Alternativen zu Rückenstrecker (Hyperextensions)

4 Übungen, die Unterer Rücken trainieren wie Rückenstrecker (Hyperextensions). Anderes Equipment zuerst.

Übung	Equipment	Trainiert auch
Kreuzheben mit der Langhantel	Langhantel	Waden, Unterarme, Gesäß, Beinbeuger, Latissimus, Mittlerer Rücken, Quadrizeps, Trapez
Rückenstrecker ohne Hyperextension-Bank	Körpergewicht	Gesäß, Beinbeuger
Good Morning mit gestreckten Beinen	Langhantel	Gesäß, Beinbeuger
Rückenstrecker auf dem Ball mit Gewicht	Gymnastikball	Gesäß, Beinbeuger, Mittlerer Rücken