Exercícios para trapézio

15 exercícios que trabalham trapézio, por equipamento.

Barra

• Encolhimento com Barra Barra
• Encolhimento com Barra Atrás das Costas Barra
• Encolhimento de Clean Barra
• Encolhimento de Snatch Barra

Polia

• Encolhimento no Cabo Polia
• Remada Alta no Cabo Polia

Máquina

• Encolhimento de Ombros na Máquina de Panturrilha Máquina
• Encolhimento na Máquina Articulada Máquina
• Encolhimento por Trás das Costas no Smith Máquina
• Remada Alta no Smith Máquina

Halter

• Encolhimento com Halteres Halter
• Remada Alta com Halteres em Pé Halter

Kettlebell

• Remada Alta Sumô com Kettlebell Kettlebell

Peso corporal

• Barra Fixa Escapular Peso corporal

Elástico

• Remada Alta com Elásticos Elástico