Kalorien und Makros für jedes Lebensmittel

Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für Tausende Lebensmittel. Derselbe Katalog wie in der Zefro-App.

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• Haarschwanzfisch, roh 125 kcal · Eiweiß 18 · Kohlenhydrate 0 · Fett 5,9
• Hackbraten, hausgemacht 213 kcal · Eiweiß 16,6 · Kohlenhydrate 12,7 · Fett 10,9
• Hafer (einschließlich Lebensmittel des Food Distribution Program des US-Landwirtschaftsministeriums) 389 kcal · Eiweiß 16,9 · Kohlenhydrate 66,3 · Fett 6,9
• Hafer, roh 378 kcal · Eiweiß 16,9 · Kohlenhydrate 55,7 · Fett 6,9
• Haferbrei mit Milch 114 kcal · Eiweiß 5,2 · Kohlenhydrate 14,8 · Fett 4
• Haferflocken 369 kcal · Eiweiß 10,6 · Kohlenhydrate 57,7 · Fett 7,8
• Haferflocken für Porridge, unangereichert 381 kcal · Eiweiß 10,9 · Kohlenhydrate 70,7 · Fett 8,1
• Haferkekse (Oatcakes), selbstgemacht 411 kcal · Eiweiß 9,5 · Kohlenhydrate 61,4 · Fett 15,9
• Haferkleie 361 kcal · Eiweiß 16,8 · Kohlenhydrate 50,6 · Fett 6,5
• Haferkleie, gekocht 40 kcal · Eiweiß 3,2 · Kohlenhydrate 11,4 · Fett 0,9
• Haferkleie, roh 246 kcal · Eiweiß 17,3 · Kohlenhydrate 66,2 · Fett 7
• Hafermehl, teilweise entspelzt 404 kcal · Eiweiß 14,7 · Kohlenhydrate 65,7 · Fett 9,1
• Haggis, gekocht 310 kcal · Eiweiß 10,7 · Kohlenhydrate 19,2 · Fett 21,7
• Hähnchen (Chipotle) 158,7 kcal · Eiweiß 28,2 · Kohlenhydrate 0 · Fett 6,2
• Hähnchen Chasseur (Jägerart), hausgemacht 78 kcal · Eiweiß 13,5 · Kohlenhydrate 2,3 · Fett 1,5
• Hähnchen-/Putenpasteten bzw. -stücke im Blätterteig 289 kcal · Eiweiß 8,1 · Kohlenhydrate 23,9 · Fett 18,5
• Hähnchen-Curry 125 kcal · Eiweiß 9,6 · Kohlenhydrate 4 · Fett 7,7
• Hähnchen-Fajita 181,5 kcal · Eiweiß 12 · Kohlenhydrate 16,9 · Fett 7,2
• Hähnchen-Quesadilla 291 kcal · Eiweiß 14,8 · Kohlenhydrate 25,7 · Fett 14,2
• Hähnchen-Sandwich, Chick-fil-A 249 kcal · Eiweiß 16,3 · Kohlenhydrate 20,9 · Fett 11,2
• Hähnchen-Tajine, abgepackt 127 kcal · Eiweiß 7,5 · Kohlenhydrate 14,4 · Fett 3,7
• Hähnchen-Teriyaki-Sub 15 cm (Sandwich mit Hähnchen in süßer Sojasauce) 129 kcal · Eiweiß 9 · Kohlenhydrate 19 · Fett 2
• Hähnchen, fleischlos 224 kcal · Eiweiß 23,6 · Kohlenhydrate 3,6 · Fett 12,7
• Hähnchenaufschnitt 114 kcal · Eiweiß 23,2 · Kohlenhydrate 2 · Fett 1,5
• Hähnchenaufstrich 158 kcal · Eiweiß 18 · Kohlenhydrate 4,1 · Fett 17,6
• Hähnchenbrust-Sub 15 cm (Sandwich mit Hähnchenbrust) 131 kcal · Eiweiß 10 · Kohlenhydrate 19 · Fett 1
• Hähnchenstreifen, Denny's 295 kcal · Eiweiß 19,2 · Kohlenhydrate 22 · Fett 14,5
• Hai, roh 115 kcal · Eiweiß 20,8 · Kohlenhydrate 1,3 · Fett 2,9
• Hamburger, Burger King 261 kcal · Eiweiß 14,9 · Kohlenhydrate 26,8 · Fett 10,6
• Hammel-Tajine, verpackt 131 kcal · Eiweiß 12,8 · Kohlenhydrate 4,5 · Fett 6,8
• Hanföl 900 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 0 · Fett 100
• Harees mit Fleisch (Weizenbrei) 76 kcal · Eiweiß 3,6 · Kohlenhydrate 11 · Fett 2
• Harees mit Hähnchen (Weizenbrei) 73 kcal · Eiweiß 4,1 · Kohlenhydrate 12,3 · Fett 0,8
• Hartbrötchen (einschließlich Kaiserbrötchen) 293 kcal · Eiweiß 9,9 · Kohlenhydrate 52,7 · Fett 4,3
• Hartkaramell (Karamellbonbon) 416 kcal · Eiweiß 1,3 · Kohlenhydrate 86,6 · Fett 7,1
• Hartkaramellen und Lutscher 384 kcal · Eiweiß 0,2 · Kohlenhydrate 95,3 · Fett 0,2
• Hartkäse (Durchschnitt) 396 kcal · Eiweiß 27,8 · Kohlenhydrate 0,3 · Fett 31,6
• Hartweizen 339 kcal · Eiweiß 13,7 · Kohlenhydrate 71,1 · Fett 2,5
• Haselnussaufstrich mit Schokoladengeschmack 539 kcal · Eiweiß 5,4 · Kohlenhydrate 62,4 · Fett 29,7
• Haselnüsse (Barcelona-Nüsse), nur Kern 639 kcal · Eiweiß 10,9 · Kohlenhydrate 5,2 · Fett 64
• Haselnüsse, nur Kerne 650 kcal · Eiweiß 14,1 · Kohlenhydrate 6 · Fett 63,5
• Hash Browns (Kartoffelrösti), Chick-fil-A 301 kcal · Eiweiß 3 · Kohlenhydrate 30,5 · Fett 18,5
• Hash Browns (Kartoffelrösti), Denny's 197 kcal · Eiweiß 2,5 · Kohlenhydrate 26,6 · Fett 9
• Hecht, im Ofen gebraten 100 kcal · Eiweiß 23,1 · Kohlenhydrate 0 · Fett 0,9
• Hecht, roh 87,7 kcal · Eiweiß 18,8 · Kohlenhydrate 1 · Fett 0,9
• Hefe, getrocknet 169 kcal · Eiweiß 35,6 · Kohlenhydrate 3,5 · Fett 1,5
• Hefeextrakt-Aufstrich 185 kcal · Eiweiß 23,9 · Kohlenhydrate 20,4 · Fett 0,9
• Hefeflocken 334 kcal · Eiweiß 40,4 · Kohlenhydrate 21,8 · Fett 4,5
• Heidelbeeren, roh 57 kcal · Eiweiß 0,7 · Kohlenhydrate 14,5 · Fett 0,3
• Heringskönig (Petersfisch), roh 86,7 kcal · Eiweiß 19,9 · Kohlenhydrate 0 · Fett 0,8
• Heringsöl 900 kcal · Eiweiß 0 · Kohlenhydrate 0 · Fett 100
• Herzhafte Tarte (Durchschnitt) 268 kcal · Eiweiß 8 · Kohlenhydrate 24,3 · Fett 15,1
• Herzmuschel, gekocht 86,9 kcal · Eiweiß 13,6 · Kohlenhydrate 5,6 · Fett 1,1
• Herzmuscheln, gekocht 53 kcal · Eiweiß 12 · Kohlenhydrate 0 · Fett 0,6
• Herzogin-Kartoffeln 124 kcal · Eiweiß 3,1 · Kohlenhydrate 17,5 · Fett 5,1
• Hibiskustee 37 kcal · Eiweiß 0,4 · Kohlenhydrate 7,4 · Fett 0,7
• Hilsa, roh 262 kcal · Eiweiß 21,8 · Kohlenhydrate 0 · Fett 19,4
• Himbeer-Käsekuchen-Keks 478 kcal · Eiweiß 5,1 · Kohlenhydrate 64 · Fett 22
• Himbeere, roh 47,9 kcal · Eiweiß 1,2 · Kohlenhydrate 5,8 · Fett 0,8
• Himbeeren, roh 52 kcal · Eiweiß 1,2 · Kohlenhydrate 11,9 · Fett 0,7
• Himbeermarmelade 232 kcal · Eiweiß 0,6 · Kohlenhydrate 55,2 · Fett 0,2
• Himbeersaftkonzentrat 221 kcal · Eiweiß 3 · Kohlenhydrate 53,2 · Fett 1,3
• Hininy (Dattel-Mehl-Dessert) 260,6 kcal · Eiweiß 9,8 · Kohlenhydrate 45,7 · Fett 5
• Hirse, gepuffte 354 kcal · Eiweiß 13 · Kohlenhydrate 80 · Fett 3,4
• Hirse, roh 378 kcal · Eiweiß 11 · Kohlenhydrate 72,9 · Fett 4,2
• Hirsemehl 382 kcal · Eiweiß 10,8 · Kohlenhydrate 75,1 · Fett 4,3
• Hoki (Langschwanz-Seehecht), gegrillt 121 kcal · Eiweiß 24,1 · Kohlenhydrate 0 · Fett 2,7
• Hoki (Langschwanz-Seehecht), roh 85 kcal · Eiweiß 16,9 · Kohlenhydrate 0 · Fett 1,9
• Holunderbeeren, ganze Frucht 35 kcal · Eiweiß 0,7 · Kohlenhydrate 7,4 · Fett 0,5
• Holunderbeeren, roh 73 kcal · Eiweiß 0,7 · Kohlenhydrate 18,4 · Fett 0,5
• Holzäpfel, roh 76 kcal · Eiweiß 0,4 · Kohlenhydrate 20 · Fett 0,3
• Honig 304 kcal · Eiweiß 0,3 · Kohlenhydrate 82,4 · Fett 0
• Honig mit Wabe 281 kcal · Eiweiß 0,6 · Kohlenhydrate 74,4 · Fett 4,6
• Honigschinken-Wurst (Honey Roll), Rind 182 kcal · Eiweiß 18,6 · Kohlenhydrate 2,2 · Fett 10,5
• Horlicks, Pulver 379 kcal · Eiweiß 9,4 · Kohlenhydrate 83,7 · Fett 3,1
• HORMEL Kanadischer Speck 122 kcal · Eiweiß 16,9 · Kohlenhydrate 1,9 · Fett 4,9
• Hornhecht, roh 145 kcal · Eiweiß 20 · Kohlenhydrate 3,1 · Fett 5,9
• Hornmelone (Kiwano) 44 kcal · Eiweiß 1,8 · Kohlenhydrate 7,6 · Fett 1,3
• Hotcakes mit Sirup und Butter (Pfannkuchen) 269,1 kcal · Eiweiß 4,1 · Kohlenhydrate 45,9 · Fett 7,5
• Hotdog, verpackt 278 kcal · Eiweiß 10,9 · Kohlenhydrate 26,3 · Fett 13,8
• HOUSE FOODS Premium Tofu fest 85 kcal · Eiweiß 10,9 · Kohlenhydrate 1 · Fett 4,2
• HOUSE FOODS Premium Tofu weich 59 kcal · Eiweiß 6,4 · Kohlenhydrate 2,2 · Fett 2,7
• Hühnereintopf (Saloona/Marag Dajaj) 92 kcal · Eiweiß 8,7 · Kohlenhydrate 6,1 · Fett 3,6
• Hülsenfrüchte, gekocht (Durchschnitt) 113 kcal · Eiweiß 8,2 · Kohlenhydrate 13,8 · Fett 0,8
• Hummer, gekocht 103 kcal · Eiweiß 22,1 · Kohlenhydrate 0 · Fett 1,6
• Hummus (Kichererbsenpüree) 307 kcal · Eiweiß 6,8 · Kohlenhydrate 10,5 · Fett 26,7
• Hummus (Kichererbsenpüree) 177 kcal · Eiweiß 4,9 · Kohlenhydrate 20,1 · Fett 8,6
• Hummus, handelsüblich 229 kcal · Eiweiß 7,4 · Kohlenhydrate 14,9 · Fett 17,1
• Hundszunge (Tonguesole), roh 70,3 kcal · Eiweiß 15,7 · Kohlenhydrate 0,5 · Fett 0,6
• Hush Puppies (frittierte Maisbällchen), nach Rezept zubereitet 337 kcal · Eiweiß 7,7 · Kohlenhydrate 46 · Fett 13,5
• Hush Puppy (frittiertes Maisbällchen), hausgemacht 337 kcal · Eiweiß 7,7 · Kohlenhydrate 46 · Fett 13,5