Alternatives à Frappes à la masse
3 exercices qui travaillent abdominaux comme le fait Frappes à la masse. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Rotation complète avec médecine-ball | Médecine-ball | Épaules |
| Lancer au-dessus de la tête à un bras sur le dos | Médecine-ball | Pectoraux, Grand dorsal, Épaules |
| Lancer au-dessus de la tête à deux bras sur le dos | Médecine-ball | Pectoraux, Grand dorsal, Épaules |