Alternatives à Étirement des fessiers allongé

4 exercices qui travaillent fessiers comme le fait Étirement des fessiers allongé. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Cheville sur le genou	Poids du corps	–
Genou en travers du corps	Poids du corps	Abducteurs, Bas du dos
Étirement des fessiers assis	Poids du corps	Adducteurs
Un genou vers la poitrine	Poids du corps	Ischio-jambiers, Bas du dos