Alternatives à Hyperextensions (extensions lombaires)

4 exercices qui travaillent bas du dos comme le fait Hyperextensions (extensions lombaires). Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Soulevé de terre à la barre	Barre	Mollets, Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Grand dorsal, Milieu du dos, Quadriceps, Trapèzes
Extensions lombaires sans banc à lombaires	Poids du corps	Fessiers, Ischio-jambiers
Good morning à la barre, jambes tendues	Barre	Fessiers, Ischio-jambiers
Extension lombaire sur ballon lesté	Swiss ball	Fessiers, Ischio-jambiers, Milieu du dos