Alternativas a Extensão Lombar (Hiperextensão)

4 exercícios que trabalham lombar como Extensão Lombar (Hiperextensão) trabalha. Equipamento diferente primeiro.

Exercício	Equipamento	Também trabalha
Levantamento Terra com Barra	Barra	Panturrilhas, Antebraços, Glúteos, Posteriores da coxa, Dorsais, Meio das costas, Quadríceps, Trapézio
Extensão de Coluna sem Banco de Hiperextensão	Peso corporal	Glúteos, Posteriores da coxa
Good Morning com Barra e Pernas Estendidas	Barra	Glúteos, Posteriores da coxa
Hiperextensão na Bola com Peso	Bola suíça	Glúteos, Posteriores da coxa, Meio das costas