Exercices pour trapèzes

15 exercices qui travaillent trapèzes, classés par matériel.

Barre

• Shrug à la barre Barre
• Shrug à la barre derrière le dos Barre
• Shrug d'épaulé Barre
• Shrug d'arraché Barre

Poulie

• Shrugs à la poulie Poulie
• Tirage menton à la poulie Poulie

Machine

• Shrug aux épaules sur machine à mollets Machine
• Shrug sur machine à leviers Machine
• Shrug derrière le dos à la Smith machine Machine
• Tirage menton à la Smith machine Machine

Haltère

• Shrug aux haltères Haltère
• Tirage menton debout avec haltères Haltère

Kettlebell

• Tirage haut sumo avec kettlebell Kettlebell

Poids du corps

• Traction scapulaire Poids du corps

Élastique

• Tirage menton avec élastiques Élastique