Alternativas a Cruzamento Deitado
3 exercícios que trabalham abdutores como Cruzamento Deitado trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Moinhos de Vento | Peso corporal | Glúteos, Posteriores da coxa, Lombar |
| Círculos com o Quadril (de Bruços) | Peso corporal | Adutores |
| Círculos de Quadril em Pé | Peso corporal | Adutores |