تمارين الظهر العريض (اللاتس)
تمارين تدرّب الظهر العريض (اللاتس)، مرتبة حسب المعدات (34).
أخرى
- عقلة بمساعدة الباند أخرى
- عقلة جيروندا للقص أخرى
- مسل أب بالتأرجح أخرى
- جسور لندن أخرى
- مسل أب أخرى
- تعلق بيد واحدة أخرى
- إطالة اللاتس فوق الرأس أخرى
- روكي عقلة/سحب أخرى
- تسلق الحبل أخرى
- عقلة من جانب إلى جانب أخرى
- عقلة بوزن أخرى
بار
كيبل
- بوش داون كابل على بنش مائل كيبل
- سحب لاتس أمامي - قبضة ضيقة كيبل
- تجديف كابل مرتفع كيبل
- سحب لاتس بمدى حركة كامل كيبل
- تجديف بالبكرة العالية جاثيًا كيبل
- تجديف بالبكرة العالية بذراع واحدة جاثيًا كيبل
- سحب لاتس بذراع واحدة كيبل
- سحب بالحبل بذراعين مستقيمتين كيبل
- شوتجن رو كيبل
- سحب بذراعين مستقيمتين كيبل
- سحب كابل بقبضة سفلية كيبل
- سحب لاتس بار V كيبل
- سحب لاتس بقبضة واسعة كيبل
- سحب خلف الرقبة بقبضة واسعة كيبل
كرة طبية
- التقاط ورمي من فوق الرأس كرة طبية
- سلام فوق الرأس كرة طبية
وزن الجسم
- عقلة بقبضة عكسية وزن الجسم
- إطالة بذراع واحدة على الحائط وزن الجسم
- عقلة وزن الجسم
- عقلة بمقبض V وزن الجسم
- عقلة خلفية بقبضة واسعة وزن الجسم
جهاز
- تجديف آيزو ليفريج جهاز