Alternatives à Haussement d'épaules du milieu du dos
12 exercices qui travaillent milieu du dos comme le fait Haussement d'épaules du milieu du dos. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Rowing alterné avec kettlebells | Kettlebell | Biceps, Grand dorsal |
| Tirage sur banc incliné | Barre | Grand dorsal, Épaules |
| Rowing allongé à la barre cambrée | Barre | Biceps, Grand dorsal, Trapèzes |
| Rowing renégat alterné | Kettlebell | Abdominaux, Biceps, Pectoraux, Grand dorsal, Triceps |
| Rowing barre penché | Barre | Biceps, Grand dorsal, Épaules |
| Rowing à un bras à la barre longue buste penché | Barre | Biceps, Grand dorsal, Bas du dos, Trapèzes |
| Rowing à deux bras à la barre longue buste penché | Barre | Biceps, Grand dorsal |
| Rowing mi-hauteur au poids du corps | Autre | Biceps, Grand dorsal |
| Rowing inversé | Poids du corps | Grand dorsal |
| Rowing inversé avec sangles | Autre | Biceps, Grand dorsal |
| Rowing haut à leviers | Machine | Grand dorsal |
| Rowing barre en T, allongé | Machine | Biceps, Grand dorsal |