Sırtüstü Tek Kol Baş Üstü Atış alternatifleri
Sırtüstü Tek Kol Baş Üstü Atış gibi karın kaslarını çalıştıran 3 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Balyoz Savurma | Diğer | Baldır, Ön kol, Kanat (lat), Orta sırt, Omuz |
| Sağlık Topu ile Tam Dönüş | Sağlık topu | Omuz |
| Sırtüstü İki Kol Baş Üstü Atış | Sağlık topu | Göğüs, Kanat (lat), Omuz |