Exercices pour adducteurs

9 exercices qui travaillent adducteurs, classés par matériel.

Élastique

• Adductions de hanche avec élastique Élastique

Poids du corps

• Pas rapides carioca Poids du corps
• Groiners Poids du corps
• Bond latéral Poids du corps
• Levées de jambe latérales Poids du corps

Autre

• Saut latéral sur box Autre
• Sauts latéraux de plots Autre
• Étirement de l'aine allongé jambes fléchies Autre

Machine

• Adducteurs à la machine Machine