenrelish, für Hamburger 129 kcal · Eiweiß 0,6 · Kohlenhydrate 34,5 · Fett 0,5
• Hafer (einschließlich Lebensmittel des Food Distribution Program des US-Landwirtschaftsministeriums) 389 kcal · Eiweiß 16,9 · Kohlenhydrate 66,3 · Fett 6,9
• Hafer, roh 378 kcal · Eiweiß 16,9 · Kohlenhydrate 55,7 · Fett 6,9
• Haferflocken 369 kcal · Eiweiß 10,6 · Kohlenhydrate 57,7 · Fett 7,8
• Hähnchen (Chipotle) 158,7 kcal · Eiweiß 28,2 · Kohlenhydrate 0 · Fett 6,2
• Hähnchen, fleischlos 224 kcal · Eiweiß 23,6 · Kohlenhydrate 3,6 · Fett 12,7
• Haselnüsse, nur Kerne 650 kcal · Eiweiß 14,1 · Kohlenhydrate 6 · Fett 63,5
• Herzogin-Kartoffeln 124 kcal · Eiweiß 3,1 · Kohlenhydrate 17,5 · Fett 5,1
• Hibiskustee 37 kcal · Eiweiß 0,4 · Kohlenhydrate 7,4 · Fett 0,7
• Honig 304 kcal · Eiweiß 0,3 · Kohlenhydrate 82,4 · Fett 0
• Honig mit Wabe 281 kcal · Eiweiß 0,6 · Kohlenhydrate 74,4 · Fett 4,6
• HOUSE FOODS Premium Tofu fest 85 kcal · Eiweiß 10,9 · Kohlenhydrate 1 · Fett 4,2
• Hummus (Kichererbsenpüree) 177 kcal · Eiweiß 4,9 · Kohlenhydrate 20,1 · Fett 8,6
• Hummus, handelsüblich 229 kcal · Eiweiß 7,4 · Kohlenhydrate 14,9 · Fett 17,1
• Hush Puppies (frittierte Maisbällchen), nach Rezept zubereitet 337 kcal · Eiweiß 7,7 · Kohlenhydrate 46 · Fett 13,5
• Irish Coffee 125 kcal · Eiweiß 0,4 · Kohlenhydrate 2,7 · Fett 8,8
• Kabeljau, gebacken 94,6 kcal · Eiweiß 22,3 · Kohlenhydrate 0 · Fett 0,6
• Kabeljau, gedämpft 106 kcal · Eiweiß 24,5 · Kohlenhydrate 0 · Fett 1
• Kaffee, gemahlen 341 kcal · Eiweiß 13,9 · Kohlenhydrate 20,3 · Fett 13,9
• Karotten, Püree 30,1 kcal · Eiweiß 0,9 · Kohlenhydrate 5,1 · Fett 0
• Karotten, roh 41 kcal · Eiweiß 0,9 · Kohlenhydrate 9,6 · Fett 0,2
• Kartoffel, gebacken 91,4 kcal · Eiweiß 2,5 · Kohlenhydrate 19 · Fett 0,1
• Käse, Blauschimmel 353 kcal · Eiweiß 21,4 · Kohlenhydrate 2,3 · Fett 28,7
• Käse, Brie 334 kcal · Eiweiß 20,8 · Kohlenhydrate 0,5 · Fett 27,7
• Käse, Halloumi 313 kcal · Eiweiß 23,9 · Kohlenhydrate 1,7 · Fett 23,5
• Käse, Wensleydale 381 kcal · Eiweiß 23,7 · Kohlenhydrate 0,1 · Fett 31,8
• Kebabsauce, abgepackt 433 kcal · Eiweiß 1,2 · Kohlenhydrate 6,9 · Fett 44,1
• Keks (Cookie) mit Kokos 493 kcal · Eiweiß 6,3 · Kohlenhydrate 65,4 · Fett 22,1
• Keks aus Vollkorngetreide 462 kcal · Eiweiß 7,8 · Kohlenhydrate 63 · Fett 18,4
• Keks, Sortiment 515 kcal · Eiweiß 6,4 · Kohlenhydrate 61,4 · Fett 26,4
• Kekse, Melasse 430 kcal · Eiweiß 5,6 · Kohlenhydrate 73,8 · Fett 12,8
• Kellogg's Corn Flakes (Frühstückscerealien) 378 kcal · Eiweiß 7 · Kohlenhydrate 84 · Fett 0,9
• Ketchup, abgepackt 108 kcal · Eiweiß 1,2 · Kohlenhydrate 23,7 · Fett 0,2
• Khichadi (Reis-Linsen-Gericht) mit Butterschmalz (Ghee) 169 kcal · Eiweiß 4,8 · Kohlenhydrate 27,3 · Fett 5,2
• Knoblauch, gebacken 125 kcal · Eiweiß 5,6 · Kohlenhydrate 23,8 · Fett 0
• Knoblauch, roh 143 kcal · Eiweiß 6,6 · Kohlenhydrate 28,2 · Fett 0,4
• Knoblauchwurst 276 kcal · Eiweiß 15 · Kohlenhydrate 0,6 · Fett 23,6
• Kohl, Kimchi 15 kcal · Eiweiß 1,1 · Kohlenhydrate 2,4 · Fett 0,5
• Krispy Kreme Original Glazed Bites (Krapfen) 400 kcal · Eiweiß 6,4 · Kohlenhydrate 53,8 · Fett 18,1
• Kuchen (Durchschnitt) 410 kcal · Eiweiß 5,5 · Kohlenhydrate 51,8 · Fett 19,6
• Kürbis, gekocht 26,1 kcal · Eiweiß 0,8 · Kohlenhydrate 4,5 · Fett 0,1
• Kürbis, roh 26 kcal · Eiweiß 1 · Kohlenhydrate 6,5 · Fett 0,1
• L'usine Vollkorn-Toastbrot 257 kcal · Eiweiß 10 · Kohlenhydrate 43,3 · Fett 3,3
• Labneh, Vollfett (Frischkäse aus Joghurt) 181 kcal · Eiweiß 6 · Kohlenhydrate 7,3 · Fett 12,4
• Lachs, gedämpft 199 kcal · Eiweiß 23 · Kohlenhydrate 0,9 · Fett 11,5
• Lachs, gekocht (Durchschnitt) 205 kcal · Eiweiß 23,2 · Kohlenhydrate 0,6 · Fett 12,2
• Lachsforelle, roh 143 kcal · Eiweiß 19,2 · Kohlenhydrate 0 · Fett 7,4
• Lasagne, selbstgemacht 180 kcal · Eiweiß 9,6 · Kohlenhydrate 15,2 · Fett 9,6
• Leinsamen 534 kcal · Eiweiß 18,3 · Kohlenhydrate 28,9 · Fett 42,2
• Liköre, hochprozentig 314 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 24,4 · Fett 0
• Limettensaft, frisch 25 kcal · Eiweiß 0,4 · Kohlenhydrate 8,4 · Fett 0,1
• Linsen, getrocknet (Durchschnitt) 327 kcal · Eiweiß 25,1 · Kohlenhydrate 44,5 · Fett 1,8
• Linsen, roh 352 kcal · Eiweiß 24,6 · Kohlenhydrate 63,4 · Fett 1,1
• Longane, getrocknet 286 kcal · Eiweiß 4,9 · Kohlenhydrate 74 · Fett 0,4
• Luzerne (Alfalfa), Samen 426 kcal · Eiweiß 29,7 · Kohlenhydrate 39,3 · Fett 12,6
• Luzernesamen, gekeimt 29,2 kcal · Eiweiß 3,4 · Kohlenhydrate 0,8 · Fett 0,7
• Mandelgetränk, verpackt (Durchschnitt) 35,8 kcal · Eiweiß 1,1 · Kohlenhydrate 0,7 · Fett 3,2
• Mandeln, ganze Kerne 554 kcal · Eiweiß 21,2 · Kohlenhydrate 5,3 · Fett 49,9
• Mandeln, gehobelt und gemahlen 612 kcal · Eiweiß 21,1 · Kohlenhydrate 6,9 · Fett 55,8
• Mandeln, geröstet 579 kcal · Eiweiß 21 · Kohlenhydrate 5,9 · Fett 52,5
• Mandeln, mit Schale gewogen 205 kcal · Eiweiß 7,8 · Kohlenhydrate 1,9 · Fett 18,5
• Mangos, roh 60 kcal · Eiweiß 0,8 · Kohlenhydrate 15 · Fett 0,4
• Marmelade, Feige 243 kcal · Eiweiß 0,6 · Kohlenhydrate 59,1 · Fett 0,2
• Marmelade, Heidelbeere 245 kcal · Eiweiß 0,3 · Kohlenhydrate 58,9 · Fett 0,4
• Marmelade, Pflaume 240 kcal · Eiweiß 0,3 · Kohlenhydrate 58,9 · Fett 0,1
• Mayonnaise aus Tofu 322 kcal · Eiweiß 6 · Kohlenhydrate 3,1 · Fett 31,8
• Mayonnaise, selbstgemacht 786 kcal · Eiweiß 1,7 · Kohlenhydrate 0,1 · Fett 84,2
• McDonald's, Pommes frites 323 kcal · Eiweiß 3,4 · Kohlenhydrate 42,6 · Fett 15,5
• Mehl, Kichererbsenmehl 353 kcal · Eiweiß 22,7 · Kohlenhydrate 57 · Fett 5,4
• Mehl, Sojamehl 409 kcal · Eiweiß 34,3 · Kohlenhydrate 18,7 · Fett 22,4
• Milch, Großgebinde 64,4 kcal · Eiweiß 3,3 · Kohlenhydrate 4,7 · Fett 3,7
• Milch, Vollmilch (Durchschnitt) 63,9 kcal · Eiweiß 3,4 · Kohlenhydrate 4,8 · Fett 3,5
• Milchpulver, entrahmt 361 kcal · Eiweiß 35,3 · Kohlenhydrate 54 · Fett 0,7
• Minze, frisch 57,6 kcal · Eiweiß 3,5 · Kohlenhydrate 5,3 · Fett 0,8
• Minze, getrocknet 283 kcal · Eiweiß 19,9 · Kohlenhydrate 22,2 · Fett 6
• Molochia-Sauce, selbst gemacht 215 kcal · Eiweiß 1,1 · Kohlenhydrate 1,5 · Fett 21
• Molokhia-Pulver (getrocknete Juteblätter) 239 kcal · Eiweiß 23 · Kohlenhydrate 12,7 · Fett 1,8
• Nacho-Chicken-Bites (4 Stück, panierte Hähnchenstücke) 250 kcal · Eiweiß 15 · Kohlenhydrate 20 · Fett 12
• Nadec Cheddar-Streichkäse 317 kcal · Eiweiß 8 · Kohlenhydrate 3,7 · Fett 30
• Nadec Feta-Weißkäse, Vollfett 255 kcal · Eiweiß 12 · Kohlenhydrate 9 · Fett 19
• Obsttörtchen mit Vanillecreme 205 kcal · Eiweiß 2,9 · Kohlenhydrate 30 · Fett 7,7
• Okra, gekocht 22,4 kcal · Eiweiß 1,9 · Kohlenhydrate 2 · Fett 0,2
• Okra, roh 33 kcal · Eiweiß 1,9 · Kohlenhydrate 7,5 · Fett 0,2
• Oliven (Durchschnitt) 165 kcal · Eiweiß 1,3 · Kohlenhydrate 0,7 · Fett 16,6
• Orangen, nur Fruchtfleisch 36 kcal · Eiweiß 0,8 · Kohlenhydrate 8,2 · Fett 0,2
• Orangensaft, frisch 44,8 kcal · Eiweiß 0,7 · Kohlenhydrate 9,2 · Fett 0,2
• Papadam 371 kcal · Eiweiß 25,6 · Kohlenhydrate 59,9 · Fett 3,3
• Petersilie, frisch 36 kcal · Eiweiß 3 · Kohlenhydrate 6,3 · Fett 0,8
• Petersilie, getrocknet 291 kcal · Eiweiß 29 · Kohlenhydrate 16,8 · Fett 5,3
• Pizza (Durchschnitt) 234 kcal · Eiweiß 10 · Kohlenhydrate 27,4 · Fett 8,9
• Plundergebäck mit Käse 374 kcal · Eiweiß 8 · Kohlenhydrate 37,2 · Fett 21,9
• Pret Baguette mit Avocado, Oliven und Tomaten 233 kcal · Eiweiß 5,7 · Kohlenhydrate 26,1 · Fett 11,5
• Pringles Hot Kickin' Sour Cream (scharfe saure Sahne) (Kartoffelchips) 520 kcal · Eiweiß 6,4 · Kohlenhydrate 54 · Fett 30
• Puderzucker 393 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 104,9 · Fett 0
• Quinoa, gekocht 120 kcal · Eiweiß 4,4 · Kohlenhydrate 21,3 · Fett 1,9
• Quinoa, roh 358 kcal · Eiweiß 13,2 · Kohlenhydrate 58,1 · Fett 6,1
• Radler (Shandy), in Flasche oder Dose 24 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 5 · Fett 0
• Reisnudeln, trocken 364 kcal · Eiweiß 6 · Kohlenhydrate 80,2 · Fett 0,6
• Rindergeschnetzeltes Stroganoff, hausgemacht 171 kcal · Eiweiß 15,3 · Kohlenhydrate 2,5 · Fett 11,2
• Rohschinken, Serrano 235 kcal · Eiweiß 30,4 · Kohlenhydrate 0,8 · Fett 12,3
• Rote Bete, gekocht 41,5 kcal · Eiweiß 1,4 · Kohlenhydrate 7,1 · Fett 0,4
• Rote Bete, roh 40,2 kcal · Eiweiß 1,6 · Kohlenhydrate 6,3 · Fett 0,2
• Salz mit Sellerie 49 kcal · Eiweiß 1,8 · Kohlenhydrate 4,1 · Fett 2,5
• Sardinenöl 900 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 0 · Fett 100
• Sauce nach algerischer Art, verpackt 486 kcal · Eiweiß 1,8 · Kohlenhydrate 14 · Fett 46,8
• Sauerkirschsaft 59 kcal · Eiweiß 0,3 · Kohlenhydrate 13,7 · Fett 0,5
• Schokolade, Pralinen und gefüllte Schokolade 447 kcal · Eiweiß 4,9 · Kohlenhydrate 62,9 · Fett 21,3
• Schokolade, Zartbitter 510 kcal · Eiweiß 5 · Kohlenhydrate 63,5 · Fett 28
• Schokoladencroissant, abgepackt 421 kcal · Eiweiß 6,3 · Kohlenhydrate 48,6 · Fett 21,4
• Schokoriegel mit Trockenfrüchten 494 kcal · Eiweiß 7,2 · Kohlenhydrate 57,6 · Fett 26
• Schweinefleisch, gepökelte Hachsen 171 kcal · Eiweiß 19,1 · Kohlenhydrate 0 · Fett 10,5
• Schweineleber-Mousse 286 kcal · Eiweiß 12 · Kohlenhydrate 3,4 · Fett 24,9
• Schweineleberpastete 355 kcal · Eiweiß 10,8 · Kohlenhydrate 2,9 · Fett 33,3
• Schweinerillettes, rein 413 kcal · Eiweiß 16,7 · Kohlenhydrate 0,1 · Fett 38,3
• Seezunge, gedämpft 94,6 kcal · Eiweiß 20,3 · Kohlenhydrate 0 · Fett 1,5
• SILK, Natur, Sojadrink 41 kcal · Eiweiß 2,9 · Kohlenhydrate 3,3 · Fett 1,7
• Snacks, Kartoffelstäbchen 522 kcal · Eiweiß 6,7 · Kohlenhydrate 53,3 · Fett 34,4
• Soja-„Sahne“ 152 kcal · Eiweiß 3,3 · Kohlenhydrate 2 · Fett 14,7
• Sojajoghurt Schwarzkirsche, Silk 88 kcal · Eiweiß 2,4 · Kohlenhydrate 17,1 · Fett 1,2
• Sojaprotein 402 kcal · Eiweiß 80,5 · Kohlenhydrate 1,8 · Fett 3,4
• Sorbet, Frucht 97 kcal · Eiweiß 0,2 · Kohlenhydrate 24,8 · Fett 0,3
• Speisesalz 0 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 0 · Fett 0
• Spicy-Italian-Sub 15 cm (Sandwich mit scharfer Salami und Pepperoni) 201 kcal · Eiweiß 9 · Kohlenhydrate 20 · Fett 9
• Spinat, getrocknet 211 kcal · Eiweiß 24,3 · Kohlenhydrate 13,8 · Fett 6,9
• Spinat, roh 23 kcal · Eiweiß 2,9 · Kohlenhydrate 3,6 · Fett 0,4
• Stachelannone (Soursop), roh 66 kcal · Eiweiß 1 · Kohlenhydrate 16,8 · Fett 0,3
• Starbucks Caffè Latte (Milchkaffee) mit entrahmter Milch 25,9 kcal · Eiweiß 2,5 · Kohlenhydrate 3,6 · Fett 0,1
• Starbucks Coffee Frappuccino (gemixtes Eiskaffeegetränk) mit fettarmer Milch 54,2 kcal · Eiweiß 0,8 · Kohlenhydrate 8,9 · Fett 1,7
• Steak (Chipotle) 132,3 kcal · Eiweiß 18,5 · Kohlenhydrate 0,9 · Fett 5,3
• Sukkari-Datteln 303 kcal · Eiweiß 3 · Kohlenhydrate 72 · Fett 0,4
• Suppe (Durchschnitt) 39,5 kcal · Eiweiß 1,4 · Kohlenhydrate 4,8 · Fett 1,4
• Süßkartoffel, gekocht 79,1 kcal · Eiweiß 1,7 · Kohlenhydrate 16,3 · Fett 0,2
• Süßkartoffel, roh 81,2 kcal · Eiweiß 1,6 · Kohlenhydrate 17,1 · Fett 0,1
• TACO BELL, Taco-Salat 170 kcal · Eiweiß 6,7 · Kohlenhydrate 15,1 · Fett 9,2
• Tahini (Sesampaste) 631 kcal · Eiweiß 17,7 · Kohlenhydrate 13,8 · Fett 53,4
• Thunfisch, gebacken 136 kcal · Eiweiß 29,9 · Kohlenhydrate 0 · Fett 1,8
• Thunfisch, roh 155 kcal · Eiweiß 24 · Kohlenhydrate 2,7 · Fett 5,4
• Tilapia, roh 91,6 kcal · Eiweiß 18,1 · Kohlenhydrate 0 · Fett 2,1
• Tinda Subji (Apfelkürbis-Gemüse), hausgemacht 95 kcal · Eiweiß 1,6 · Kohlenhydrate 4,1 · Fett 8,1
• Toffees, gemischt 387 kcal · Eiweiß 2,1 · Kohlenhydrate 62,9 · Fett 15,9
• Tofu, gefriergetrocknet (Koya-Tofu) 477 kcal · Eiweiß 52,5 · Kohlenhydrate 10 · Fett 30,3
• Tomate, roh (Durchschnitt) 19,2 kcal · Eiweiß 0,6 · Kohlenhydrate 3,7 · Fett 0
• Tomaten, getrocknet 258 kcal · Eiweiß 14,1 · Kohlenhydrate 55,8 · Fett 3
• Tomatensauce, ungesalzen 24 kcal · Eiweiß 1,2 · Kohlenhydrate 5,3 · Fett 0,3
• Torte, Frucht 258 kcal · Eiweiß 3,8 · Kohlenhydrate 27,7 · Fett 15,5
• Trauben, grün 62 kcal · Eiweiß 0,7 · Kohlenhydrate 15,2 · Fett 0,2
• Triticalemehl, Vollkorn 338 kcal · Eiweiß 13,2 · Kohlenhydrate 73,1 · Fett 1,8
• Vermicelli aus Soja 331 kcal · Eiweiß 0,1 · Kohlenhydrate 82,3 · Fett 0,1
• Waldorfsalat 196 kcal · Eiweiß 1,5 · Kohlenhydrate 7,9 · Fett 17,8
• Wassermelone, roh 30 kcal · Eiweiß 0,6 · Kohlenhydrate 7,6 · Fett 0,2
• Weintraube, roh (Durchschnitt) 71 kcal · Eiweiß 0,7 · Kohlenhydrate 16,3 · Fett 0,3
• Weißer Thun, roh 121 kcal · Eiweiß 27,2 · Kohlenhydrate 0 · Fett 1,4
• Weißer Thun, unter Druck gedämpft 165 kcal · Eiweiß 30 · Kohlenhydrate 0 · Fett 5,1
• Weißkohl, roh 35,2 kcal · Eiweiß 1,4 · Kohlenhydrate 4,6 · Fett 0,6
• Wendy's Double (Doppel-Cheeseburger) 271,3 kcal · Eiweiß 16,7 · Kohlenhydrate 12 · Fett 17,3
• Wildreis, roh 357 kcal · Eiweiß 14,7 · Kohlenhydrate 74,9 · Fett 1,1
• Wurst (Durchschnitt) 286 kcal · Eiweiß 17,4 · Kohlenhydrate 1,2 · Fett 23,4
• Wurst, fleischlos 255 kcal · Eiweiß 20,3 · Kohlenhydrate 8,1 · Fett 18,2
• Zichorienwurzeln, roh 72 kcal · Eiweiß 1,4 · Kohlenhydrate 17,5 · Fett 0,2
• Zucchini mit Eiern, hausgemacht 112 kcal · Eiweiß 3,9 · Kohlenhydrate 2,2 · Fett 9,7
• Zucchini, getrocknet 280 kcal · Eiweiß 23,3 · Kohlenhydrate 41,2 · Fett 3,6
• Zucchini, in Butter gebraten 63 kcal · Eiweiß 2,6 · Kohlenhydrate 2,6 · Fett 4,8
• Zucker, weiß 399 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 99,7 · Fett 0
• Zwiebel, gekocht 34,6 kcal · Eiweiß 1,3 · Kohlenhydrate 6,2 · Fett 0,2
• Zwiebel, getrocknet 355 kcal · Eiweiß 9 · Kohlenhydrate 74,1 · Fett 0,5