Alternatives à Rotation complète avec médecine-ball

3 exercices qui travaillent abdominaux comme le fait Rotation complète avec médecine-ball. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Frappes à la masse	Autre	Mollets, Avant-bras, Grand dorsal, Milieu du dos, Épaules
Lancer au-dessus de la tête à un bras sur le dos	Médecine-ball	Pectoraux, Grand dorsal, Épaules
Lancer au-dessus de la tête à deux bras sur le dos	Médecine-ball	Pectoraux, Grand dorsal, Épaules