Alternatives à Exercice de bras à genoux

4 exercices qui travaillent épaules comme le fait Exercice de bras à genoux. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Lancer de médecine-ball vers l'arrière	Médecine-ball	–
Lancer en cuillère avec médecine-ball	Médecine-ball	Abdominaux, Ischio-jambiers, Quadriceps
Renvoi de ballon depuis la position de départ	Médecine-ball	Pectoraux, Triceps
Lancer au-dessus de la tête à deux bras, debout	Médecine-ball	Pectoraux, Grand dorsal