Alternatives à Croisé allongé
3 exercices qui travaillent abducteurs comme le fait Croisé allongé. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Moulins à vent | Poids du corps | Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos |
| Cercles de hanche (à quatre pattes) | Poids du corps | Adducteurs |
| Cercles de hanche debout | Poids du corps | Adducteurs |