Alternativas a Extensão de Coluna sem Banco de Hiperextensão

4 exercícios que trabalham lombar como Extensão de Coluna sem Banco de Hiperextensão trabalha. Equipamento diferente primeiro.

Exercício	Equipamento	Também trabalha
Levantamento Terra com Barra	Barra	Panturrilhas, Antebraços, Glúteos, Posteriores da coxa, Dorsais, Meio das costas, Quadríceps, Trapézio
Good Morning com Barra e Pernas Estendidas	Barra	Glúteos, Posteriores da coxa
Hiperextensão na Bola com Peso	Bola suíça	Glúteos, Posteriores da coxa, Meio das costas
Extensão Lombar (Hiperextensão)	Outro	Glúteos, Posteriores da coxa