Biseps egzersizleri

Biseps kaslarını çalıştıran 51 egzersiz, ekipmana göre.

Dambıl

• Dönüşümlü Çekiç Curl Dambıl
• Dönüşümlü Eğimli Bench Dumbbell Curl Dambıl
• Concentration Curl Dambıl
• Çapraz Çekiç Curl Dambıl
• Dumbbell Dönüşümlü Pazı Curl Dambıl
• Dumbbell Biceps Curl Dambıl
• Dumbbell Yüzüstü Eğimli Curl Dambıl
• Fleksör Eğimli Dumbbell Curl Dambıl
• Hammer Curl Dambıl
• Incline Dumbbell Curl Dambıl
• Eğimli Çekiç Curl Dambıl
• Eğimli İç Pazı Curl Dambıl
• Sırtüstü Dambıl Curl Dambıl
• One Arm Dumbbell Preacher Curl Dambıl
• Preacher Hammer Dambıl Curl Dambıl
• Seated Dumbbell Curl Dambıl
• Oturarak Dambıl İç Pazı Curl Dambıl
• Ayakta Konsantrasyon Curl Dambıl
• Standing Dumbbell Reverse Curl Dambıl
• Ayakta İç Pazı Curl Dambıl
• Ayakta Tek Kol Dambıl Curl (Eğimli Sehpa Üzerinde) Dambıl
• İki Kol Dambıl Preacher Curl Dambıl
• Zottman Curl Dambıl
• Zottman Preacher Curl Dambıl

Halter

• Barbell Curl Halter
• Eğimli Bench'e Yaslanarak Barbell Curl Halter
• Dar Tutuşlu EZ Bar Curl Halter
• Dar Tutuşlu Ayakta Barbell Curl Halter
• Drag Curl Halter
• Yüksek Sehpada Yüzüstü Halter Curl Halter
• Preacher Curl Halter
• Reverse Barbell Curl Halter
• Oturarak Dar Tutuşla Konsantrasyon Halter Curl Halter
• Geniş Tutuşla Ayakta Halter Curl Halter

Kablo

• Cable Hammer Curl - Halat Aparatı Kablo
• Cable Preacher Curl Kablo
• Yüksek Kablo Curl Kablo
• Yatarak Kablo Curl Kablo
• Yüksek Makarada Yatarak Dar Tutuşlu Bar Curl Kablo
• Baş Üstü Kablo Curl Kablo
• Ters Tutuşla Kablo Curl Kablo
• Standing Biceps Cable Curl Kablo
• Ayakta Tek Kol Kablo Curl Kablo

EZ bar

• Bantlı Dar Tutuşlu EZ-Bar Curl EZ bar
• EZ Bar Curl EZ bar
• Ters Tutuşla Halter Preacher Curl EZ bar
• Spider Curl EZ bar

Makine

• Machine Biceps Curl Makine
• Makinede Preacher Curl Makine

Diğer

• Ters Tutuşla Plaka Curl Diğer

Vücut ağırlığı

• Oturarak Pazı Esnetme Vücut ağırlığı