تمارين العضلات المقربة
تمارين تدرّب العضلات المقربة، مرتبة حسب المعدات (9).
أحزمة مطاطية
- تقريب الورك بالحزام المطاطي أحزمة مطاطية
وزن الجسم
- خطوة كاريوكا السريعة وزن الجسم
- جرونرز وزن الجسم
- وثبة جانبية وزن الجسم
- رفع الساق جانبيًا وزن الجسم
أخرى
جهاز
- جهاز مقرّب الفخذ جهاز