Ejercicios de aductores

9 ejercicios que trabajan aductores, por material.

Banda elástica

• Aducciones de cadera con banda Banda elástica

Peso corporal

• Paso rápido carioca Peso corporal
• Groiners Peso corporal
• Salto lateral Peso corporal
• Elevaciones laterales de pierna Peso corporal

Otro

• Salto lateral al cajón Otro
• Saltos laterales sobre conos Otro
• Ingle con piernas flexionadas tumbado Otro

Máquina

• Aductor de muslo Máquina