Alternativas a Ejercicio de brazos de rodillas

4 ejercicios que trabajan hombros como lo hace Ejercicio de brazos de rodillas. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Lanzamiento de balón medicinal hacia atrás	Balón medicinal	–
Lanzamiento en cuchara con balón medicinal	Balón medicinal	Abdominales, Isquiotibiales, Cuádriceps
Pase de vuelta desde la posición	Balón medicinal	Pecho, Tríceps
Lanzamiento sobre la cabeza a dos brazos de pie	Balón medicinal	Pecho, Dorsales