Exercices pour avant-bras

24 exercices qui travaillent avant-bras, classés par matériel.

Kettlebell

• Épaulé kettlebell à l'envers depuis la position suspendue Kettlebell

Poulie

• Curl de poignet à la poulie Poulie
• Curl de poignets assis à la poulie basse, deux bras, paumes vers le haut Poulie

Haltère

• Pronation allongée aux haltères Haltère
• Supination allongée aux haltères Haltère
• Curl de poignets avec haltères, paumes vers le bas, sur un banc Haltère
• Curl de poignets avec haltères, paumes vers le haut, sur un banc Haltère
• Curl de poignets assis aux haltères, paumes vers le bas Haltère
• Curl de poignets assis aux haltères, paumes vers le haut Haltère
• Curl de poignet assis à un bras avec haltère, paume vers le bas Haltère
• Curl de poignet assis à un bras avec haltère, paume vers le haut Haltère

Autre

• Marche du fermier Autre
• Pincement de disques Autre
• Marche avec cadre rickshaw Autre
• Serrage de disque olympique à la main, debout Autre
• Rouleau de poignets Autre

Barre

• Curls des doigts Barre
• Curl de poignets, paumes vers le bas, sur un banc Barre
• Curl de poignet à la barre, paumes vers le haut, sur un banc Barre
• Curl de poignets assis à la barre, paumes vers le haut Barre
• Curl de poignets assis à la barre, paumes vers le bas Barre
• Curl de poignets à la barre derrière le dos, debout Barre
• Rotations de poignets avec barre droite Barre

Poids du corps

• Cercles de poignets Poids du corps