Ejercicios de antebrazos

24 ejercicios que trabajan antebrazos, por material.

Kettlebell

• Cargada con pesa rusa boca abajo desde posición colgante Kettlebell

Polea

• Curl de muñeca en polea Polea
• Curl de muñeca en polea baja a dos brazos palmas arriba sentado Polea

Mancuerna

• Pronación tumbado con mancuerna Mancuerna
• Supinación tumbado con mancuerna Mancuerna
• Curl de muñeca con mancuernas palmas abajo sobre un banco Mancuerna
• Curl de muñeca con mancuernas palmas arriba sobre un banco Mancuerna
• Curl de muñeca con mancuernas palmas abajo sentado Mancuerna
• Curl de muñeca con mancuernas palmas arriba sentado Mancuerna
• Curl de muñeca con mancuerna a un brazo palma abajo sentado Mancuerna
• Curl de muñeca con mancuerna a un brazo palma arriba sentado Mancuerna

Otro

• Paseo del granjero Otro
• Pinza con discos Otro
• Acarreo con rickshaw Otro
• Apretón de mano con disco olímpico de pie Otro
• Rodillo de muñeca Otro

Barra

• Curl de dedos Barra
• Curl de muñeca palmas abajo sobre un banco Barra
• Curl de muñeca con barra palmas arriba sobre banco Barra
• Curl de muñeca con barra palmas arriba sentado Barra
• Curl de muñeca con barra palmas abajo sentado Barra
• Curl de muñeca con barra tras la espalda palmas arriba de pie Barra
• Rotaciones de muñeca con barra recta Barra

Peso corporal

• Círculos de muñeca Peso corporal