Ejercicios de glúteos
21 ejercicios que trabajan glúteos, por material.
Peso corporal
- Tobillo sobre la rodilla Peso corporal
- Elevación de glúteos (puente) Peso corporal
- Patadas de aleteo Peso corporal
- Patada de glúteo Peso corporal
- Rodilla cruzada sobre el cuerpo Peso corporal
- Elevación de pierna Peso corporal
- Glúteo tumbado Peso corporal
- Una rodilla al pecho Peso corporal
- Glúteo sentado Peso corporal
- Puente de glúteos a una pierna Peso corporal
- Subida al escalón con elevación de rodilla Peso corporal
Barra
Fitball
- Equilibrio boca abajo Fitball
- Puente de cadera con fitball Fitball
Banda elástica
- Extensión de cadera con bandas Banda elástica
- Elevación de cadera con banda Banda elástica