Alternativas a Hiperextensiones sin banco de hiperextensiones

4 ejercicios que trabajan zona lumbar como lo hace Hiperextensiones sin banco de hiperextensiones. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Peso muerto con barra	Barra	Gemelos, Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Dorsales, Espalda media, Cuádriceps, Trapecios
Buenos días con barra y piernas rígidas	Barra	Glúteos, Isquiotibiales
Hiperextensión con pelota y peso	Fitball	Glúteos, Isquiotibiales, Espalda media
Hiperextensiones (extensiones de espalda)	Otro	Glúteos, Isquiotibiales