Alternativas a Exercício de Braços de Joelhos
4 exercícios que trabalham ombros como Exercício de Braços de Joelhos trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Arremesso de Medicine Ball para Trás | Medicine ball | – |
| Arremesso em Concha com Medicine Ball | Medicine ball | Abdômen, Posteriores da coxa, Quadríceps |
| Retorno de Arremesso a Partir da Base | Medicine ball | Peito, Tríceps |
| Arremesso Acima da Cabeça com Dois Braços em Pé | Medicine ball | Peito, Dorsais |