Exercices pour biceps

51 exercices qui travaillent biceps, classés par matériel.

Haltère

• Curl marteau alterné Haltère
• Curl incliné alterné aux haltères Haltère
• Curl concentré Haltère
• Curl marteau croisé Haltère
• Curl biceps alterné aux haltères Haltère
• Curl biceps aux haltères Haltère
• Curl incliné à plat ventre aux haltères Haltère
• Curls inclinés aux haltères pour fléchisseurs Haltère
• Curl marteau Haltère
• Curl incliné aux haltères Haltère
• Curls marteau inclinés Haltère
• Curl incliné pour l'intérieur des biceps Haltère
• Curl aux haltères allongé sur le dos Haltère
• Curl pupitre haltère un bras Haltère
• Curl marteau pupitre avec haltères Haltère
• Curl assis aux haltères Haltère
• Curl assis aux haltères, biceps interne Haltère
• Curl concentré debout Haltère
• Curl inversé debout aux haltères Haltère
• Curl debout, biceps interne Haltère
• Curl à un bras avec haltère par-dessus un banc incliné, debout Haltère
• Curl pupitre à deux bras avec haltères Haltère
• Curl Zottman Haltère
• Curl Zottman au pupitre Haltère

Barre

• Curl à la barre Barre
• Curl à la barre allongé contre un banc incliné Barre
• Curl barre EZ prise serrée Barre
• Curl debout à la barre prise serrée Barre
• Curl traîné Barre
• Curl à la barre sur banc haut, allongé Barre
• Curl pupitre Barre
• Curl inversé à la barre Barre
• Curl concentré assis à la barre, prise serrée Barre
• Curl debout à la barre, prise large Barre

Poulie

• Curl marteau à la poulie - corde Poulie
• Curl pupitre à la poulie Poulie
• Curls à la poulie haute Poulie
• Curl allongé à la poulie Poulie
• Curl allongé à la barre prise serrée à la poulie haute Poulie
• Curl à la poulie, bras en l'air Poulie
• Curl à la poulie en pronation Poulie
• Curl biceps debout à la poulie Poulie
• Curl à la poulie à un bras, debout Poulie

Barre EZ

• Curl barre EZ prise serrée avec élastique Barre EZ
• Curl à la barre EZ Barre EZ
• Curl pupitre à la barre en pronation Barre EZ
• Spider curl Barre EZ

Machine

• Curl biceps à la machine Machine
• Curl pupitre à la machine Machine

Autre

• Curl avec disque en pronation Autre

Poids du corps

• Étirement des biceps assis Poids du corps