Exercices pour abducteurs

6 exercices qui travaillent abducteurs, classés par matériel.

Poids du corps

• Cercles de hanche (à quatre pattes) Poids du corps
• Croisé allongé Poids du corps
• Cercles de hanche debout Poids du corps
• Moulins à vent Poids du corps

Élastique

• Marche du monstre Élastique

Machine

• Abducteurs à la machine Machine