Ejercicios de trapecios

15 ejercicios que trabajan trapecios, por material.

Barra

• Encogimientos con barra Barra
• Encogimientos con barra detrás de la espalda Barra
• Encogimiento de cargada Barra
• Encogimiento de arrancada Barra

Polea

• Encogimientos en polea Polea
• Remo al mentón en polea Polea

Máquina

• Encogimiento de hombros en máquina de gemelos Máquina
• Encogimientos en máquina de palanca Máquina
• Encogimiento tras la espalda en máquina Smith Máquina
• Remo al mentón en máquina Smith Máquina

Mancuerna

• Encogimientos con mancuernas Mancuerna
• Remo al mentón con mancuernas de pie Mancuerna

Kettlebell

• Tirón alto sumo con pesa rusa Kettlebell

Peso corporal

• Dominada escapular Peso corporal

Banda elástica

• Remo al mentón con bandas Banda elástica