Exercícios para meio das costas

30 exercícios que trabalham meio das costas, por equipamento.

Kettlebell

• Remada Alternada com Kettlebell Kettlebell
• Remada Renegada Alternada Kettlebell
• Remada com Kettlebell Unilateral Kettlebell
• Remada com Dois Kettlebells Kettlebell

Barra

• Remada Curvada com Barra Barra
• Remada Curvada Unilateral com Barra Longa Barra
• Remada Curvada com Dois Braços e Barra Longa Barra
• Remada Inclinada de Bruços Barra
• Remada Deitado com Barra Cambada Barra
• Remada Unilateral com Barra Longa Barra
• Remada Curvada com Pegada Supinada Barra
• Remada com Barra Reta Apoiada no Banco Barra
• Remada Cavalinho com Manopla Barra

Halter

• Remada Curvada com Dois Halteres Halter
• Remada Curvada com Dois Halteres e Palmas para Dentro Halter
• Remada Inclinada com Halteres Halter
• Encolhimento para Meio das Costas Halter
• Remada Unilateral com Halter (Serrote) Halter

Outro

• Remada Média com Peso do Corpo Outro
• Remada Invertida com Tiras Outro
• Barra Fixa com Pegada Mista Outro
• Barra Fixa Supinada com Um Braço Outro
• Remada com Trenó Outro
• Remada Suspensa Outro

Peso corporal

• Remada Invertida Peso corporal

Máquina

• Remada Alta na Máquina de Alavanca Máquina
• Remada Cavalinho Deitado Máquina
• Remada Curvada no Smith Máquina

Polia

• Remada Sentada na Polia Polia
• Remada Sentada Unilateral na Polia Polia