Exercices pour grand dorsal
34 exercices qui travaillent grand dorsal, classés par matériel.
Autre
- Traction assistée par élastique Autre
- Tractions sternum de Gironda Autre
- Muscle-up kipping Autre
- Ponts de Londres Autre
- Muscle-up Autre
- Suspension à une main Autre
- Étirement des dorsaux bras en l'air Autre
- Tractions/tirages Rocky Autre
- Grimper de corde Autre
- Tractions latérales alternées Autre
- Tractions lestées Autre
Barre
Poulie
- Pushdown à la poulie sur banc incliné Poulie
- Tirage vertical poitrine - prise serrée Poulie
- Tirage horizontal à la poulie surélevé Poulie
- Tirage vertical en amplitude complète Poulie
- Rowing à genoux à la poulie haute Poulie
- Rowing à genoux à un bras à la poulie haute Poulie
- Tirage vertical un bras Poulie
- Tirage bras tendus à la corde Poulie
- Rowing fendu à la poulie Poulie
- Tirage bras tendus Poulie
- Tirage poulie haute en supination Poulie
- Tirage vertical à la barre en V Poulie
- Tirage vertical poitrine - prise large Poulie
- Tirage nuque, prise large Poulie
Médecine-ball
- Réception et lancer au-dessus de la tête Médecine-ball
- Slam au-dessus de la tête Médecine-ball
Poids du corps
- Traction en supination Poids du corps
- Étirement un bras contre le mur Poids du corps
- Tractions Poids du corps
- Traction avec poignée en V Poids du corps
- Traction nuque, prise large Poids du corps
Machine
- Rowing iso sur machine à leviers Machine