Exercices pour milieu du dos

30 exercices qui travaillent milieu du dos, classés par matériel.

Kettlebell

• Rowing alterné avec kettlebells Kettlebell
• Rowing renégat alterné Kettlebell
• Rowing à un bras avec kettlebell Kettlebell
• Rowing à deux bras avec kettlebells Kettlebell

Barre

• Rowing barre penché Barre
• Rowing à un bras à la barre longue buste penché Barre
• Rowing à deux bras à la barre longue buste penché Barre
• Tirage sur banc incliné Barre
• Rowing allongé à la barre cambrée Barre
• Rowing à un bras à la barre longue Barre
• Rowing buste penché en supination Barre
• Rowing barre droite sur banc, mi-hauteur Barre
• Rowing barre en T avec poignée Barre

Haltère

• Rowing à deux haltères buste penché Haltère
• Rowing à deux haltères buste penché, paumes face à face Haltère
• Rowing aux haltères sur banc incliné Haltère
• Haussement d'épaules du milieu du dos Haltère
• Rowing haltère un bras Haltère

Autre

• Rowing mi-hauteur au poids du corps Autre
• Rowing inversé avec sangles Autre
• Traction en prise mixte Autre
• Traction à un bras Autre
• Rowing au traîneau Autre
• Rowing suspendu Autre

Poids du corps

• Rowing inversé Poids du corps

Machine

• Rowing haut à leviers Machine
• Rowing barre en T, allongé Machine
• Rowing buste penché à la Smith machine Machine

Poulie

• Rowing assis à la poulie Poulie
• Rowing assis à la poulie, un bras Poulie