Übungen für Trapez

15 Übungen, die Trapez trainieren, nach Equipment geordnet.

Langhantel

• Schulterheben mit der Langhantel Langhantel
• Langhantel-Shrugs hinter dem Rücken Langhantel
• Clean Shrug Langhantel
• Snatch-Shrug Langhantel

Kabelzug

• Shrugs am Kabelzug Kabelzug
• Aufrechtrudern am Kabelzug Kabelzug

Maschine

• Shrugs an der Wadenmaschine Maschine
• Shrugs an der Hebelmaschine Maschine
• Shrugs hinter dem Rücken an der Multipresse Maschine
• Aufrechtrudern an der Multipresse Maschine

Kurzhantel

• Schulterheben mit Kurzhanteln Kurzhantel
• Stehendes Aufrechtrudern mit Kurzhanteln Kurzhantel

Kettlebell

• Kettlebell-Sumo-High-Pull Kettlebell

Körpergewicht

• Scapular Pull-up Körpergewicht

Widerstandsband

• Aufrechtrudern mit Bändern Widerstandsband