Exercícios para abdutores

6 exercícios que trabalham abdutores, por equipamento.

Peso corporal

• Círculos com o Quadril (de Bruços) Peso corporal
• Cruzamento Deitado Peso corporal
• Círculos de Quadril em Pé Peso corporal
• Moinhos de Vento Peso corporal

Elástico

• Caminhada do Monstro Elástico

Máquina

• Cadeira Abdutora Máquina