Alternatives à Extensions lombaires sans banc à lombaires

4 exercices qui travaillent bas du dos comme le fait Extensions lombaires sans banc à lombaires. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Soulevé de terre à la barre	Barre	Mollets, Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Grand dorsal, Milieu du dos, Quadriceps, Trapèzes
Good morning à la barre, jambes tendues	Barre	Fessiers, Ischio-jambiers
Extension lombaire sur ballon lesté	Swiss ball	Fessiers, Ischio-jambiers, Milieu du dos
Hyperextensions (extensions lombaires)	Autre	Fessiers, Ischio-jambiers