Übungen für Abduktoren

6 Übungen, die Abduktoren trainieren, nach Equipment geordnet.

Körpergewicht

• Hüftkreisen (Vierfüßler) Körpergewicht
• Liegendes Überkreuzen Körpergewicht
• Stehende Hüftkreise Körpergewicht
• Windmühlen Körpergewicht

Widerstandsband

• Monster Walk Widerstandsband

Maschine

• Beinabduktor Maschine