Alternativas a Cruce tumbado
3 ejercicios que trabajan abductores como lo hace Cruce tumbado. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Molinos | Peso corporal | Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar |
| Círculos de cadera (boca abajo) | Peso corporal | Aductores |
| Círculos de cadera de pie | Peso corporal | Aductores |