Alternatives à Lancer au-dessus de la tête à un bras sur le dos
3 exercices qui travaillent abdominaux comme le fait Lancer au-dessus de la tête à un bras sur le dos. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Frappes à la masse | Autre | Mollets, Avant-bras, Grand dorsal, Milieu du dos, Épaules |
| Rotation complète avec médecine-ball | Médecine-ball | Épaules |
| Lancer au-dessus de la tête à deux bras sur le dos | Médecine-ball | Pectoraux, Grand dorsal, Épaules |