Adduktörler egzersizleri
Adduktörler kaslarını çalıştıran 9 egzersiz, ekipmana göre.
Direnç bandı
- Bantla Kalça Adduksiyonu Direnç bandı
Vücut ağırlığı
- Carioca Hızlı Adım Vücut ağırlığı
- Groiner Vücut ağırlığı
- Yan Sıçrayış Vücut ağırlığı
- Yana Bacak Kaldırma Vücut ağırlığı
Diğer
- Yan Kutu Sıçraması Diğer
- Yan Koni Zıplaması Diğer
- Yatarak Bükülü Bacak Kasık Esnetme Diğer