Alternativen zu Vorschlaghammer-Schwünge
3 Übungen, die Bauch trainieren wie Vorschlaghammer-Schwünge. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Medizinball-Vollrotation | Medizinball | Schultern |
| Einarmiger Überkopfwurf in Rückenlage | Medizinball | Brust, Latissimus, Schultern |
| Beidarmiger Überkopfwurf in Rückenlage | Medizinball | Brust, Latissimus, Schultern |