Alternativas a Encogimiento de espalda media

12 ejercicios que trabajan espalda media como lo hace Encogimiento de espalda media. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Remo alterno con pesa rusa	Kettlebell	Bíceps, Dorsales
Tirón en banco inclinado	Barra	Dorsales, Hombros
Remo tumbado con barra arqueada	Barra	Bíceps, Dorsales, Trapecios
Remo renegado alterno	Kettlebell	Abdominales, Bíceps, Pecho, Dorsales, Tríceps
Remo inclinado con barra	Barra	Bíceps, Dorsales, Hombros
Remo con barra larga a un brazo inclinado	Barra	Bíceps, Dorsales, Zona lumbar, Trapecios
Remo con barra larga a dos brazos inclinado	Barra	Bíceps, Dorsales
Remo medio con peso corporal	Otro	Bíceps, Dorsales
Remo invertido	Peso corporal	Dorsales
Remo invertido con correas	Otro	Bíceps, Dorsales
Remo alto en máquina de palanca	Máquina	Dorsales
Remo en barra T tumbado	Máquina	Bíceps, Dorsales