Balyoz Savurma alternatifleri
Balyoz Savurma gibi karın kaslarını çalıştıran 3 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Sağlık Topu ile Tam Dönüş | Sağlık topu | Omuz |
| Sırtüstü Tek Kol Baş Üstü Atış | Sağlık topu | Göğüs, Kanat (lat), Omuz |
| Sırtüstü İki Kol Baş Üstü Atış | Sağlık topu | Göğüs, Kanat (lat), Omuz |