Alternativen zu Armtechnik-Übung im Knien
4 Übungen, die Schultern trainieren wie Armtechnik-Übung im Knien. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Medizinball-Rückwärtswurf | Medizinball | – |
| Medizinball-Schaufelwurf | Medizinball | Bauch, Beinbeuger, Quadrizeps |
| Rückpass aus dem Stand | Medizinball | Brust, Trizeps |
| Stehender beidarmiger Überkopfwurf | Medizinball | Brust, Latissimus |